կյանքի հնարքներ

Բլոգեր Կոնստանտին Նեչետովը առաջարկել է սխտորը մաքրելու յուրօրինակ մեթոդ, որը վերացնում է դանակի և կեղտոտ ձեռքերի անհրաժեշտությունը։.

Նրա խոսքով՝ սխտորը միկրոալիքային վառարանում 10 վայրկյանով պարզապես դնելը թույլ կտա կեղևը հեշտությամբ պոկվել, հաղորդում է Pravda.ru-ն։

Այս մեթոդը պահպանում է սխտորի համն ու հյուսվածքը, միաժամանակ գործընթացը դարձնելով շատ ավելի արագ և հեշտ։.

Մեթոդը իդեալական է խոհարարների և սխտորի սիրահարների համար, ովքեր ցանկանում են խնայել ժամանակը խոհանոցում:.

Օրական որքան ջուր խմելու հարցը շարունակում է մնալ հրատապ շատերի համար։ Bloomberg-ը հետազոտել է այս թեման և եզրակացրել, որ չկա ջրի միանշանակ քանակություն, որը հարմար լինի բոլորի համար, UNIAN-ը։

Անհատական ​​ջրի կարիքները

Բուֆֆալոյի համալսարանի հետազոտող Ռիաննա Փրայորի խոսքով՝ ջրի ընդունման առաջարկությունները տարբերվում են՝ կախված մարդու հասակից, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և սննդակարգից։ «Չկա ջրի որոշակի քանակություն, որը բոլորը պետք է օրական խմեն», - ասում է նա։ Օրական ութ բաժակ ջրի գաղափարը սկիզբ է առել դեռևս 1945 թվականից, սակայն գիտական ​​​​ապացույցները չեն հաստատում դրա համընդհանրությունը։.

Ջրի կարևորությունը օրգանիզմի համար

Վեյլ Քորնելի բժշկական կենտրոնի բժիշկ Ջուդի Թունգը բացատրում է, որ ջուրը կարևոր է օրգանիզմի կենսական գործառույթները պահպանելու համար: «Մարդու մարմնի երկու երրորդը կազմված է ջրից», - ասում է Թունգը: Ջուրը ապահովում է օրգաններին արյան բավարար հոսք, օգնում է հեռացնել տոքսինները, պահպանում է մաշկի ամբողջականությունը և հոդերի քսումը, ինչպես նաև կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը:.

Հիդրատացիա սննդի և խմիչքների միջոցով

Փրայորը հավելում է, որ ջուրը ստացվում է ոչ միայն խմելու, այլև սննդի միջոցով: Օրինակ՝ մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են մեծ քանակությամբ ջուր: Հետևաբար, այս սննդամթերքներից շատ ուտող մարդիկ կարող են ավելի քիչ լրացուցիչ հեղուկի կարիք ունենալ:.

Հիդրատացիայի մակարդակի որոշում

Ձեր ջրազրկման մակարդակը գնահատելու համար Փրայորը խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել մեզի գույնին. բաց գույնի մեզը ցույց է տալիս բավարար ջրազրկում, մինչդեռ մուգ մեզը՝ ջրազրկում: Ծարավի զգացումը նույնպես ցույց է տալիս, որ օրգանիզմն արդեն մասամբ ջրազրկված է: Եթե պլանավորում եք ակտիվ լինել շոգին, օգտակար է կշռվել նախքան և դրանից հետո՝ որոշելու համար, թե որքան ջուր է պետք խմել՝ կորցրած ջուրը լրացնելու համար:.

Լվացքի մեքենայում կիտրոնի օգտագործումը կարող է լուծել լվացքի մի շարք խնդիրներ, և այս մեթոդը ապացուցել է իր չափազանց օգտակար լինելը։.

Կիտրոնները ոչ միայն ամրապնդում են իմունային համակարգը, այլև ծառայում են որպես գերազանց օգնական մաքրության և լվացման համար, հատկապես ամռանը։.

