առողջություն

  • Ի՞նչ նպատակ ունի Ադամի խնձորը, և արդյո՞ք կանայք ունեն այն։

    Ի՞նչ նպատակ ունի Ադամի խնձորը, և արդյո՞ք կանայք ունեն այն։

    Մենք բացահայտում ենք պարանոցի վրա առկա խորհրդավոր ուռուցքի բոլոր գաղտնիքները։.

    Ինչո՞ւ է ձեզ անհրաժեշտ Ադամի խնձորը։

    Ադամի խնձորը շատերի պարանոցի վրա գտնվող ուռուցք է: Այն կոկորդի վրա գտնվող աճառի կտոր է, որը պաշտպանում է ձայնալարերը վնասվածքից: Այն այլ հայտնի գործառույթ չունի: Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ ավելի մեծ Ադամի խնձորը դեր է խաղում ձայնի խորացման և հասունացման մեջ: Այնուամենայնիվ, դեռևս որևէ կոնկրետ ապացույց չի հայտնաբերվել:.

    Կանայք Ադամի խնձոր ունե՞ն։

    Այո՛, այն կա, պարզապես կարող է այնքան նկատելի չլինել, որքան տղամարդկանց մոտ։ Սովորաբար, մանկության տարիներին կոկորդի աճառները երկու սեռերի մոտ էլ նույն չափի են, բայց սեռական հասունացումից հետո տղամարդկանց մոտ դրանք մեծանում են տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման պատճառով։.

    Սակայն կանանց մոտ Ադամի խնձորը կարող է նաև նկատելի լինել, օրինակ՝ պարանոցի բարակ մաշկի և մկանների պատճառով: Սա ոչինչ չի նշանակում և ոչ մի կերպ չի վկայում այլ սեռի կամ տեստոստերոնի բարձր մակարդակի մասին:.

    Ինչու կարող է Ադամի խնձորը մեծանալ

    Ադամի խնձորի չափը ոչնչի վրա չի ազդում, բայց երբեմն այն կարող է այտուցվել և ցավոտ դառնալ։ Սա կարող է պայմանավորված լինել լարինգիտով, վահանաձև գեղձի հիվանդությամբ կամ վահանաձև գեղձի կամ կոկորդի ուռուցքներով։.

    Դիմեք բժշկի, եթե ձեր Ադամի խնձորը մեծանում է և ի հայտ են գալիս հետևյալ ախտանիշները

    • կոկորդի ցավ;
    • շնչառության դժվարություն;
    • շնչարգելություն;
    • հազ;
    • շնչահեղձություն;
    • անհասկանալի հոգնածություն;
    • չափազանց քրտնարտադրություն:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Զարմանալի է, բայց ճիշտ. այս հինգ նախաճաշի մթերքները կգիրացնեն ձեզ։

    Զարմանալի է, բայց ճիշտ. այս հինգ նախաճաշի մթերքները կգիրացնեն ձեզ։

    Սննդաբանները նշել են հինգ սննդամթերք, որոնք քաշ են հավաքում։ Խուսափեք դրանցից որևէ մեկը նախաճաշին ուտելուց։.

    Սուրճի ըմպելիքներ

    Ձեր սուրճը, հավանաբար, պարունակում է սերուցք և արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ, որոնք ավելացնում են կալորիաները: Հետևաբար, խորհուրդ չի տրվում պարբերաբար խմել նման ըմպելիքներ: Հայտնի է, որ նման հավելանյութերով սուրճը կապված է քաշի ավելացման և որովայնի ճարպակալման (որովայնում ճարպի կուտակում) հետ:.

    Վարսակի փաթիլներ

    Չամիչ կամ բանան, ինչպես նաև շաքար ավելացնելով՝ դուք կարող եք հեշտությամբ սպառել ավելի քան 500 կալորիա պարզ ածխաջրերից։ Ավելին, այս ածխաջրերը շատ արագ մարսվում են, ինչի հետևանքով շուտով կրկին քաղցած եք մնում։ Ավելին, դրանք առաջացնում են ինսուլինի մակարդակի կտրուկ աճ, ինչը կանխում է ճարպի այրումը և նպաստում որովայնի ճարպի կուտակմանը։.

    Խառը ձու

    Ձու ուտելու հետ կապված խնդիրն առաջանում է, երբ դրանք խառնվում են կարագի հետ։ Սա ուտեստին հարյուրավոր լրացուցիչ կալորիաներ է ավելացնում։ Լավագույնն է օգտագործել ցողացիր շիշ՝ տապակելու ընթացքում յուղը ամբողջ տապակի մեջ տարածելու համար։.

    Բուլկիներ

    Կրուասանները, մաֆինները և բուլկիները նախաճաշի թխվածքաբլիթներից մի քանիսն են, որոնք կարող են հանգեցնել որովայնի անցանկալի ճարպի առաջացմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս սննդամթերքները խիստ վերամշակված են և պարունակում են մաքրված ածխաջրեր, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը: Դրանք նաև հարուստ են ավելացված շաքարով և կալորիաներով:.

    Նախաճաշի շիլա

    Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մաքրված ածխաջրեր և ավելացված շաքար, ինչը անկասկած կարող է հանգեցնել իրանի չափի մեծացմանը։.

    Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Ի՞նչ է թռչնագրիպը և ինչո՞ւ են Մոսկվայի որոշ շրջաններ կարանտինացվել։

    Ի՞նչ է թռչնագրիպը և ինչո՞ւ են Մոսկվայի որոշ շրջաններ կարանտինացվել։

    Դեռևս անհանգստանալու բան չկա, բայց իրավիճակը կարող է փոխվել։.

    Ի՞նչ է թռչնի գրիպը։

    Թռչնի գրիպը գրիպի A վիրուսի շտամների խումբ է, որը հիմնականում վարակում է վայրի ջրլող թռչուններին: Ավելի հազվադեպ, թռչնամիս և այլ կենդանիներ նույնպես կարող են վարակվել: Այնուամենայնիվ, այս վիրուսները երբեմն մուտացվում են և վտանգավոր դառնում մարդկանց համար: Օրինակներ են A(H5N1), A(H7N9) և A(H9N2) շտամները: Այս շտամները կարող են մարդկանց մոտ վարակ առաջացնել, որը կարող է լինել թեթև կամ մահացու:.

