առողջություն

  • Արհեստական ​​բանականություն և երկարակեցություն. Ինչպես է տեխնոլոգիան հարթում ճանապարհը մինչև 150 տարեկան կյանքի համար

    Արհեստական ​​բանականություն և երկարակեցություն. Ինչպես է տեխնոլոգիան հարթում ճանապարհը մինչև 150 տարեկան կյանքի համար

    Դարյա Պոդչինենովայի կողմից հնչեցված և ՏԱՍՍ-ի կողմից մեջբերված տեղեկատվության համաձայն՝ արհեստական ​​բանականության, անհատականացված բժշկության և հնարավոր գեների խմբագրման համադրությունը մի օր կարող է մարդու կյանքը երկարացնել մինչև 150 տարի։.

    Սակայն գիտնականը ընդգծում է, որ «կախարդական դեղահաբի» ակնկալելն իմաստ չունի։.

    Ինչու կարող է երկարակեցության սահմանը փոխվել.
    Պոդչինենովան հիշեց Հեյֆլիկի սահմանը, որը սահմանափակում է բջջային բաժանումների քանակը: Նրա խոսքով՝ այդ պատճառով էլ կարծում են, որ մարդիկ չեն կարող ապրել 125-127 տարուց ավելի: Սակայն տեխնոլոգիան կարող է փոխել սա. արհեստական ​​բանականությունը կօգնի ավելի ճշգրիտ ընտրել բուժումները, իսկ կենսատեխնոլոգիան կօգնի շտկել ծերացման գենետիկական մեխանիզմները: Այս համատեքստում մտքիս է գալիս խաղողի կորիզի քաղվածքի հիման վրա դեղահաբեր ստեղծող չինական ստարտափի մասին զեկույցը:

    Ինչպես է գիտությունը բացատրում ծերացումը։
    Գիտնականը թվարկում է ծերացումը կապող հայտնի գիտական ​​տեսությունները.

    • թելոմերների կրճատման հետ,
    • քրոնիկ բորբոքման հետ,
    • ազատ ռադիկալների կուտակման հետ,
    • մկանային ակտիվության կորստով։.

    Նա ընդգծում է, որ մեկ դեղամիջոցը չի կարողանա միանգամից ազդել բոլոր մեխանիզմների վրա: Սակայն բնական միացությունները ցուցաբերում են օգտակար հատկություններ, այդ թվում՝ խաղողի կորիզի քաղվածքները, որոնք ցուցաբերում են «կենսաբանական ակտիվություն՝ առողջության համար հնարավոր օգուտներով»:.

    Ի՞նչ կարելի է արդեն անել երկարակեցության համար:
    Ըստ Պոդչինենովայի՝ ծերացումը դանդաղեցնելու ապացուցված մեթոդներ արդեն իսկ գոյություն ունեն՝ հավասարակշռված սննդակարգ, ֆիզիկական և մտավոր ակտիվություն, ինչպես նաև առողջության կանոնավոր մոնիթորինգ: Նա եզրակացնում է, որ գիտության, արհեստական ​​բանականության և բժշկական մոնիթորինգի համադրությունը կարող է իրական հեռանկարներ ստեղծել կյանքի տևողության և կյանքի որակի բարձրացման համար:

  • Հինգ լուռ «իշխանության գողեր» ձեր ափսեի մեջ

    Հինգ լուռ «իշխանության գողեր» ձեր ափսեի մեջ

    , որ անվնաս թվացող տարածված սննդամթերքները կարող են իրականում «գողանալ» էներգիա՝ առաջացնելով ուժի կտրուկ անկում ուտելուց ընդամենը մեկ ժամ անց։

    Սննդաբան Քեյթի Յանեչեկը բացատրում է, թե ինչու են այս սննդամթերքները վնասակար օրգանիզմի համար և ինչ հետևանքներ կունենան դրանց շարունակական օգտագործումը։.