Լվացքի մեջ կիտրոնի օգտակար հատկությունները

Կիտրոնի հյութը կարող է օգտագործվել քիմիական բծերի հեռացնող միջոցների փոխարեն, ինչը այն իդեալական է դարձնում նրանց համար, ովքեր նախընտրում են բնական լուծույթներ: «Դեղին միրգը ոչ միայն հաճելի, նուրբ ցիտրուսային բույր է հաղորդում ձեր հագուստին, այլև շատ արագ հեռացնում է համառ բծերը, ինչպիսիք են լոլիկը, սոուսը կամ կարմիր գինին»: Դրա համար քամեք 200 միլիլիտր կիտրոնի հյութ, լցրեք այն լվացքի մեքենայի մեջ և լվացեք հագուստը ձեր ցանկալի լվացքի ռեժիմով:.

Կիտրոնի հյութի լրացուցիչ օգուտները

Կիտրոնի հյութը ոչ միայն մաքրում է լվացքը, այլև օգտակար է լվացքի մեքենայի համար։ «Այն պարունակում է թթու, որը լուծարում է կեղտը և ճարպի նստվածքները», ինչը այն արդյունավետ է դարձնում ռետինե կնիքը մաքրելու համար։ Դրա համար կտորը թրջեք կիտրոնի հյութով և մի փոքր ջրով և սրբեք թմբուկի եզրը։.

Քրտինքի բծերի հեռացում

Կիտրոնաթթուն կարող է արդյունավետորեն օգտագործվել քրտինքի բծերը հեռացնելու համար: «Դրա համար հագուստը գիշերը թրջեք կիտրոնաթթվի մեջ, ապա հաջորդ օրը նետեք լվացքի մեքենա»: Այս մեթոդը կօգնի շատ արագ հեռացնել քրտինքի նյարդայնացնող բծերը:.

Զգուշացումներ կիտրոնի օգտագործման ժամանակ

Կիտրոնի հյութն ունի ուժեղ սպիտակեցնող ազդեցություն, ուստի այն պետք է օգտագործել միայն սպիտակ հագուստի վրա՝ վառ գույնի հագուստի վրա գույնի խամրումը կանխելու համար: Լվացքի մեքենայի մեջ կիտրոնի հյութ լցնելու փոխարեն, կարող եք նախապես մշակել սպիտակ հագուստի վրա համառ բծերը՝ լվանալուց առաջ բիծը փոքր քանակությամբ հյութով մեղմորեն սրբելով:.

Այս հնարքների շնորհիվ դուք այլևս երբեք ստիպված չեք լինի դեն նետել ձեր ձվի սպիտակուցի կեսը։.

Ձուն ճիշտ եփելը բավարար չէ. անհրաժեշտ է նաև դրանք զգուշորեն մաքրել։ Եվ սա հաճախ խնդիր է։ Երբեմն կճեպը ամուր կպչում է սպիտակուցին՝ թողնելով ինչ-որ բան, որը նման է մնացորդի, այլապես հարթ ձվի մաքրումից հետո։ Մենք հարցրեցինք մի խոհարարի, թե ինչպես եփել ձուն, որպեսզի դուք չանհանգստանաք դրանք մաքրելու համար։ Պարզվեց, որ գաղտնիքները շատ չեն։.

Ո՞ր ձվերն են ավելի հեշտ մաքրվում։

Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ, այն է, որ որքան թարմ է ձուն, այնքան ավելի դժվար կլինի այն կեղևահանելը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թարմ ձվերն ավելի խիտ կճեպ ունեն, ինչը թույլ է տալիս ավելի քիչ օդ անցնել դրա տակ։.

«Եթե ձեր գնած ձուն թարմ է և նախատեսված է միայն եփելու համար, ապա իմաստ ունի այն մեկ շաբաթ պահել սառնարանում», - խորհուրդ է տալիս օգնական-շեֆ Նիկիտա Կորնեթը։.

Մի անհանգստացեք այս ընթացքում ձվի փչանալու համար: Ռոսպոտրեբնադզորի տվյալներով՝ հավի ձուն կփչանա միայն սենյակային ջերմաստիճանում 25 օր պահելուց հետո, բայց սառնարանում այն ​​կարող է պահպանվել մինչև չորս ամիս:.