    Ամբողջ աշխարհում մի քանի տարի է, ինչ խոշոր բռնկում է տեղի ունենում վայրի և ընտանի թռչունների, ինչպես նաև վայրի կաթնասունների, ինչպիսիք են աղվեսները, ջրաքիսները և արջերը, շրջանում: Մինչ օրս գրանցվել է մարդու մոտ վարակի ընդամենը 10 դեպք, սակայն վիրուսը մուտացիայի է ենթարկվում անկանխատեսելիորեն, ինչը պահանջում է մոնիթորինգ՝ մարդկանց փոխանցումը կանխելու համար:.

    Հետևաբար, մայիսի 18-ին Մոսկվայի Հարավային վարչական շրջանում՝ Բորիսովսկի լճակի հարակից տարածքներում, սահմանվեց կարանտին։ Այնտեղ հայտնաբերվել են հիվանդ թռչուններ, և ներկայումս ձեռնարկվում են կանխարգելիչ միջոցառումներ մարդկանց վարակը կանխելու համար։.

    Սահմանափակումները քիչ ազդեցություն ունեն բնակիչների վրա. նրանց արգելվում է այցելել բռնկման հարակից տարածք, թռչուններ ներմուծել և արտահանել, գյուղատնտեսական տոնավաճառներ անցկացնել և կեր հավաքել։.

    Ինչպե՞ս են մարդիկ վարակվում թռչնի գրիպով։

    Թռչնագրիպի վիրուսները տարածվում են վայրի թռչունների կողմից, որոնք թռչում են երկար հեռավորություններ: Նրանք վիրուսը արտազատում են իրենց կղանքի մեջ, որը հետո փոխազդում է ընտանի թռչունների և այլ կենդանիների, ինչպիսիք են կրծողները, հետ:.

    Մարդիկ սովորաբար վարակվում են վարակված թռչունների և կենդանիների հետ սերտ շփման միջոցով: Ռիսկի խմբում են գյուղատնտեսական աշխատողները, որսորդները և որսագողերը, ովքեր անօրինական կերպով առևտուր են անում թռչունների և թռչնամսի մթերքների հետ: Վիրուսը ներթափանցում է շնչառական ուղիներ օդակաթիլային ճանապարհով կամ կարող է փոխանցվել ձեռքերից աչքերին:.

    Թռչնի գրիպը չափազանց հազվադեպ է փոխանցվում մարդուց մարդ և չի առաջացնում բռնկումներ: Այնուամենայնիվ, վիրուսները կարող են մուտացվել, ուստի համաճարակաբանները ուշադիր հետևում են ցանկացած դեպքի:.

    Որքանո՞վ վտանգավոր կարող է լինել թռչնագրիպը։

    Թռչնագրիպի վիրուսների մեծ մասը անվնաս է մարդկանց համար: Որոշները վարակում են մարդկանց, բայց հիվանդությունը մեղմ է, սովորաբար առաջացնում է տենդ կամ կոնյուկտիվիտ: Այնուամենայնիվ, մի քանի տեսակներ, մասնավորապես A(H5N1), A(H5N6) և A(H7N9), առաջացնում են ծանր հիվանդություն: Դրանցից մահացության մակարդակը կարող է հասնել մինչև 50%:.

    Կարևոր է հասկանալ, որ վիրուսը շատ արագ մուտացիայի է ենթարկվում, ուստի դժվար է կանխատեսել, թե ինչ կպատահի մարդու հետ, եթե նա վարակվի: Ուստի լավագույնն է խուսափել դրանից:.

    Ինչպե՞ս իմանամ, որ թռչնի գրիպ ունեմ։

    Որոշ մարդիկ ընդհանրապես ախտանիշներ չեն ունենում: Մյուսները թռչնագրիպի ախտանիշներ են ունենում վարակվելուց արդեն 3-5 օր հետո: Այս ախտանիշներից մի քանիսը նման են ցանկացած այլ գրիպի ախտանիշներին

    • շատ բարձր ջերմաստիճան;
    • ջերմություն կամ դող;
    • մկանային ցավ;
    • գլխացավ;
    • հազ կամ շնչառության դժվարություն։.

    Բացի այդ, դա կարող է լինել

    • լուծ;
    • սրտխառնոց;
    • կրծքավանդակի և որովայնի ցավ;
    • քթից արյունահոսություն;
    • արյունահոսող լնդեր;
    • կոնյուկտիվիտ;
    • ցնցումներ։.

    Ի՞նչ ախտանիշներ են ցույց տալիս, որ պետք է շտապօգնություն կանչել։

    Հատուկ նշաններ չկան, բայց ուշադրություն դարձրեք նույն ախտանիշներին, ինչ գրիպի այլ տեսակների դեպքում

    • շնչառության դժվարություն կամ շնչառության պակաս;
    • կրծքավանդակի ցավ;
    • շարունակական գլխապտույտ;
    • ցնցումներ;
    • վիճակի վատթարացում;
    • մկանների ուժեղ թուլություն կամ ցավ։.

    Երեխաների մոտ հետևյալ ախտանիշները համարվում են վտանգավոր

    • շնչառության դժվարություն;
    • շրթունքների, մաշկի և եղունգների կապտություն կամ դրանց գունաթափում մոխրագույնի մեջ;
    • կրծքավանդակի ցավ;
    • ջրազրկում;
    • ուժեղ մկանային ցավ;
    • ցնցումներ;
    • վիճակի վատթարացում։.

    Ինչպես բուժել թռչնի գրիպը

    Եթե ​​դուք չունեք նախորդ բաժնում թվարկված վտանգավոր ախտանիշներից որևէ մեկը, եթե կասկածվում է թռչնի գրիպ, ձեզ կխնդրեն մնալ տանը և ընդունել օսելտամիվիրի վրա հիմնված հակավիրուսային դեղամիջոց: Սա կօգնի նվազեցնել վիճակի ծանրությունը և կանխել բարդությունները: Այն կարող է նաև նշանակվել ընտանիքի անդամներին՝ վարակը կանխելու համար:.

    Մնացած առաջարկությունները նույնն են, ինչ մյուս սուր շնչառական վիրուսային վարակների դեպքում՝ հանգստանալ, քնել, ավելի շատ հեղուկներ խմել և անհրաժեշտության դեպքում ընդունել առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաբորբոքային դեղամիջոցներ:.