    Ինչու՞ սնունդը կարող է ձեզ հոգնած դարձնել

    Մասնագետը նշում է, որ հիմնական խնդիրը գերմշակված սնունդն է։ Դրանք արագ բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ապա նույնքան արագ իջեցնում այն։ «Էներգիայի կարճատև ալիքին հաջորդում է կտրուկ անկում», - ընդգծում է Յանեչեկը։
    Պատճառը պարզ է՝ շաքարի և մաքրված ածխաջրերի ավելցուկ՝ նվազագույն սպիտակուցներով, մանրաթելերով և վիտամիններով։ Նման սննդակարգը երկարատև հագեցվածության զգացում չի ապահովում և խաթարում է էներգետիկ հավասարակշռությունը։ Քաղցրավենիքը ընդունելի է, բայց միայն չափավոր քանակությամբ և օրվա ճիշտ ժամին։

    Հինգ սննդամթերք, որոնք «գողանում» են էներգիան

    Մասնագետները նշում են հոգնածություն առաջացնող սննդամթերքների կոնկրետ ցանկը

    1. Շաքարային ըմպելիքներ։
      Գազավորված ըմպելիքները, լիմոնադը, քաղցր թեյը և էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են մինչև տասը ճաշի գդալ շաքար մեկ տուփի մեջ։ Էներգետիկ ըմպելիքները անմիջապես առաջացնում են գրգռում, որին հաջորդում է կրկնակի անկում և զգալի հոգնածություն։
    2. Մրգային հյութեր։
      Նույնիսկ առանց ավելացված շաքարի, հյութերը զուրկ են մանրաթելից։ Դրանք անմիջապես բարձրացնում են գլյուկոզի մակարդակը, բայց չեն ապահովում երկարատև էներգիա։
    3. Սպիտակ ալյուրից պատրաստված արտադրանք։
      Պիցցան, կրեկերները, թխվածքաբլիթները և սպիտակ հացը հարուստ են մաքրված ածխաջրերով։ Դրանք կարող են քնկոտություն առաջացնել, իսկ կանոնավոր օգտագործումը կարող է մեծացնել շաքարախտի առաջացման ռիսկը։
    4. Չիպսեր և արագ սնունդ։
      Տրանս ճարպերը և աղի ավելցուկը ծանրաբեռնում են մարսողական համակարգը։ Նման սնունդը դանդաղկոտություն է առաջացնում և խանգարում է կենտրոնացմանը։
    5. Քաղցրավենիք։
      Դոնատները, խմորեղենը և տորթերը պարունակում են շատ շաքար և սպիտակ ալյուր։ Մասնագետը խորհուրդ է տալիս աղանդեր ուտել միայն հիմնական կերակուրից հետո՝ էներգիայի անկումից խուսափելու համար։

    Ինչպես ազատվել մշտական ​​հոգնածությունից

    Սննդաբանը շեշտում է, որ այս սննդամթերքներից հրաժարվելը նպաստում է էներգիայի մակարդակի կայունացմանը, բարելավում է կենտրոնացումը և բարձրացնում տրամադրությունը: Սա ավելի կարևոր է, քան կարող եք մտածել. ձեր սննդակարգը ազդում է ձեր արտադրողականության, հուզական վիճակի և սթրեսը հաղթահարելու ունակության վրա:.

  • «Դուք զրկում եք երեխաներին կյանքից». շաքարախտ և ինտերնետի խափանումներ

    «Դուք զրկում եք երեխաներին կյանքից». շաքարախտ և ինտերնետի խափանումներ

    տվյալներով The ՝ Ռուսաստանում բջջային ինտերնետի լայնածավալ անջատումները շաքարախտով երեխաների ծնողներին զրկել են իրենց գլյուկոզի մակարդակը վերահսկելու հնարավորությունից։

    Նոյեմբերի 11-ին էլեկտրաէներգիայի անջատումներ են գրանցվել 55 շրջաններում: 41 շրջանների իշխանությունները ներառել են «սպիտակ ցուցակներ», սակայն մոնիթորինգի հավելվածները չեն ներառվել:.

    Երբ երեխայի կյանքը կախված է ազդանշանից

    CGM համակարգերը զգուշացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի կրիտիկական բարձրացման կամ նվազման մասին: Սա օգնում է կանխել հիպոգլիկեմիան, որը կարող է հանգեցնել կոմայի:.