Ինչ անել ձվի հետ եփելուց առաջ

Մի՛ դրեք ձուն կաթսայի մեջ անմիջապես սառնարանից. ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունը կարող է կճեպի ճաքճքման պատճառ դառնալ։ Նիկիտա Կորնետը նշում է, որ ձվին սենյակային ջերմաստիճանի հասնելու համար անհրաժեշտ է 10-15 րոպե։.

Որպեսզի ձուն ավելի հեշտ լինի կեղևահանելը, ավագ խոհարարը խորհուրդ է տալիս ձուն պատրաստելուց առաջ ծակել բութ ծայրից։ Այն պարունակում է փոքրիկ օդային խցիկ, որը կոչվում է պուգա։ Այս փոքրիկ անցքը թույլ է տալիս օդին և ջրին մտնել ձվի մեջ եփելու ընթացքում՝ կանխելով սպիտակուցի և կճեպի միմյանց կպչելը։.

Ինչպես եփել ձվերը, որպեսզի դրանք հեշտությամբ կեղևահանվեն

Սկզբում կաթսայի մեջ եղած ջրի մեջ մի քիչ աղ ավելացրեք։ Աղը կխտացնի ջուրը՝ կանխելով ձվի սպիտակուցի արտահոսքը, նույնիսկ եթե կճեպը ճաքի։.

Նիկիտա Կորնեթը խորհուրդ է տալիս ձվերը գցել արդեն եռացող ջրի մեջ, այլ ոչ թե սառը, համեմատելով ձվերը եփելու գործընթացը կոտլետներ պատրաստելու հետ։.

«Եթե կոտլետը տապակեք և դրեք սառը թավայի մեջ, այն անպայման կկպչի։ Նույն ազդեցությունն է առաջանում. սպիտակուցը դենատուրացվում է և կպչում կճեպին», - բացատրում է խոհարարը։.

Լավագույնն է նաև նախապես որոշել, թե ինչ տեսակի ձու եք ուզում՝ պինդ եփած, փափուկ եփած, թե՞ եփած։ Սա կորոշի, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձուն եփելու համար։.

Ինչպես մաքրել կոշտ եփած ձվերը

Խոհարարը խորհուրդ է տալիս ձուն եռացնելուց հետո 5-10 րոպե թողնել սառցե ջրի մեջ։ Նախապես մի փոքր ճաքճքեք կճեպը, որպեսզի ջուրը ներթափանցի։ Սա կմեծացնի կճեպի և սպիտակուցի միջև եղած հեռավորությունը, ինչը կհեշտացնի կճեպի հեռացումը։.

Նիկիտա Կորնեթը խորհուրդ է տալիս սկսել ձուն մաքրել բութ ծայրից, որտեղ գտնվում է օդային խցիկը: Ներսում օդի փոքր քանակը հեշտացնում է կճեպը հանելն այս պահին: Փորձեք նաև ձվերը մաքրել սառը հոսող ջրի տակ. դա նաև կճեպը հանելն է հեշտացնում:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Երկար բացակայությունից հետո տուն վերադառնալը կարող է դժվար լինել. տհաճ, սուր հոտ և վնասված ջրամատակարարում: Շատ տանտերեր անջատում են ջրամատակարարումը, երբ հեռանում են, և ահա թե ինչ է պատահում:

«Հոտի» ամենատարածված պատճառը զուգարանակոնքի չոր ջրի կնիքն է: Այս դեպքում բոլոր կոյուղու հոտերը անարգել թափանցում են բնակարան և դժվար է հեռացնել: «So Simple!» ալիքի հեղինակը հենց այս իրավիճակին է բախվել: Ի թիվս այլ բաների, ջուրը միացնելուց հետո զուգարանակոնքի բաքը սկսել է լցվել, բայց ամբողջ ջուրը պարզապես դուրս է եկել՝ առանց բաքում մնալու:.