    Ինչպես խուսափել թռչնագրիպից

    Սեզոնային գրիպի պատվաստանյութը չի պաշտպանում թռչնագրիպից: Թռչնագրիպի դեմ կա հատուկ պատվաստանյութ, բայց այն տրվում է միայն բռնկման գոտիներում գտնվող մարդկանց՝ ըստ ցուցումների: Բացի այդ, Ռուսաստանում գրանցված է թռչնաբուծարաններում և ֆերմաներում ապրող թռչունների համար նախատեսված պատվաստանյութ:.

    Եթե ​​սովորաբար թռչունների հետ շփում չեք ունենում, թռչնագրիպով վարակվելուց խուսափելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին

    • Հաճախակի լվացեք ձեռքերը տաք ջրով և օճառով, այդ թվում՝ սննդին, հատկապես հում թռչնամսին, դիպչելուց առաջ և հետո։
    • օգտագործեք տարբեր սպասք՝ եփած և հում մսի համար։
    • Համոզվեք, որ միսը լավ եփված է;
    • մի՛ կերեք հում ձու, հատկապես տնայինները։
    • փորձեք խուսափել թռչունների և նրանց կղանքի հետ շփումից, հատկապես հիվանդ կամ սատկած թռչուններից։
    • Մի՛ այցելեք թռչունների շուկաներ։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • 2022 թվականին ռուսները սկսել են հիվանդանալ 4%-ով ավելի շատ։

    2022 թվականին ռուսները սկսել են հիվանդանալ 4%-ով ավելի շատ։

    2022 թվականին Ռուսաստանում ընդհանուր հիվանդացության ցուցանիշը աճել է 3.83%-ով։ Այս մասին նշված է Առողջապահության նախարարության նախորդ տարվա ցուցանիշների վերաբերյալ զեկույցում, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն։.

    Երկրում ընդհանուր հիվանդացության մակարդակը կազմել է 174,516.8՝ 100,000 մարդու հաշվով։ Համեմատության համար՝ 2021 թվականին այս ցուցանիշը կազմել է 168,066.5՝ 100,000 մարդու հաշվով։.

    2021 թվականի համեմատ, ռուսների մոտ շնչառական հիվանդությունները ավելի հաճախ են ախտորոշվում։ Երկրում հիվանդացության աճը կազմել է 3.6%։.

    Երկրորդ տեղում արյան շրջանառության համակարգի հիվանդություններն են (աճ՝ 5.8%), որին հաջորդում են մկանային-կմախքային համակարգի և շարակցական հյուսվածքի հիվանդությունները (աճ՝ 7%):.

    Ռուսաստանի բնակչության առաջնային հիվանդացության մակարդակը 2022 թվականին նույնպես աճել է 4.6%-ով՝ նախորդ տարվա համեմատ։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Իսկապե՞ս հնարավոր է կոլագեն ստանալ սննդից։

    Իսկապե՞ս հնարավոր է կոլագեն ստանալ սննդից։

    Հիմնականը իմանալն է, թե ինչու եք դրանք ուտում և ինչ ազդեցություն կստանաք։.

    Ի՞նչ է կոլագենը։

    Կոլագենը մեր օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է՝ կազմելով այս միացությունների գրեթե 30%-ը։ Այն մաշկի, մկանների, ոսկորների, ջլերի, կապանների, արյան անոթների և այլ օրգանների ու հյուսվածքների հիմնական շինանյութն է։.

    Սպիտակուցները կազմված են ամինաթթուներից: Կոլագենի համար անհրաժեշտ ամինաթթուներն են պրոլինը, գլիցինը և հիդրօքսիպրոլինը: Դրանք շղթաներ են կազմում, ապա եռակի պարույրով պտտվում են թելերի (մանրաթելերի) մեջ:.

    Բացի ամինաթթուներից, դրա համար անհրաժեշտ են վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ

    • վիտամին C;
    • ցինկ;
    • պղինձ;
    • մանգան.

    Ինչո՞ւ մեզ անհրաժեշտ է կոլագեն։

    Կոլագենը հյուսվածքները դարձնում է ամուր և առաձգական, ունակ դիմադրելու ձգմանը: Այս սպիտակուցը՝

    • նպաստում է նոր ֆիբրոբլաստների աճին՝ մաշկի խորը շերտերում գտնվող բջիջների, որոնք արտադրում են հիալուրոնաթթու և սպիտակուցներ։
    • մասնակցում է մաշկի մակերեսային շերտերի բջիջների նորացմանը
    • օրգանների պաշտպանիչ թաղանթի մի մասն է
    • ապահովում է հոդերի խտությունը;
    • մաշկին տալիս է ամրություն և առաձգականություն;
    • նպաստում է արյան մակարդմանը։.

    Պարզ ասած՝ կոլագենը ամբողջ մարմինը միասին է պահում։.

    Հնարավո՞ր է կոլագեն ստանալ սննդից։

    Մեր օրգանիզմը կոլագեն է արտադրում ողջ կյանքի ընթացքում։ Սակայն տարիքի կամ վնասակար գործոնների ազդեցության հետ այն նվազում է։ Օրինակ՝

    • Ծխելը նվազեցնում է կոլագենի արտադրությունը և վնասում է կոլագենն ու էլաստինը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների առաջացմանը և վերքերի լավացման դանդաղեցմանը: Նիկոտինը նեղացնում է մաշկի մակերեսին մոտ գտնվող արյան անոթները, նվազեցնելով հյուսվածքին թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը:.
    • Սննդակարգում քաղցրավենիքի առատության պատճառով կոլագենը դառնում է փխրուն և անառաձգական, քանի որ շաքարը կպչում է սպիտակուցներին և վնասում դրանց կառուցվածքը։.
    • Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկը նվազեցնում է կոլագենի արտադրությունը և արագացնում դրա քայքայումը։.

    Անհնար է չափել, բայց կարելի է նկատել ավելի խորը կնճիռներ և հոդերի ավելի վատ գործառույթ։ Հետևաբար, մարդիկ փորձում են արժեքավոր սպիտակուց ստանալ արտաքին աղբյուրներից՝ սննդից և հավելումներից։.

