Վիտամին B12-ը համարվում է էական սննդանյութ։ Այս վիտամինը ապահովում է նյարդերի, արյան բջիջների և մարդու օրգանիզմում տեղի ունեցող շատ այլ գործընթացների պատշաճ գործունեությունը։ B12-ը կարելի է ստանալ իր բնական տեսքով միայն կենդանական ծագման մթերքներից։.
Եթե դուք անընդհատ զգում եք ծայրահեղ հոգնածություն, դա կարող է լինել B12 վիտամինի անբավարարության նշան: Այս վիտամինի անբավարարության այլ ախտանիշներից են դեպրեսիան, շփոթվածությունը, հիշողության հետ կապված խնդիրները և հավասարակշռությունը պահպանելու դժվարությունը: Ավելին, այս ախտանիշներից մի քանիսը կարող են մշտական լինել անբավարարության դեպքում:.
Կարևոր է նաև հասկանալ, որ նույնիսկ առողջ սննդակարգի դեպքում կարող են առաջանալ որոշակի վիտամինների անբավարարություն։.
Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր միս չեն ուտում, պետք է վիտամին B12 հավելումներ ընդունեն։.
B12 վիտամինի անբավարարությունը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով։ Դրանցից մեկը բերանում թքի անբավարար արտադրությունն է։ Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են բերանի չորություն առաջացնել, այդ թվում՝ դեղահաբեր, ինհալյատորներ, հակամաշկային դեղամիջոցներ, հակադեպրեսանտներ, բարձր արյան ճնշման դեղամիջոցներ և բենզոդիազեպիններ (Քսանաքս):.
Վիտամին B12 անբավարարության մեկ այլ հնարավոր ռիսկի գործոն է ստամոքսի ցածր թթվայնությունը: Սա կարող է կապված լինել խոցային դեղամիջոցների օգտագործման հետ: Ավելին, ստամոքսի թթվի արտադրությունը կարող է նվազել տարիքի հետ: Վերջապես, պատճառը կարող է լինել նաև ստամոքսի լորձաթաղանթի վնասումը, ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիան կամ մետֆորմինի օգտագործումը:.