Ջրմուղագործը, որը ժամանեց, բացատրեց, որ երկար ժամանակով մեկնելիս վատ միտք է զուգարանակոնքը ջուրը անջատելուց հետո ջուրը քաշել։ Սա կդատարկի բաքը, իսկ ներսի կնիքը կչորանա և կքայքայվի։ Ջրամատակարարումը անջատելը պետք է անել վերջում, երբ այլևս չեք պլանավորում ջուրը քաշել բաքը։.

Ջրային կնիքի չորացումը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար ջուրը քաշել զուգարանակոնքի մեջ։ Հետևաբար, եթե երկար ժամանակով բացակայում եք տնից, պայմանավորվեք, որ ընտանիքի անդամը պարբերաբար այցելի և ստուգի ջրմուղը։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Անկախ ֆինանսական խորհրդատու Տատյանա Յուրչիկը առաջարկում է համապարփակ խորհուրդներ, որոնք օգտակար կլինեն իրենց ծախսերը օպտիմալացնել ցանկացող յուրաքանչյուրի համար։.

1. Հետևեք ոչ միայն ձեր ծախսերին, այլև եկամուտներին։ Սա բոլորի համար հիմնական կանոն է։ Եթե զգում եք, որ կորցրել եք ձեր ֆինանսների վերահսկողությունը, առաջին բանը, որ պետք է անեք, դա հետևելն է։ Այս տվյալները անհրաժեշտ են ձեր բյուջեում այսպես կոչված «սև անցքերը» բացահայտելու համար։ Համոզվեք, որ հետևում եք ոչ միայն ձեր ծախսերին, այլև եկամուտներին։ Ծախսերը կարող են կրճատվել միայն մինչև որոշակի կետ։ Այնուամենայնիվ, ձեր եկամտի հետևումը օգնում է ձեզ տեսնել, թե իրականում որքան գումար է մտնում ձեր կյանք (և սա ներառում է ոչ միայն ձեր աշխատավարձը, այլև բոնուսները, նվերները և, հնարավոր է, շահումները)։ Նախ, երբեմն մարդիկ զգում են, որ չափազանց քիչ են վաստակում, բայց իրենց տարեկան եկամուտը հաշվարկելուց հետո նրանք հասկանում են, որ պարզապես անարդյունավետ են ծախսում իրենց եկամուտը։ Երկրորդ, եթե ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր եկամտի վրա, կմտածեք նաև այն մասին, թե ինչպես այն ավելացնել։ Ի վերջո, հենց եկամտի աճն է, որը հանգեցնում է կյանքի ավելի լավ որակի։
2. Վերանայեք ձեր բջջային բաժանորդագրություններն ու պլանները: Բջջային օպերատորները պարբերաբար ակցիաներ են անցկացնում և ներկայացնում նոր պլաններ: Հնարավոր է, որ ձերը հնացած է, և կա ավելի էժան և ավելի մատչելի պլան, որին պետք է անցնեք: Տարբեր ծառայությունների և հավելվածների բաժանորդագրությունները նույնպես կարող են սպառել ձեր բյուջեն: Դուք կարող եք բաժանորդագրվել լիովին աննկատ կամ մոռանալ ծառայության մասին, բայց գումարը կշարունակի գանձվել ձեր քարտից: Հետևաբար, պարբերաբար վերանայեք ձեր վճարովի բաժանորդագրությունները և ջնջեք այն բաժանորդագրությունները, որոնք այլևս անհրաժեշտ չեն: Չնայած դրանք այդ պահին կարող են համեմատաբար էժան թվալ, արժե հաշվարկել դրանց տարեկան արժեքը:
3. Օգտագործեք քարտ՝ cashback և moneyback հնարավորություններով: Սա գումար վաստակելու ամենահեշտ ձևն է, քանի որ այն ստանում եք գնումներ կատարելիս: Cashback-ը սովորաբար կազմում է գնման գումարի 1-2%-ը: Եթե ընտրեք ճիշտ քարտը, բանկը կվերադարձնի զգալի գումար: Օրինակ՝ 1% cashback-ի և ամսական 2000 ռուբլի ծախսի դեպքում վերադարձը կկազմի 20 ռուբլի, իսկ 5000 ռուբլու դեպքում՝ 50 ռուբլի: Այս գումարը կարող է ձեզ համար գոնե ճաշ գնել:
4. Մի՛ փոխառեք գումար։ Մարդկանց մեծ մասը չի վերադարձնում փոխառած գումարը։ Եթե հաշվարկեք փոխառություն տվող մարդկանց տարեկան պարտքի չվճարումը, դա զգալի գումար է, որը անդառնալիորեն կորած է։ Կանոն դարձրեք փոխառել միայն այնքան, որքան կարող եք թույլ տալ։ Եթե մեկը խնդրում է վարկ, և դուք չեք կարող հրաժարվել, առաջարկեք ավելի փոքր գումար։ Օրինակ՝ «Ես չեմ կարող ձեզ 1000 ռուբլի փոխառել. ես ունեմ ընդամենը 100 ռուբլի»։