    Սակայն կարևոր է հասկանալ, որ ստամոքս-աղիքային տրակտում բոլոր խոշոր մոլեկուլները քայքայվում են ավելի փոքրերի, որպեսզի դրանք կարողանան ներծծվել: Նմանապես, սննդից եկող կոլագենը քայքայվում է ամինաթթուների: Այսպիսով, կոլագենով հարուստ սննդամթերք ուտելը ուղղակիորեն չի բարձրացնում դրա մակարդակը մարմնում: Առավելագույնը, ինչի վրա կարող եք հույս դնել, լրացուցիչ շինանյութեր են: Սակայն կա մի նախազգուշացում. մենք չենք կարող թելադրել, թե որտեղ պետք է գնան ամինաթթուները: Օրինակ, եթե մարմինը, որպես ամբողջություն, սպիտակուցի պակաս ունի, ամինաթթուները ավելի հավանական է, որ օգտագործվեն մկանային զանգվածը պահպանելու, քան մաշկի մեջ կոլագեն սինթեզելու համար:.

    Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում կոլագեն:

    Ինչպես արդեն հասկացանք, կոլագենով հարուստ սնունդը սպիտակուցը չի փոխանցի մեր մաշկին և հոդերին, այլ միայն կապահովի շինանյութեր։ Բայց դա ինչ-որ բան է, քանի որ առանց ամինաթթուների սպիտակուցը չի կարող կառուցվել։.

    Ոսկրային արգանակ

    Ոսկրային արգանակը պատրաստվում է խոզի, տավարի, հավի կամ ձկան ոսկորները դանդաղ եփելով քացախի փոքր քանակությամբ։ Սա քայքայում է ոսկորները՝ արդյունահանելով ամբողջ կոլագենը և հանքանյութերը։ Այն սովորաբար տանը չի պատրաստվում, քանի որ շատ ժամանակատար է. մարդիկ այն գնում են պատրաստի վիճակում։.

    Համարվում է, որ այն մաքրում է լյարդը տոքսիններից, բարելավում մարսողությունը, հարթեցնում կնճիռները, ամրացնում ոսկորները և թեթևացնում հոդերի ցավը: Սակայն այս պնդումը չափազանցված է: Այնուամենայնիվ, նման գովազդը արդյունք է տալիս. մարքեթոլոգները կանխատեսում են, որ ոսկրային արգանակի շուկան մինչև 2024 թվականը կմոտենա 3 միլիարդ դոլարի:.

    Ձուկ

    Քաղցրահամ և աղի ջրերի ձկների ոսկորներն ու մաշկը պարունակում են մեծ քանակությամբ կոլագեն: Չնայած չպետք է ուտել ոսկորները, մաշկը թողնելը լիովին ընդունելի է:.

    Միս

    Կոլագենը պարունակվում է մսի մեջ, հատկապես ավելի կոշտ կտրվածքներում՝ շատ ջլերով (շարակցական հյուսվածք): Այնուամենայնիվ, չափից շատ կարմիր միսը վնասակար է օրգանիզմի համար, ուստի ավելի լավ է չչափազանցել:.

    Այլ ապրանքներ

    Ժելատինը, ըստ էության, չորացրած ոսկրային արգանակ է, բայց դրան ավելացված են կեղև և աճառ, որոնք նույնպես հարուստ են կոլագենով: Այսպիսով, այն կարող է նաև լինել այս սպիտակուցի շինանյութերի աղբյուր:.

    Ի՞նչ մթերքներ են խթանում կոլագենի արտադրությունը:

    Կոլագենը կարող է ստացվել նաև այլ սպիտակուցներից, քանի որ դրանք բոլորը կազմված են ամինաթթուներից, որոնք սովորաբար քիչ են։ Հետևաբար, տարբեր շղթաների օղակները որոշ չափով կրկնվում են։ Սինթեզի համար անհրաժեշտ են նաև ցինկը և վիտամին C-ն։.

    Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ

    Որոշակի սպիտակուցային սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են կոլագեն կառուցող ամինաթթուներ՝ գլիցին, պրոլին և հիդրօքսիպրոլին, համարվում են, որ նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։

    • ձուկ;
    • թռչուն;
    • միս;
    • ձվեր;
    • կաթնամթերք;
    • լոբազգիներ, այդ թվում՝ սոյայի։.

    Վիտամին C պարունակող սննդամթերքներ

    Վիտամին C-ն կարելի է ստանալ այնպիսի սննդամթերքներից, ինչպիսիք են՝

    • ցիտրուսային;
    • կարմիր և կանաչ պղպեղներ;
    • լոլիկներ;
    • մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (բրոկկոլի, կաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ):.

    Ցինկ պարունակող սննդամթերքներ

    Ցինկը նաև հանդիպում է որոշ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են՝

    • մոլյուսկներում;
    • լոբազգիներ;
    • միս;
    • ընկույզներ;
    • սերմեր;
    • ամբողջական հացահատիկներ։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Պոռնոգրաֆիան վնասակար է առողջությանը։ Արդյո՞ք դա ճիշտ է։

    Պոռնոգրաֆիան վնասակար է առողջությանը։ Արդյո՞ք դա ճիշտ է։

    Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեզանից շատերը գոնե մեկ անգամ այս կամ այն ​​կերպ բախվել են պոռնոգրաֆիայի հետ։ Բայց ինչպե՞ս է մեծահասակների համար նախատեսված ֆիլմերի մի քանի ժամ դիտումը ազդում մարմնի վրա։

    Քեմբրիջի համալսարանի հոգեբուժության ամբիոնի դոկտոր Վալերի Վունի կողմից անցկացված փորձը ցույց տվեց, որ հարկադրական սեռական վարքագիծ ունեցող մարդիկ ուղեղի ակտիվության տարբեր օրինաչափություններ ունեին, քան առողջ անհատները: Մասնավորապես, հարկադրական սեռական վարքագիծ ունեցող մարդիկ ուղեղի երեք տարբեր հատվածներում ավելի բարձր ակտիվություն ունեին: Այս հատվածներն ավելի ակտիվ էին նաև թմրամոլների մոտ, երբ նրանց ցույց էին տալիս իրենց թմրանյութին վերաբերող ինչ-որ բան:.

