Նոյեմբերի 28-ին ուղղափառ քրիստոնյաները սկսեցին ծոմ պահել։.
Ուղղափառ քրիստոնյաները Սուրբ Ծննդյան պահքը սկսել են նոյեմբերի 28-ին: MIR24-ը հաղորդում է, որ թունաբան և բժիշկ Միխայիլ Կուտիշովը բացատրել է, թե ինչպես ճիշտ պահպանել պահքը և ում կարող է դա օգուտ բերել:.
Մասնագետի խոսքով՝ բազմօրյա ծոմապահությունը վտանգավոր չի համարվում առողջ անհատների համար, քանի որ դա լիակատար ծոմապահություն չէ, այլ որոշակի սննդամթերքների ժամանակավոր կրճատում: Ավելին, ծոմապահությունը բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը և ամրապնդում իմունային համակարգը:.
Կուտիշովը նշեց, որ ուղղափառ ավանդույթում պահքը պարտադիր չէ բոլորի համար: Ավանդաբար, երեխաները պահք են պահում երեքից հինգ տարեկան հասակում, բայց նրանց սննդակարգն ավելի քիչ խիստ է:.
Մեծ Պահքի ընթացքում Կուտիշովը խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառել բուսական սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, հիմնականում՝ լոբազգիներ, ընկույզներ, սերմեր և որոշակի հացահատիկներ: Ծննդյան պահքի ընթացքում կան նաև ձկան օրեր, երբ մարմինը կարող է հագեցնել կենդանական սպիտակուցները:.