5. Վաճառեք անցանկալի իրերը դրանք դեն նետելու փոխարեն։ Եկամուտը մեծացնելու այս եղանակը օգտակար է բոլորի համար։ Մենք բոլորս մեր պահարաններում ունենք իրեր, որոնք հագել ենք ընդամենը մեկ կամ երկու անգամ։ Կան նաև հոբբիների մնացորդներ, որոնք երբեք իսկապես չեն օգտագործվել։ Կամ գուցե պատշգամբում ունեք մարզասարք, հին մանկական խաղալիքներ կամ էլեկտրոնիկա։ Դուք կարող եք այս իրերը համարել աղբ, բայց ինչ-որ մեկը կարող է դրանք շատ օգտակար համարել։ Անցանկալի իրերի վաճառքը թույլ է տալիս ուրիշներին գնել ինչ-որ օգտակար բան ավելի լավ գնով, և դուք լրացուցիչ գումար եք ստանում։
6. Գնացեք խանութ գնումների ցուցակով։ Խանութ գնալը դատարկ ստամոքսով և առանց ցուցակի միջինում 30%-ով մեծացնում է ձեր հաշիվը։ Առանց հստակ պլանի դուք ավելի շատ էմոցիոնալ գնումներ եք կատարում և, հետևաբար, ավելի շատ եք ծախսում։ Այսպիսով, այս պարզ քայլը կարող է օգնել ձեզ խնայել գումար։
7. Անցկացրեք ֆինանսական դետոքսի շաբաթ։ Սա այն շաբաթն է, որի ընթացքում դուք փորձում եք հնարավորինս շատ ծախսեր կրճատել։ Օրինակ՝ մեքենայով գնալու փոխարեն օգտվեք հասարակական տրանսպորտից։ Դրսում ուտելու փոխարեն փորձեք ձեզ հետ ուտելիք տանել։ Զվարճանքի համար վճարելու փոխարեն փորձեք զբոսնել այգում կամ խաղալ դրսում։ Հիմնականը ձեզ ոչինչ չստիպելն է, այլ այս փորձը խաղ ընդունելը և ինքներդ ձեզ հիշեցնելը, որ դա ընդամենը մեկ շաբաթվա համար է։ Այս ֆինանսական դետոքսը կօգնի ձեզ տեսնել, թե ձեր բյուջեի որքան մասն է ավելորդ։ Սա ձեզ հնարավորություն կտա մտածել, թե որ ծախսերը կարող եք կրճատել՝ ձեր կարևոր նպատակների համար ավելի արագ խնայելու համար։
8. Կանոնավոր կերպով գնեք արտարժույթ։ Շատերը գիտեն, որ ավելի լավ է խնայողությունները պահել այնպիսի արժույթներով, որոնք ավելի քիչ են ենթակա գնաճին։ Դուք պետք է մշակեք ձեր սեփական արժույթի գնման ռազմավարությունը։ Օրինակ, կարող եք որոշել ամեն ամիս գնել 100 դոլար երկարաժամկետ խնայողությունների համար։ Եթե արժույթը բարձրանա, դուք չեք ստիպված լինի խուճապի մատնվել և շտապել արժույթի փոխանակման կետ, քանի որ կանոնավոր գնումներ եք կատարել։
9. Գրեք ձեր նպատակները և խնայեք դրանց համար: Խնայել խնայելու համար անիմաստ է: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ և որտեղ են գնալու ձեր խնայողությունները: Դա անելու համար գրեք ձեր նպատակները: Եկեք որպես օրինակ վերցնենք արձակուրդը: Նախ, պարզեք, թե որքան կարժենա այն և որոշեք, թե որքան շուտ եք ուզում գնալ: Բաժանեք արժեքը ճանապարհորդելու նախատեսված ամիսների քանակին: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե որքան գումար պետք է պարբերաբար խնայեք: Երբ եկամուտ ստանաք, նախ գումարը ուղղեք ձեր նպատակին՝ հետևելով «առաջինը վճարեք ինքներդ ձեզ» կանոնին: Նախորդ խորհուրդների միջոցով խնայած ցանկացած գումար ուղղեք խնայողությունների մեջ՝ այն մի կողմ դնելով ձեր հիմնական նպատակի համար: Սա ձեզ լրացուցիչ խթան կտա կրճատելու ավելորդ ծախսերը:
10. Սկսեք ուսումնասիրել ներդրումները։ Վստահ եմ, որ լսել եք «փողը պետք է աշխատի ձեզ համար» արտահայտությունը։ Բայց իրականում բավարար չէ միայն իմանալը. կարևոր է նաև դա անելը։ Օրինակ, լավագույնն է սկսել ուսումնասիրել խնայողությունների և անձնական ֆինանսների աճի մասին բանկային ավանդների միջոցով։ Ավելի շատ գիտելիքներ ձեռք բերելուն զուգընթաց անցեք ավելի բարդ ֆինանսական գործիքների։ Այլ կերպ ասած, ավանդները ներդրումների համար միայն մեկնարկային կետն են։