    Այս ուղեղի շրջաններն են՝ որովայնային ստրիատումը, դորսալ առաջային գանգուղեղային կեղևը և նշագեղձը։.

    Գիտնականները դեռ փորձում են պարզել, թե արդյոք պոռնոգրաֆիան կարող է կախվածություն առաջացնել։ Եվ հետազոտության արդյունքները դեռևս հակասական են։ Մեկ այլ խնդիր է այն, որ պոռնոգրաֆիան և սեռական կախվածությունը նման են այլ կախվածությունների միայն նրանով, որ ակտիվացնում են ուղեղի պարգևատրման շղթաները։ Այլ առումներով այն տարբերվում է մյուսներից։.

    Մալամութի կողմից 2009 թվականին հրապարակված մետա-վերլուծությունը ցույց է տվել, որ 1980-ականներից մինչև 2008 թվականները հարյուրավոր հոդվածներ հետևողականորեն կապում էին պոռնո դիտումների բարձր մակարդակը բռնի գաղափարների և վարքագծի հետ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր տղամարդիկ են պոռնոն նույն կերպ ընկալում: Նրանց համար, ովքեր արդեն իսկ նախատրամադրված են սեքսիզմի կամ ագրեսիվ վարքագծի, պոռնոգրաֆիան կարող է իրականում սրել նրանց իրավիճակը:.

    Բացի այդ, տղամարդկանց վրա պոռնոյի ամենավնասակար ազդեցություններից մեկն այն է, որ այն տղամարդկանց (ովքեր արդեն հավատում են այս առասպելներին) ավելի հակված է դարձնում հավատալ, որ կինը պարտավոր է սեքսով զբաղվել ժամադրության դիմաց, կամ որ կանայք գաղտնի ցանկանում են ստիպել իրենց սեռական հարաբերություն ունենալ։.

    Լրատվական հոդվածները չպետք է դիտարկվեն որպես բժշկական խորհրդատվություն: Որևէ որոշում կայացնելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Պայթուցիկ օգուտներ. Ահա թե ինչու պետք է բողկ ուտել

    Պայթուցիկ օգուտներ. Ահա թե ինչու պետք է բողկ ուտել

    Այս այգու բույսը ամենից հաճախ սննդակարգում հայտնվում է գարնանը։ Խորհուրդ ենք տալիս չանտեսել այս բանջարեղենը և շուտ գնել այն, քանի որ այն բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունի։.

    Եթե ​​դուք չունեք որևէ հակացուցում կամ առողջական խնդիր, բողկ ուտելու ազդեցությունը միայն դրական է: Channel 24-ը բացատրում է այս բանջարեղենի օգտակար հատկությունները:

    Որո՞նք են բողկի օգտակար հատկությունները։

    Այս այգու բույսը հարուստ է C և B վիտամիններով, նատրիումով, երկաթով, մագնեզիումով, կալիումով, կալցիումով, մանրաթելերով և այլնով: Այն նաև պարունակում է ֆիտոնցիդներ՝ բնական հակաբիոտիկի տեսակ: Բողկը կարող է լինել հիանալի սննդային ուղեկից, քանի որ 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 15-20 կիլոկալորիա:.

    Այս բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ շնորհիվ դրա մանրաթելի։ Ամեն ինչ բավականին պարզ է. բողկը դանդաղեցնում է ածխաջրերի քայքայումը, ինչը նպաստում է գլյուկոզի մակարդակի կարգավորմանը։ Բույսը նաև առանձնանում է դետոքսիկացնող հատկություններով, որոնց համար ձեր լյարդը շնորհակալ կլինի ձեզ, և օգնում է հեռացնել տոքսինները արյունից։.

    Մի մոռացեք ձեր սննդակարգին ավելացնել բողկ։
    Մի մոռացեք ձեր սննդակարգին ավելացնել բողկ։

    Բողկը օգնում է բուժել միզուղիների վարակները, քանի որ այն ունի միզամուղ հատկություններ և մեծացնում է մեզի արտադրությունը: Դրա հակաբակտերիալ հատկությունները նաև օգնում են պայքարել վարակների դեմ և պաշտպանել երիկամները:.

    Ավելին, բանջարեղենը կամրապնդի սրտանոթային համակարգը, քանի որ կալիումի բարձր կոնցենտրացիան օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և բարելավել արյան շրջանառությունը: Միևնույն ժամանակ, արմատային բանջարեղենի մեջ պարունակվող անտոցիանինները նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:.

    Բողկի օգտակար հատկությունները կարելի է բաժանել երկու խմբի՝ կանանց և տղամարդկանց համար։ Կանանց համար այն կարող է օգնել արգանդի առողջությանը, բարելավել տրամադրությունը, կանխել երակների լայնացումը, նվազեցնել խոլեստերինի ավելցուկը և նույնիսկ խոնավեցնել մաշկը։ Մյուս կողմից, տղամարդիկ կնկատեն լիբիդոյի աճ, սերմի որակի բարելավում և մաքրող ազդեցություն մարմնի վրա։.

    Ո՞րն է օրական պահանջը։

    Մասնագետները չեն խորհուրդ տալիս ամեն օր բողկ ուտել, քանի որ դա կարող է աղիքային անհարմարություն առաջացնել: Խորհուրդ է տրվում օրական առավելագույնը 300 գրամ բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դատարկ ստամոքսին բողկ ուտելը լավագույն միտքը չէ, քանի որ մանանեխի յուղը կարող է գրգռել լորձաթաղանթները:.

    Ո՞վ չպետք է բողկ ուտի։

    Չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, մարդկանց հետևյալ կատեգորիաները չպետք է ուտեն այս բանջարեղենը

    • գաստրիտի դեպքում՝ ստամոքսահյութի արտադրության աճով;
    • վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների համար;
    • եթե դուք հակված եք այրոցի;
    • աղիքային կոլիտի հետ;
    • ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցերի դեպքում;
    • լեղապարկի, տասներկումատնյա աղիքի և լյարդի հիվանդությունների սրացման դեպքում;
    • անհատական ​​անհանդուրժողականության դեպքում։.

    Կարևոր է։ Այս նյութը նախատեսված է միայն ընդհանուր տեղեկատվական նպատակների համար և չպետք է հիմնվի դրա վրա ախտորոշման կամ բժշկական խորհրդատվության համար։ Այս կայքում հրապարակումները հիմնված են ամենաթարմ, համապատասխան և գիտականորեն հիմնավորված բժշկական հետազոտությունների վրա։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ախտորոշում կամ բժշկական խորհրդատվություն, խնդրում ենք դիմել բժշկի։

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Մանուկ և գաջեթներ

    Մանուկ և գաջեթներ

    Փոքր երեխայի համար ոչ մի կրթական հեռախոսային խաղ կամ գրավիչ մուլտֆիլմ չի կարող փոխարինել ծնողների, այլ երեխաների, խաղալիքների կամ դերային խաղերի հետ փոխազդեցությանը: Այլ կերպ ասած, նույնիսկ ամենահետաքրքիր սարքերը չեն կարող ապահովել խոսքի, մտածողության, հիշողության, հուզական-կամային հմտությունների կամ մտավոր զարգացման լիարժեք զարգացումը: Մինչև յոթ տարեկան երեխայի զարգացումը հիմքն է, որի վրա կկառուցվի նրա ապագա զարգացումը: Ինչպիսի երեխա կդառնան նրանք, կախված է նրանից, թե ինչով կզբաղվեն զարգացման այս ժամանակահատվածում:.

    Դժբախտաբար, ժամանակակից մայրիկներն ու հայրիկները միշտ չէ, որ կարողանում են իրենց երեխաներին տալ այն ուշադրությունը, որին նրանք արժանի են: Պատճառները կարող են բազմազան լինել՝ ծուլություն, ժամանակի պակաս, աշխատանք, այլ երեխաներ և այլն: Նրանց համար ավելի հեշտ է իրենց փոքրիկին հանձնել պլանշետին կամ հեռախոսին: Հետագայում նրանք կարող են մտածել, թե ինչու են իրենց երեխաները այդքան տրամադրության մեջ, մեկուսացած, հուզականորեն հեռու, արցունքոտ և չունեն իրական ընկերներ:.

    Օգտակար խորհուրդներ ծնողների և ուրիշների համար։.

    • Եթե ​​դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում գաջեթների հետ, ձեր երեխան կփոխարինի ձեզ և կանի նույնը։
    • երեխաներին իրենց զարգացման համար գաջեթներ ընդհանրապես պետք չեն. նրանք դրանք ընդհանրապես չեն զարգացնում մինչև 6-7 տարեկան դառնալը։
    • Երեխայի կողմից գաջեթների օգտագործումը սահմանափակելու փորձերը առաջացնում են ագրեսիա, արցունքներ և դժգոհություն ծնողների նկատմամբ, ինչը հանգեցնում է ծնող-երեխա հարաբերությունների խզմանը։.
    • Մանկության տարիներին գաջեթներից կախվածությունը զարգանում է 10 անգամ ավելի արագ և 10 անգամ ավելի դժվար է բուժել։
    • Ոչ մի գաջեթ չի կարող փոխարինել հասակակիցների, ծնողների կամ այլ նշանակալի մեծահասակների հետ իրական շփումը։.

    Ծնողները սխալմամբ կարծում են, որ թույլ տալով իրենց երեխային անսահմանափակ ժամանակով օգտագործել գաջեթը, նրանք ցուցաբերում են հոգատարություն և սեր, բայց իրականում երեխան պարզապես հեռանում է ծնողներից։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Ինչո՞ւ է շաշլիկը վտանգավոր առողջության համար։

    Ինչո՞ւ է շաշլիկը վտանգավոր առողջության համար։

    Սննդաբան Նատալյա Նեֆեդովան բացատրել է, որ սխալ պատրաստված շաշլիկը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար, հաղորդում է Zakon.kz-ն։

    Նրա խոսքով՝ նման իրավիճակում մեծանում է հաստ աղիքի և ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։.

    «Շաշլիկի պատրաստման ժամանակ արտանետվում են քաղցկեղածին միացություններ՝ հետերոցիկլիկ ամիններ (ՀԱԱ) և պոլիցիկլիկ արոմատիկ ածխաջրածիններ (ՊԱԱ): Երկուսն էլ մեծացնում են հաստ աղիքի և ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Ավելին, ածխած մսի չափից շատ օգտագործումը և խորովածի ծխի ներշնչումը կարող են պոտենցիալ շնչառական և սրտանոթային հիվանդությունների պատճառ դառնալ», - «Գազետա.Ru»-ին ասել է մասնագետը:.

    Առողջության վրա բացասական ազդեցությունից խուսափելու համար Նեֆեդովան խորհուրդ տվեց օգտագործել մսի ավելի նիհար կտորներ, չխնայել մարինացման վրա և չափից շատ չեփել շաշլիկը։.

    «Ես խորհուրդ եմ տալիս շաշլիկը պատրաստել ցածր ջերմաստիճաններում, չչափազանց շատ եփել միսը և խուսափել այրվելուց ու ածխանալուց: Թթվային բաղադրիչներով, ինչպիսիք են կիտրոնի հյութը, քացախը կամ գինին, մարինացնելը կարող է օգնել մինչև 90%-ով նվազեցնել HCA-ների առաջացումը: Խոտաբույսերի և համեմունքների, ինչպիսիք են խնկունին, օրեգանոն և սխտորը, ավելացումը նույնպես կարող է պաշտպանիչ ազդեցություն ունենալ քաղցկեղածին միացությունների դեմ», - հավելեց բժիշկը:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Կյանքի 7 դաս, որոնք շախմատը կարող է սովորեցնել ձեզ

    Կյանքի 7 դաս, որոնք շախմատը կարող է սովորեցնել ձեզ

    Շախմատի շնորհիվ ես գտա ընկերուհուս, ընդունվեցի քոլեջ և ասպիրանտուրա, գտա իմ առաջին աշխատանքը և կապիտալ հայթայթեցի իմ առաջին բիզնեսի համար։ Շախմատը բացեց ինձ համար բազմաթիվ դռներ, որոնք իմ շրջապատում համարվում էին փակ։.

    Շախմատը սովորեցնում է սովորել

    Ոմանք տարիներ շարունակ խաղատախտակի վրա տեղաշարժում են խաղաքարերը, բայց երբեք չեն կատարելագործվում։ Ես ունեմ մի ընկեր, որին տեսնում եմ մոտավորապես հինգ տարին մեկ։ Նա սիրում է շախմատ, բայց չի փորձում այն ​​ուսումնասիրել։ Նա խաղում է ամեն օր։ Նա նույն քայլերն է անում։ Նա նույն սխալներն է թույլ տալիս։ Նա անում է այն, ինչ սիրում է, բայց նրա խաղի մակարդակը մնում է նույնը։.

    Ինչո՞ւ է այդպես։ Մի՞թե նա 10,000 ժամ չի ծախսել դրա վրա։ Հավանաբար ծախսել է։ Բայց դա պարզապես 10,000 ժամ չէ։ Դա 10,000 ժամ միտումնավոր պրակտիկա է։.

    Լավ շախմատիստ դառնալու համար ձեզ ուսուցիչ է պետք։ Դուք պետք է վերլուծեք խաղի պատմությունը՝ անցյալի մեծ վարպետների ռազմավարությունները սովորելու համար։ Դուք նաև պետք է մշտապես տիրապետեք կարևոր տարրերին, ինչպիսիք են սկզբնախաղերը։ Եվ, իհարկե, դուք պետք է անընդհատ խաղաք, պարտվեք և հասկանաք ձեր անհաջողությունների պատճառները։.

    Եվ այդպես է ամենուրեք։ Բիզնեսը արդյունավետ կառավարելու համար դուք պետք է կարդաք հայտնի ձեռնարկատերերի և ղեկավարների հազարավոր խորհուրդներ և պատմություններ։ Հետաքրքիր տեքստեր գրելը պահանջում է մշտական ​​ջանք և ուշադիր լսողություն։.

    Շախմատը սովորեցնում է քեզ պարտվել արժանապատվորեն

    Ես շախմատ խաղալ սկսեցի բավականին ուշ՝ 17 տարեկանում։ Մեկ տարվա ընթացքում դարձա իմ նահանգի ամենաուժեղ ավագ դպրոցի խաղացողը։ Բայց չնայած իմ հաղթանակներին, ես մնացի պարտվող։.

    Մի պարտությունից հետո ես խաղաքարերը շպրտեցի գետնին ու դուրս վազեցի։ Բոլորը ծիծաղեցին, իսկ ես մի քանի օր դպրոց չգնացի։ Մի քանի ամիս անց հայրիկիս հետ խաղ խաղացինք։ Եվ ես՝ մեծահասակ տղամարդս, լաց եղա ու գոռացի, երբ իմ թագավորին անկյուն մղեցին։.

    Եվս մեկ անգամ. ես արդեն 18 տարեկան էի, ներկայացնում էի Նյու Ջերսին ԱՄՆ ավագ դպրոցների առաջնությունում։ Ես հաղթեցի առաջին խաղում, բայց պարտվեցի երկրորդում։ Իմ ոգևորության մեջ ես ավերեցի հյուրանոցի սենյակս՝ ինչպես ինչ-որ ռոք աստղ։ Ես այնքան ապշած և վշտացած էի, որ տատիկս ու պապիկս ստիպված էին գալ ինձ վերցնելու։ Բնականաբար, մրցաշարին հետագա մասնակցության մասին խոսք անգամ չէր կարող լինել։.

    Ես կրկին պարտվելու մղձավանջներ էի տեսնում։ Խաղը շարունակում էր պտտվել գլխումս։ Միայն երկար ժամանակ անց սովորեցի կենտրոնանալ գործընթացի, այլ ոչ թե արդյունքի վրա։ Կարևորը հաղթանակը չէ, այլ ավելի լավը դառնալը։ Հետո սկսեցի ուսումնասիրել պարտություններս և դիմեցի մենթորի, որպեսզի նա վերլուծի ամեն ինչ՝ առաջին քայլից մինչև վերջինը։ Ահա թե ինչպես ես փորձագետից վերածվեցի վարպետի։.

    Ես դեռ չեմ սիրում պարտվելը։ Ես ատում եմ դա։ Դա զզվելի զգացողություն է։ Բայց միևնույն ժամանակ, ես երբեք թույլ չեմ տա, որ ձախողումը վատնվի։ Սովորելու միակ ճանապարհը նոր բաներ զգալն է։ Իսկ պարտությունները մի տեսակ քարտեզ են, որը նշում է չուսումնասիրված վայրերը։.

    Շախմատը սովորեցնում է մրցակցություն

    Մեզ դուր է գալիս մտածել, որ կյանքը մրցակցություն չէ։ Բայց իրականությունն այլ է. հաջողության հասնելու համար դու պետք է ավելի լավը լինես, քան մյուսները։ Առանձնանալու համար։.

    Ես ամեն մրցաշարից առաջ նյարդայնանում էի։ Այնքան էի նյարդայնանում, որ փսխում էի։ Եվ երբ խաղի կեսին սխալ էի թույլ տալիս, ինձ ավելի վատ էի զգում և պարտվում։ Աստիճանաբար սկսեցի փոխել մտածելակերպս։ Սկսեցի ավելի շատ ժամանակ անցկացնել խաղատախտակի մոտ։ Կենտրոնանում էի։ Վերլուծում էի յուրաքանչյուր քայլը։.

    Ես սկսեցի ավելի լավ խաղալ, երբ սովորեցի պարտությունները որոշակի զգուշությամբ ընդունել։ Ես ավելի լավը դարձա, երբ հասկացա, թե ինչպես երկար խաղի ընթացքում ոչնչացնել մրցակիցներին։ Եվ ավելի լավը դարձա, երբ տիրապետեցի հույսը պահելու կարողությանը նույնիսկ ամենաանհույս իրավիճակներում։.

    Շախմատը սովորեցնում է ողջամիտ խոհեմություն

    Շախմատ խաղալը նշանակում է պարանոյիկ լինել։ Ձեր հակառակորդը գիշատիչ է, որը ձգտում է ոչնչացնել նրան։ Այսպիսով, դուք անխուսափելիորեն պետք է մտածեք ձեր տարբերակների մասին։ Ինչպե՞ս է նա պատրաստվում կուլ տալ ձեզ։ Ո՞րն է ամենավատ սցենարը։

    Շատ ավելի ուշ, երբ սկսեցի կառավարել ուրիշների փողերը, նորից անհանգստանում էի վատագույն սցենարների համար։ Երբ հանդիպում էի աղջիկների հետ, միշտ պատկերացնում էի նաև վատագույն սցենարները։.

    Գուցե ես չափազանց պարանոյիկ էի։ Շատ հաճախ մտածում էի, որ շրջապատի բոլորը գիշատիչներ են։ Բայց, վերջիվերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը հիմնականում իր շահերն է հետապնդում։ Ահա թե ինչպես ենք մենք ապրում։ Գլխավորը սովորելն է կառավարել քո պարանոյան։ Հիմա ես հստակ տարբերակում եմ, թե որտեղ կարող եմ կասկածամիտ լինել, և որտեղ պետք է թուլանամ։.

    Շախմատը սովորեցնում է հաղթահարել խոչընդոտները

    Խաղի շնորհիվ ես առաջին անգամ ընկերներ ձեռք բերեցի՝ թե՛ ինձանից շատ ավելի մեծ, թե՛ երիտասարդ։ Նրանք տարբեր երկրներից և սոցիալական խմբերից էին։.

    Մի անգամ ես հայտնվեցի Բուենոս Այրեսում, մի աշխարհահռչակ շախմատի ակումբում, որտեղ Ֆիշերը հաղթեց Պետրոսյանին, իսկ Ալյոխինը հաղթեց Կապաբլանկային։ Ես իսպաներեն չէի խոսում, իսկ ակումբի ղեկավար տղաները՝ անգլերեն։ Բայց իմ ընկերներից մեկը շշնջաց իմ շախմատային վարկանիշը, և ես անմիջապես ընդունվեցի։ Ես խաղացի մի պարտիա երիտասարդ արգենտինացի չեմպիոնի հետ, ապա նրանք ինձ շրջայց կազմակերպեցին այս պատմական վայրում։.

    Շախմատը օգնեց ինձ հաղթահարել բազմաթիվ սոցիալական խոչընդոտներ, որոնք նախկինում անհաղթահարելի կթվար։ Խաղը սովորեցրեց ինձ խոսել մի լեզվով, որը գերազանցում է բառերը՝ վարպետության լեզվով։.

    Շախմատը սովորեցնում է գտնել նման մտածող մարդկանց

    Մարդիկ հաճախ կարծում են, որ շախմատիստները խելացի են։ Իրականում սա ավելի շատ մշակութային առասպել է։ Կան հանճարներ և լիակատար հիմարներ։ Սակայն շախմատի և IQ-ի միջև կապի մասին սխալ պատկերացումը ինձ եզակի հնարավորություններ տվեց։.

    Օրինակ՝ քոլեջ ընդունվելուց առաջ ես շատ վատ գնահատականներ ունեի։ Բարեբախտաբար, իմ քննողը ցածր վարկանիշ ունեցող շախմատիստ էր։ Հարցազրույցի ժամանակ ես նրան օգնեցի վերլուծել մի քանի պարտիա։ Եվ ես ընդունվեցի քոլեջ։.

    Ոչ մի համալսարան չէր ընդունի ինձ ասպիրանտուրա։ Բացառությամբ մեկ համալսարանի, որն աշխատում էր աշխարհի լավագույն շախմատային համակարգչի վրա։.

    Երբ աշխատանք էի փնտրում, ձախողում էի բոլոր հարցազրույցները։ Չէի կարողանում պատասխանել ոչ մի հարցի։ Մի օր, ևս մեկ ամոթալի փորձից հետո, դուրս եկա իմ անհարմար կոստյումով և զանգահարեցի մի աղջկա՝ ասելու նրան. «Կարծում եմ՝ ես բավականաչափ լավը չեմ Նյու Յորքի համար»։.

    Հետո գնացի հարևան այգում խաղալու, որտեղ շախմատի սեղաններ կային։ Ես հաղթեցի իմ առաջին մրցակցին՝ իսկական վարպետի։ Երբ խաղն ավարտվեց, վեր նայեցի և նկատեցի իմ ապագա ղեկավարի ղեկավարի ղեկավարին։ «Ես երբեք չեմ տեսել, որ ինչ-որ մեկը հաղթի Էլոնին», - մտածկոտ ասաց նա։ Հետո մենք մեկ ժամ զբոսնեցինք այգում՝ խոսելով շախմատի, ինտերնետի, հեռուստատեսության և այլ բաների մասին։ Ես ստացա աշխատանքը։.

    Շախմատն ինձ համար ամեն ինչ է։ Ես սիրում եմ այն։ Ոչ, ես լավագույնը չեմ դրանում։ Բայց ես բավականաչափ լավն եմ, որպեսզի ավելի լավը լինեմ, քան մյուսները։ Դուք կարող եք նույն արդյունքներին հասնել ցանկացած գործունեության մեջ, որը իսկապես սիրում եք։.

    Երբ դուք իսկապես կրքոտ եք ինչ-որ բանի հանդեպ, ձեր շուրջը անմիջապես ձևավորվում է մի համայնք, որը պաշտպանում է ձեզ և առաջ մղում ձեզ։ Դուք դառնում եք շատ ավելի մեծ բան, քան պարզապես անհատ։.

    Շախմատը սովորեցնում է զարգանալ

    Երբ շուրջս եմ նայում, հասկանում եմ, որ մարդիկ տարբեր մակարդակների վրա են։ Կան ինձանից բարձր մարդիկ, ես պետք է սովորեմ նրանցից։ Նրանք, ովքեր ինձ հավասար են, ես կարող եմ համագործակցել նրանց հետ։ Իսկ նրանք, ովքեր ինձանից ցածր են, կարևոր է նրանց հետ կիսվել գիտելիքներով և օգնել նրանց բարձրանալ մեկ մակարդակով։.

    Նման մակարդակներ կան ամենուրեք՝ գրողների, գործարարների, մշակողների շրջանում։ Եվ նման սանդուղքը մոտիվացնում է։ Ես այլևս չեմ ուզում շախմատի խաղաքարեր նետել նրանց վրա, ովքեր ավելի լավ են խաղում. ես ուզում եմ զարգանալ։ Ես գիտեմ, թե ումից սովորեմ և ինչ սովորեմ։ Ես գտնում եմ համախոհ մարդկանց։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը