Ավանդական ձմեռային մուրաբայի փոխարեն առաջարկում ենք փորձել թեթև և հյութալի նախուտեստ՝ արագ պատրաստվող կորեական ոճի լոլիկներ: News.ru-ի տվյալներով ՝ այս բաղադրատոմսը պատրաստվում է ընդամենը 2.5 ժամում և կատարյալ լրացում է ճաշին:
Բաղադրիչները ներառում են լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, սխտոր, սամիթ և այլ համեմունքներ: Ամեն ինչ խառնվում է և սառնարանում պահվում, որից հետո լոլիկները պատրաստ են ուտելու: Խորտիկը պարունակում է 87.1 կկալ 100 գրամի համար, ինչը այն դարձնում է ոչ միայն համեղ, այլև ցածր կալորիականությամբ:.
Այս պարզ բաղադրատոմսը հիանալի ընտրություն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ պատրաստել ինչ-որ անսովոր և առողջարար բան։.
Բաղադրիչներ՝
- Լոլիկ - 0.5 կգ
- Քաղցր պղպեղ - 200 գ
- Չիլի պղպեղ - մինչև 5 մմ հաստությամբ մի կտոր
- Թարմ սամիթ - 2 ճյուղ
- Արևածաղկի ձեթ - 5 ճաշի գդալ:.
- Թարմ սխտոր - 4 պճեղ
- Սեղանի քացախ 9% - 2 ճաշի գդալ:.
- Աղացած սև պղպեղ, աղ - ըստ ճաշակի
Պատրաստում
- Բաղադրիչների պատրաստում
- Կտրեք լոլիկները չորս կտորով։.
- Բլենդերի միջոցով մանրացրեք քաղցր պղպեղը, սամիթը, չիլի պղպեղը և սխտորը մինչև հարթ դառնալը։.
- Mixing:
- Խորը ամանի մեջ խառնեք կտրատած լոլիկը և պյուրեացված խառնուրդը։.
- Ավելացնել արևածաղկի ձեթ, քացախ, աղացած սև պղպեղ և աղ՝ ըստ ճաշակի։.
- Թուրմ:
- Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք, մինչև հավասարաչափ բաշխվի։.
- Ծածկեք ամանը կափարիչով և երկու ժամ դրեք սառնարանում։.
- Պատրաստ է։
- Երկու ժամ անց կորեական ոճով լոլիկները պատրաստ են մատուցելու։.