Կարդացեք ներդրումների մասին գրքեր, հետևեք այս ոլորտի ձեր սիրելի մասնագետներից մի քանիսին սոցիալական ցանցերում: Սովորեք ֆինանսական անվտանգության կանոնները՝ խարդախությունների զոհ չդառնալու և ձեր գումարը չկորցնելու համար: Ներդրումները ներկայումս ձեր խնայողությունները գնաճից պաշտպանելու միակ միջոցն են:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Որոշ սննդամթերքներ, որոնք շատերը սովորաբար պահում են սառնարանում, ավելի լավ է պահել ցրտից հեռու, բայց ոչ բոլորը գիտեն դա։ Արդյունքում, որոշ մրգեր և բանջարեղեններ ավելի արագ են փչանում։.

Լոլիկներ

Ցածր ջերմաստիճանը և խոնավությունը կրճատում են հյութալի լոլիկի պահպանման ժամկետը: Սառնարանում պահվող լոլիկը արագորեն փափկում է և անհամ է դառնում: Պահեք այս մրգերը սենյակային ջերմաստիճանում, բայց արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու:.

Բանաններ

Այս մրգերը նույնպես պետք է պահել ցրտից հեռու։ Կարևոր է նաև հիշել, որ դրանք չպետք է պահել այլ մրգերի մոտ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ բանանը արտադրում է գազ, որը հանգեցնում է այլ մրգերի և բանջարեղենի ավելի արագ հասունացմանը, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են ավելի արագ փչանալ։.

Հատապտուղներ

Սրանք այն սննդամթերքները չեն, որոնք երկար կպահպանվեն սառնարանում: Թարմ հատապտուղները կարող են սառեցվել, եթե ցանկանում եք երկար ժամանակ պահպանել դրանց վիտամինները: Դրանք պարզապես դարակի վրա թողնելը կաթի կամ պանրի հետ խորհուրդ չի տրվում:.