    «Ռոսկոմնադզորի» VK էջում օգտատերերից մեկը գրել է. «Ինտերնետը անջատելով՝ դուք շաքարախտով տառապող երեխաներին զրկում եք նորմալ կյանքից!!!»: Նա նշել է, որ փոքր երեխաները չեն կարող ինքնուրույն կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:.

    Նմանատիպ բողոքներ լսվեցին նաև DiaResource կազմակերպության չաթում։
    • «Երբ ինտերնետը անջատվի, թող բացառություններ անեն շաքարախտի հավելվածների համար»։
    • «LibreView-ն ավելի կարևոր է, քան RuTube-ը»։
    • «Իմ երեխան հազիվ տուն հասավ՝ շաքարի 2.5 մակարդակով»։

    Սարատովից Աննան The Insider-ին ասել է. «Մենք կորցնում ենք վերահսկողությունը, հենց որ լքում ենք Wi-Fi գոտին»։ Նա հավելել է, որ դպրոցները միշտ չէ, որ թույլատրում են ինտերնետ մուտք գործել։ Սա, նրա խոսքով, «վտանգի է ենթարկում երեխայի կյանքը»։.

    Ծնողները ահազանգ են հնչեցնում

    Աննան բացատրեց, որ ընտանիքները ստորագրություններ են հավաքում՝ շաքարախտի հավելվածները սպիտակ ցուցակում ներառելու համար: Սակայն, նա ընդգծեց, որ սա բավարար չէ:
    Նախ, սպիտակ ցուցակները անկայուն են:
    Երկրորդ, նույնիսկ եթե պաշտոնական հավելվածներ ավելացվեն, երեխաների և դեռահասների մեծ մասը օգտագործում է AAPS կամ xDrip: Այս հավելվածները երբեք չեն հաստատվի:

    «Մեր երեխաները կմնան վտանգի մեջ», - ասաց նա։.

    Ճգնաժամն արդեն հասել է մեծահասակներին

    «Իզվեստիա»-ի փոխանցմամբ՝ մեծահասակների համար նախատեսված CGM սենսորների հետ կապված իրավիճակը դառնում է կրիտիկական։
    DiaResource-ի գործադիր տնօրեն Յուլիա Պանկովան հայտնել է, որ էլեկտրամատակարարման խափանումներ են տեղի ունենում առնվազն ութ շրջաններում, այդ թվում՝ Մոսկվայում։

    Նա ասաց, որ մեծահասակներին հաճախ մերժում են սենսորներ տրամադրելը, քանի որ նրանք միշտ չէ, որ ընդգրկված են դաշնային ծրագրում:
    Պանկովան նշեց. «Ծնողների գրեթե 60%-ը երբեմն իրենք են գնում սենսորներ»:

    Մոսկվայում հանձնաժողովները գարնանը դադարեցին սենսորների վերաբերյալ որոշումներ կայացնել՝ հետևելով «բանավոր հրամաններին»։
    «Կարծես օգնությունը 18 տարեկանում անհետանում է», - ասաց Պանկովան։

    Խնդիրները վերաբերում են ինսուլինին, թեստային ժապավեններին և պոմպի պարագաներին:
    Մոսկվայի շաքարախտի ասոցիացիան հայտնել է, որ ավելի քան 7000 հիվանդների, որոնք փաստաթղթավորված կարիք ունեին, 2025 թվականի համար թույլտվությունը չեղյալ է հայտարարվել:

    RNC դեղագործական փորձագետ Նիկոլայ Բեսպալովը The Insider-ին ասել է, որ անհաջողությունները պայմանավորված են տարածաշրջանային սխալ հաշվարկներով և անիրատեսական գնային սահմանաչափերով։.

    Բողոքները հասել են Քննչական կոմիտե։ «Իզվեստիան» հաղորդում է, որ անփութության դեպքի առթիվ գործ է հարուցվել սեպտեմբերի 23-ին, սակայն այն նույն օրը կարճվել է։.

  • Ինչպես են սոցիալական ցանցերը նախապես կանխատեսում հիվանդությունների բռնկումները

    Ինչպես են սոցիալական ցանցերը նախապես կանխատեսում հիվանդությունների բռնկումները

    Նոր ազդանշան սոցիալական ցանցերից

    ՝ պատվաստումների վերաբերյալ առցանց քննարկումներում տոնի փոփոխությունը կարող է հիվանդությունների բռնկման վաղ ցուցիչ լինել կարծիքով Վաթեռլոոյի համալսարանի հետազոտողների

    Նրանց մեթոդը թույլ է տալիս հայտնաբերել սպառնալիքը նույնիսկ մինչև առաջին դեպքի ի հայտ գալը։ Այս մոտեցումը հնարավորություն է տալիս միջամտել, երբ համաճարակը դեռևս վերահսկողության տակ է։.

    Հյուսիսային Ամերիկայում վերստին ի հայտ են գալիս վարակներ, որոնք համարվում էին մեծ մասամբ վերացված։ Կարմրուկը վերադառնում է ԱՄՆ-ի և Կանադայի համայնքներ։ Որպես հիմնական պատճառ նշվում է ապատեղեկատվությունը, որը խաթարում է պատվաստումների նկատմամբ վստահությունը և թուլացնում հոտային անձեռնմխելիությունը։.

    Ինչպես է գործում կասկածի վերլուծությունը

    Գիտնականները կեղծ հաղորդագրությունները ուսումնասիրել են որպես «սոցիալական դինամիկայի» մի ձև։ Անվստահությունը տարածվել է սոցիալական ցանցերում նույնքան հստակ, որքան օրգանիզմի ներսում առկա պաթոգենը։ Սա հանգեցրել է մի մեթոդի ստեղծմանը, որը հետևում է օգտատերերի տրամադրության նուրբ փոփոխություններին և նույնականացնում է կայուն անհանգստության շղթաների ի հայտ գալը։.

    Նեյրոնային ցանցը մարզվել է կրիտիկական անցումների մաթեմատիկական տեսության միջոցով: Այս տեսությունը բացատրում է, թե ինչպես է կայուն համակարգը հանկարծակի փոխում վիճակը. լիճը դառնում է գերաճած, նյարդային ակտիվությունը առաջացնում է նոպաներ, և հասարակությունը կորցնում է իր իմունային պատնեշը: Առցանց նմանատիպ շրջադարձային պահ է տեղի ունենում, երբ պատվաստանյութերի շուրջ անհանգստությունը սկսում է աճել սովորականից ավելի արագ:.

    2014 թվականի համաճարակի փորձարկում

    Մեթոդը ստուգելու համար գիտնականները վերլուծել են տասնյակ հազարավոր գրառումներ Կալիֆոռնիայից մինչև 2014 թվականի կարմրուկի բռնկումը: Սկեպտիցիստական ​​գրառումների հաշվարկը գրեթե ոչ մի ազդանշան չի տվել: Այնուամենայնիվ, քննարկումների կառուցվածքի վերլուծությունը բացահայտել է տեղաշարժեր զանգվածային վարակից շատ առաջ: Բռնկումներ չգրանցված շրջանների հետ համեմատությունը հաստատել է մոտեցման հուսալիությունը:.

  • Ցածր եկամուտը զգալիորեն մեծացնում է դեմենցիայի առաջացման ռիսկը

    Ցածր եկամուտը զգալիորեն մեծացնում է դեմենցիայի առաջացման ռիսկը

    ցույց է տալիս Հետազոտությունը։

    Հետազոտության հեղինակները ուսումնասիրել են ավելի քան 5000 մարդու տվյալներ և գնահատել դրանք 13 ցուցանիշներով՝ սկսած ճնշումից մինչև սոցիալական մեկուսացում։.

    Հետազոտողները նշում են, որ ցածր եկամուտ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են դեպրեսիայի, ֆիզիկական անգործության, լսողության և տեսողության կորստի: Հատկապես խոցելի են աղքատության գծից ցածր ապրող տարեց մարդիկ: Այս խմբում դեմենցիայի յուրաքանչյուր հինգ դեպքից մեկը կապված է տեսողության կորստի կամ սոցիալական կապերի բացակայության հետ:.

    Վերլուծությունը ցույց տվեց, որ եկամտի աճը զգալիորեն նվազեցնում է ընդհանուր ռիսկերը: Աղքատության գծից կրկնակի բարձր եկամուտ ունեցող մարդկանց համար լրացուցիչ ռիսկի գործոնների հավանականությունը նվազում է գրեթե 10%-ով: Ավելին, ճարպակալումը, բարձր խոլեստերինը և գլխի վնասվածքները տարածված են՝ անկախ եկամտի մակարդակից:.

    Սոցիալական մեկուսացումը և տեսողության խնդիրները պարզվել են, որ ամենաաղքատների համար ամենակարևոր գործոններն են։ Այս գործոնների հաղթահարումը կարող է նվազեցնել դեմենցիայի դեպքերը մինչև 21%-ով, իսկ միայնության հաղթահարումը՝ ևս 20%-ով։ Հեղինակները ընդգծում են աչքերի խնամքի հասանելիության և սոցիալական կապերի պահպանման կարևորությունը։.

  • Օզեմպիկ քաղցկեղի դեմ. գիտնականները հայտնում են անսպասելի ազդեցության մասին

    Օզեմպիկ քաղցկեղի դեմ. գիտնականները հայտնում են անսպասելի ազդեցության մասին

    Ըստ Cancer Investigation-ի՝ Սան Դիեգոյի Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները հայտարարել են, որ GLP-1-ի վրա հիմնված դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել հաստ աղիքի քաղցկեղի դեպքում մահացությունը։

    Հետազոտությունը ուսումնասիրել է ավելի քան 6800 հիվանդների տվյալներ։.

    Գիտնականները հայտնել են, որ հինգ տարվա ընթացքում GLP-1 ընդունողների շրջանում մահացության մակարդակը կազմել է 15.5%: Վերահսկիչ խմբում այդ ցուցանիշը կազմել է 37.1%: Նույնիսկ տարիքը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը և հիվանդության ծանրությունը հաշվի առնելուց հետո պաշտպանիչ ազդեցությունը պահպանվել է:.

    Առավել ցայտուն արդյունքներ են նկատվել ճարպակալմամբ հիվանդների մոտ։ Հետազոտողները սա վերագրում են բորբոքումը նվազեցնող և նյութափոխանակության գործընթացները բարելավող դեղամիջոցներին, որոնք վատթարացնում են կանխատեսումը։.

    Գիտնականները ենթադրում են, որ նման միջոցները ոչ միայն կարգավորում են շաքարը և մարմնի քաշը, այլև բարձրացնում են ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը և հնարավոր է՝ ճնշում են ուռուցքային բջիջների աճը։.

    Հետազոտողները ընդգծում են կլինիկական փորձարկումների անհրաժեշտությունը՝ որոշելու համար, թե արդյոք դեղամիջոցները կարող են օգտագործվել որպես բուժման ծրագրի մաս: Այնուամենայնիվ, նախնական արդյունքները խոստումնալից են թվում:.

    Նաև նշվում է, որ GLP-1 դեղամիջոցները, այդ թվում՝ Օզեմպիկը, նախկինում չեն կապված պանկրեատիտի կամ սրտանոթային բարդությունների բարձրացման ռիսկի հետ։.

  • Չինացի գիտնականները հայտարարել են դեղահաբի ստեղծման մասին, որը կարող է կյանքը երկարացնել մինչև 100 տարի։

    Չինացի գիտնականները հայտարարել են դեղահաբի ստեղծման մասին, որը կարող է կյանքը երկարացնել մինչև 100 տարի։

    Lonvi Biosciences լաբորատորիայի չինացի հետազոտողները հայտնել են մարդու կյանքը 100 կամ ավելի տարով երկարացնելու ընդունակ դեղամիջոցի ստեղծման մասին, գրում է Snob-ը։

    Նոր հակատարիքային մշակումը հիմնված է խաղողի կորիզի քաղվածքում պարունակվող պրոցիանիդին C1 (PCC1) միացության վրա։.

    Գիտական ​​հայտնագործությո՞ւն, թե՞ մարքեթինգային սենսացիա։

    Շանհայի գիտնականների խոսքով՝ PCC1-ը լաբորատոր մկների կյանքի տևողությունը երկարացնում է միջինը 9.4%-ով և 64.2%-ով, եթե բուժումը սկսվի չափահաս տարիքում: Մշակողները պնդում են, որ նյութը ոչնչացնում է այսպես կոչված «զոմբի բջիջները»՝ ծերացող բջիջները, որոնք դադարում են բաժանվել, բայց շարունակում են կուտակվել՝ առաջացնելով բորբոքում և արագացնելով ծերացումը:.

    «Lonvi Biosciences»-ի գլխավոր տեխնոլոգիական տնօրեն Լյու Ցինհուան նշել է. «Մինչև 150 տարեկան ապրելը անկասկած հնարավոր է։ Դա մի քանի տարի անց կդառնա իրականություն»։ Գործադիր տնօրեն Իպ Ցզուն զարգացումն անվանել է ժամանակակից գիտության «սուրբ գավաթը»։.

    Երկարակեցության ոլորտում առաջընթաց

    Մինչև վերջերս Չինաստանում կյանքի երկարացման հետազոտությունները համարվում էին վիճահարույց և սահմանակից էին կեղծ գիտությանը, The New York Times-ը: Սակայն կառավարության ներդրումների և մասնավոր հատվածի աճող հետաքրքրության շնորհիվ երկարակեցության հետազոտությունները դարձել են բժշկության շահութաբեր և օրինական մաս:

    Այսօր Չինաստանում կյանքի միջին տևողությունը 79 տարի է՝ հինգ տարով ավելի, քան համաշխարհային միջինը։ Համեմատության համար, Ռուսաստանի առողջապահության նախարարության 2023 թվականի տվյալների համաձայն, Ռուսաստանում կյանքի միջին տևողությունը 73.4 տարի է։.

  • Ուղեղը իր գագաթնակետին է. ճանաչողական կարողությունները աճում են մինչև 60 տարեկանը

    Ուղեղը իր գագաթնակետին է. ճանաչողական կարողությունները աճում են մինչև 60 տարեկանը

    Ինտելեկտը գագաթնակետին է հասնում չափահաս տարիքում:
    տվյալների համաձայն հրապարակված ամսագրում Intelligence՝ հոգեբանների միջազգային թիմը՝ Ավստրալիայից Ժիլ Է. Ժինյակը և Լեհաստանից Մարչին Զաենկովսկին, պարզել են, որ մարդը իր ամենաբարձր ճանաչողական կարողությունները դրսևորում է ոչ թե երիտասարդության, այլ 55-60 տարեկանում:


    Ի՞նչ են չափել գիտնականները։
    Հեղինակները վերլուծել են կյանքում հաջողության հետ կապված ինը ցուցանիշներ.

    • ճանաչողական կարողություններ,
    • անհատականության գծերը,
    • հուզական ինտելեկտ,
    • ֆինանսական գրագիտություն,
    • բարոյական դատողություններ,
    • ճանաչողական ճկունություն,
    • կարեկցանք,
    • կայունություն խորտակված ծախսերի սխալի նկատմամբ,
    • գիտելիքների կարիքը։.

    Երկու մաթեմատիկական մոդելների արդյունքները հաստատեցին մեկ բան. հենց չափահասության տարիքում է ուղեղն առավել ներդաշնակ և արդյունավետ գործում։.


    Ինչո՞ւ երիտասարդությունը գլխավորը չէ։
    Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 20 տարեկանում մարդիկ իսկապես ավելի արագ են մտածում և լուծում նոր խնդիրներ՝ սա այսպես կոչված հոսուն ինտելեկտի գագաթնակետն է։ Սակայն տարիքի հետ զարգանում է բյուրեղացված ինտելեկտը՝ գիտելիքները կիրառելու, եզրակացություններ անելու, հուզական կայունությունը պահպանելու և ռացիոնալ որոշումներ կայացնելու ունակությունը։


    Իմաստությունն ընդդեմ արագության.
    ըստ դոկտոր Ժիլ Ժինյակի՝ «կուտակված գիտելիքների, առողջ դատողության և կյանքի փորձի համադրությունը ֆունկցիոնալ կարողությունների գագաթնակետը տեղափոխում է դեպի 40-ականների վերջը»։ Նա ավելացրեց. «Չնայած երիտասարդությունն ունի իր առավելությունները, հասունությունն ապահովում է ավելի հզոր գործիքների ամբողջություն բարդ խնդիրներ լուծելու համար»։


    Երբ միտքն իսկապես հասունանում է
    Հետաքրքիր է, որ որոշ ճանաչողական և հուզական որակներ շարունակում են բարելավվել նույնիսկ 60 տարեկանից հետո: Գիտնականները փաստագրել են, որ բարոյական դատողությունը և հուզական կայունությունը գագաթնակետին են հասնում 70-ական և 80-ական թվականներին՝ այն ժամանակ, երբ կյանքի փորձը լիովին փոխարինում է երիտասարդական իմպուլսիվությանը:

  • Խորը շնչառությունը որպես դեղամիջոց. գիտնականները բացահայտում են շնչառության գաղտնիքը

    Խորը շնչառությունը որպես դեղամիջոց. գիտնականները բացահայտում են շնչառության գաղտնիքը

    Ցյուրիխի ETH ինստիտուտի շվեյցարացի գիտնականները, Իսպանիայից, Բելգիայից և Միացյալ Նահանգներից իրենց գործընկերների հետ միասին, բացատրել են, թե ինչու է խորը շնչառությունն իրականում թեթևացում բերում: Գիտական ​​լրատվական պորտալում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ այս ազդեցությունը ոչ միայն հոգեբանական է, այլև ֆիզիկական:

    Երբ մարդը խորը շունչ է քաշում, թոքերում հեղուկի կառուցվածքը բառացիորեն փոխվում է։ Լիպիդներից կազմված մակերեսային շերտը դառնում է ավելի խիտ, նվազեցնելով լարվածությունը և թոքերը դարձնելով ավելի ճկուն։ Դրանից հետո շնչառությունը դառնում է ավելի հեշտ, և մարդը զգում է իրական ֆիզիկական թուլացում կրծքավանդակում։.

    Եթե ​​դուք միայն մակերեսային շնչում եք, կառուցվածքը վերադառնում է իր նախկին վիճակին, թոքերը դառնում են պակաս առաձգական, և ներշնչումը կրկին պահանջում է ջանքեր: Ահա թե ինչու բժիշկները խորհուրդ են տալիս խորը շնչել, հատկապես հոգնածության կամ սթրեսի ժամանակ:.

    Հետազոտողները բացատրում են, որ վաղաժամ ծնված նորածինները հաճախ զարգացնում են շնչառական դիսթրեսի համախտանիշ, քանի որ նրանց թոքերը դեռևս չեն կարողանում կարգավորել իրենց սեփական լարվածությունը: Բժիշկները փրկում են այս նորածիններին՝ ներարկելով մակերևութային ակտիվ նյութ՝ մի նյութ, որը մեղմացնում է թոքային հյուսվածքը: Սակայն այս նույն բուժումը չի աշխատում մեծահասակների մոտ, ինչպես ցույց են տվել COVID-19 համավարակի դեպքերը:.

    Նոր ուսումնասիրությունը բացատրում է այս պարադոքսը: Մեծահասակների մոտ թոքային հեղուկն ավելի բարդ է, քան նորածինների մոտ: Խորը շնչառությունը, ըստ էության, գործում է որպես այս համակարգը «վերագործարկելու» բնական մեխանիզմ՝ առանց դեղորայքի կամ միջամտության:.

  • Անարև աշուն. Ինչպես է վիտամին D-ի նվազումը և ինչ անել դրա հետ կապված

    Անարև աշուն. Ինչպես է վիտամին D-ի նվազումը և ինչ անել դրա հետ կապված

    Սառը եղանակի սկսվելուն պես մենք կրկին բախվեցինք անտեսանելի թշնամու ստվերին՝ վիտամին D-ի անբավարարությանը։.

    Արեգակնային ակտիվության նվազումը և ցերեկային ժամերի կրճատումը հանգեցնում են խոլեկալցիֆերոլի զանգվածային անբավարարության, որը ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա: Բժիշկները զգուշացնում են, որ աշնանային հոգնածությունը, տրամադրության անկումը և հաճախակի մրսածությունը ոչ միայն սեզոնային տխրություն են, այլև օրգանիզմից եկող կենսաքիմիական ազդանշան:.

    Էնդոկրինոլոգ Սվետլանա Մանցագովան նշում է, որ վիտամին D-ի անբավարարությունը հանգեցնում է «կալցիում-ֆոսֆոր նյութափոխանակության խանգարման և իմունային, սրտանոթային և վերարտադրողական համակարգերի հետ կապված խնդիրների»: Վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են դեպրեսիայի զարգացմանը և ունեն քրոնիկ հիվանդությունների բարձր ռիսկ:.

    Նախկինում համարվում էր, որ վիտամին D-ն կարևոր է միայն երեխաների համար, սակայն, ինչպես բացատրում է Կազանի համալսարանի կենսաքիմիկոս Օլգա Կրավցովան, դրա դերը շատ ավելի լայն է։ Այս վիտամինը ակտիվացնում է իմունային բջիջները, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը վիրուսներից և մանրէներից։ «Վիտամինի անբավարարությունը նվազեցնում է ոսկրերի ամրությունը և կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի», - նշում է գիտնականը։.

    Մասնագետները հիշեցնում են, որ վիտամին D-ի սինթեզը ուղղակիորեն կախված է արևի լույսից: Աշնանը և ձմռանը այն կարելի է համալրել միայն սննդակարգի և հավելումների միջոցով: Ամենահարուստ աղբյուրներն են ճարպոտ ձուկը, ձվի դեղնուցը և միսը: Այնուամենայնիվ, բժիշկը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ դեղաչափի վրա

    • 18-50 տարեկան՝ օրական առնվազն 600-800 ՄՄ;
    • 50 տարեկանից բարձր - 800-1000 IU:.

    Մանցագովան ընդգծում է, որ բուժումը սկսելուց առաջ պետք է ստուգել վիտամինի մակարդակը արյան մեջ: Օպտիմալ կոնցենտրացիան համարվում է 30-60 նգ/մլ:.

    Սակայն, ինչպես զգուշացնում է Պերմի պոլիտեխնիկական համալսարանի քիմիկոս Վալերի Լիտվինովը, առանց թույլտվության հավելումներ ընդունելը կարող է վտանգավոր լինել. «Չափից մեծ դոզան հանգեցնում է կալցիումի նստվածքների ներքին օրգաններում»: Նա խորհուրդ է տալիս ընտրել մեկ բաղադրիչից բաղկացած հավելումներ և վիտամին D-ն համատեղել ճարպերի և մագնեզիումի հետ, օրինակ՝ ընկույզի, ձկան կամ ավոկադոյի հետ:.

    Լիտվինովը նաև հավելում է, որ վիտամին D-ն սերտորեն կապված է K2-ի հետ, որը կալցիումն ուղղորդում է դեպի ոսկորներ՝ կանխելով դրա կուտակումը արյան անոթներում: Այնուամենայնիվ, այս հավելումները միասին ընդունելը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք «մրցակցում են նույն կլանման մեխանիզմների համար»:.

    Մասնագետները համաձայն են մեկ բանի շուրջ. աշնանը վիտամին D-ի մակարդակը պետք է ստուգել սեզոնի ընթացքում առնվազն երկու անգամ: Արևի տակ չմնալը և տաք բաճկոնների տակ թաքնվելու սովորությունը այն դարձնում են երկրում ամենաանտեսանելի, բայց լայնորեն տարածված անբավարարությունը:.