Հաց

Այս մթերքը ցածր ջերմաստիճաններում հացը դարձնում է հնացած և անհամ։ Այդ պատճառով տնային տնտեսուհիները նշում են, որ կարևոր է այն պահել փակ հացի տարայի մեջ՝ սենյակային ջերմաստիճանում։.

Սոխ և սխտոր

Համեղ և բուրավետ ուտեստները հազվադեպ են ամբողջական լինում առանց այս բաղադրիչների: Այնուամենայնիվ, այս բանջարեղենը պետք է պահել ցածր ջերմաստիճաններից և բարձր խոնավությունից հեռու: Իդեալական է զով, մութ պահարանը:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Նվազեցրեք փողի մասին ձեր ընկալման և ձեր իրական ֆինանսական վիճակի միջև եղած բացը։.

Ինչպես հաղթահարել փողի դիսմորֆիան

Մշտապես ձեզ սնանկացած զգո՞ւմ եք, նույնիսկ երբ ձեր բանկային հաշիվը առողջ է։ Դուք մոլուցքով տարվա՞ծ եք մանր գնումներով, նույնիսկ երբ կարող եք դրանք ձեզ թույլ տալ։ Եթե ձեր ֆինանսական վիճակի մասին ձեր պատկերացումը չի համընկնում իրականության հետ, ապա դուք կարող եք ունենալ «փողի դիսմորֆիա»։ Սա պաշտոնական ախտորոշում չէ, այլ նորաձև տերմին, որը նկարագրում է փողի մասին մեր մտքերի և մեր իրական վարքագծի միջև ընդհանուր անհամապատասխանությունը։ Ես խոսեցի ֆինանսական հոգեթերապևտ Լինդսի Բրայան-Պոդվինի հետ՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչն է աղավաղում մեր ֆինանսական ընկալումները և ինչ կարող ենք անել այս բացը կամրջելու համար։.

Ի՞նչ է փողի դիսմորֆիան։

Նախ, Բրայան-Պոդվինը նշում է, որ այստեղ ավելի ճշգրիտ տերմինը կլինի «կոգնիտիվ դիսոնանս» կամ այն ​​բացը, թե ինչպես եք ընկալում ինքներդ ձեզ և ինչպես եք իրականում վարվում: Դուք կարող եք ձեզ համարել խնայող, բայց ձեր վերջին բանկային հաշվին նայելը բացահայտում է ավելորդ պատվերների մի ամբողջ շարք: Կամ, ընդհակառակը, Բրայան-Պոդվինը օրինակ է բերում այն ​​մարդկանց, ովքեր բարձր նպատակներ են դնում Նոր տարվա համար, բայց իրենց հիասթափեցնում են, երբ չեն կարողանում խնայել 1000 դոլար մինչև հունվարի 31-ը: Իր ֆինանսական թերապիայի պրակտիկայում Բրայան-Պոդվինը նկատել է, որ պերֆեկցիոնիստները ամենաշատն են պայքարում այս խնդրի հետ: Անհաջողության վախից կաթվածահար լինելով՝ նրանք երբեք թույլ չեն տալիս իրենց կատարել այն փոփոխությունները, որոնք գիտեն, որ ուզում են անել: Եթե սա ձեզ է նման, եկեք նայենք մի քանի խորհուրդների, թե ինչ կարող եք անել այս խնդիրը հաղթահարելու համար:.

Ի՞նչ անել, եթե ունեք փողի դիսմորֆիա

Բրայան-Պոդվինը առաջարկում է հետևյալ օրինակելի վարժությունը. Վերցրեք մի թղթի կտոր։ Մի ծայրում գրեք ձեր նպատակները. որտե՞ղ եք ուզում լինել ֆինանսապես։ Մյուս ծայրում գրեք, թե որտեղ եք հիմա։ Հիմա ձեր խնդիրն է կամուրջ կազմել այս երկու կետերի միջև։ Ստեղծեք ժամանակացույց. ի՞նչ տարբեր նպատակներ կօգնեն ձեզ կապել այս կետերը։ Օրինակ, դուք ցանկանում եք մի կողմ դնել 5000 դոլար արտակարգ իրավիճակների համար։ Հաջորդ նպատակը կարող է լինել 50 դոլար խնայելը, ապա 100 դոլար և այլն։ Այս նպատակներից զատ, ի՞նչ վարքագծեր պետք է կիրառեք այդ գումարները խնայելու համար։ Հնարավոր է՝ դա ավելի քիչ Lyft-ներ պատվիրելն է կամ եփել սովորելը։.

Ահա մի քանի ավելի կոնկրետ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ կամուրջ կառուցել այն բացը, որտեղ դուք ցանկանում եք լինել և որտեղ եք հիմա։.

• Մանրամասն հետևեք ձեր ծախսերին: 1-2 ամիս պահեք ձեր բոլոր ծախսերի օրագիր՝ պարզ պատկերացում կազմելու համար, թե որտեղ է գնում ձեր գումարը: Տեսեք, թե որքան է ծախսվում կարիքների և որքան՝ ցանկությունների վրա: Սա ձեզ կտա կոնկրետ տվյալներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել սնանկության զգացումից:.
• Ավտոմատացրեք ձեր խնայողությունների և ներդրումների գործընթացը: Կարգավորեք ավտոմատ փոխանցումներ յուրաքանչյուր աշխատավարձից դեպի խնայողական և ներդրումային հաշիվներ: Ստեղծեք երկարաժամկետ հարստություն, որը կաճի:.
• Կրճատեք ավելորդ ծախսերը: Վերանայեք կրկնվող ծախսերը, ինչպիսիք են բաժանորդագրությունները, անդամակցությունները և հազվադեպ օգտագործվող ծառայությունները: Կրճատեք այն ծախսերը, որոնք արժեք չեն ավելացնում:.
• Խուսափեք սոցիալական համեմատություններից։ Մի համեմատեք ձեր ֆինանսական առաջընթացը ուրիշների հետ։ Կենտրոնացեք ձեր սեփական նպատակների և կարիքների վրա։.
• Տոնեք ֆինանսական հաղթանակները: Տոնեք այնպիսի կարևոր իրադարձություններ, ինչպիսիք են պարտքերի մարումը, խնայողությունների նպատակին հասնելը կամ խելացի ներդրումներ կատարելը: Գնահատեք ինքներդ ձեզ:.
• Գտեք հավասարակշռություն: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ողջամիտ և մատչելի հաճույքներ՝ առանց մեղքի զգացման: Վերահսկեք չափազանց ֆինանսական անհանգստությունը: Մի թողեք, որ փողը կառավարի ձեր կյանքը:.

Վերջապես, Բրայան-Պոդվինը ընդգծում է հաշվետվողականության կարևորությունը: Ինչպես արդեն քննարկել եմ, մենք այնքան էլ անխոցելի չենք գործընկերների ֆինանսական ճնշումներից, որքան կցանկանայինք մտածել: «Ձեր նպատակները բարձրաձայն հաղորդելը այն մարդկանց, որոնց կարծիքը դուք գնահատում եք, կարևոր է», - ասում է Բրայան-Պոդվինը: «Մարդիկ պարտադիր չէ, որ կիսվեն ձեր ճշգրիտ ծախսերի սովորություններով՝ հարգելու ձեր բյուջեն և ձեր սահմանները. իսկական ընկերները ուրախ կլինեն ձեզ հետ միասին ընդունել ավելի էժան այլընտրանքներ»:.

Եթե ​​դժվարանում եք, դիմեք աջակցության: Դիտարկեք ֆինանսական թերապևտի, ինչպիսին է Բրայան-Պոդվինը, դիմելը: Ժամանակի ընթացքում փողի դիսմորֆիկ մտածողությունը կարող է վերափոխվել: Ճիշտ ռազմավարությունները և մասնագիտական ​​աջակցությունը կարող են օգնել ձեզ համապատասխանեցնել ձեր համոզմունքները ֆինանսական իրականությանը:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը