առողջություն

  • Խմել և նիհարել՞ Ռուսաստանում հորինվել է գինի, որը «օգնում է նիհարել». մենք կասենք ձեզ, թե արդյոք այն վնասակար է։

    Խմել և նիհարել՞ Ռուսաստանում հորինվել է գինի, որը «օգնում է նիհարել». մենք կասենք ձեզ, թե արդյոք այն վնասակար է։

    Տարիներ շարունակ գիտնականները քննարկել են գինու ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա։ Ոմանք ասում են, որ այն, ինչպես ցանկացած ալկոհոլ, վնասակար է առողջության համար։ Մյուսները նշում են, որ փոքր չափաբաժիններով գինին կարող է դրական ազդեցություն ունենալ։ Վերջերս Ռուսաստանի կենսատեխնոլոգիական համալսարանը (ROSBIOTECH) ներկայացրեց եզակի գինեգործական արտադրանք, որը նպաստում է քաշի կորստին, արտադրողականության բարձրացմանը և սթրեսի դիմադրողականությանը, ինչպես հաղորդում MSK1.RU-է

    Գինի սնկով՞

    Մշակողների խոսքով՝ ըմպելիքի օգտակար հատկությունները ձեռք են բերվում սնկերի հետ խմորման և կենսահավելումներով հարստացման միջոցով։ Պահպանվում են սովորական գինու համը, բույրը և ուժգնությունը։.

    «Մեր գինու ըմպելիքը, օրգանիզմի վրա սնկային մետաբոլիտների ազդեցության շնորհիվ, ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, ավելի լավ է քայքայում ճարպերը և նպաստում սննդանյութերի պատշաճ կլանմանը», - MSK1.RU-ին ասել է ՌՈՍԲԻՈՏԵԽ համալսարանի խմորման և գինեգործության տեխնոլոգիաների ամբիոնի պրոֆեսոր Մարինա Մոիսեյակը։ «Քաշի կորստից բացի, ըմպելիքը նաև բարելավում է ենթաստամոքսային գեղձի առողջությունը շաքարախտի հակված մարդկանց մոտ և բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը»։.

    «Սակայն արժե հիշել, որ գինին միայնակ բոլոր հիվանդությունների համար դեղամիջոց չէ, և որ քունը, սնունդը, վարժությունները և առողջության պահպանման այլ մեթոդները հիմնարար նշանակություն ունեն լավ առողջության համար: Գինին կարող է լինել հաճելի լրացուցիչ գործիք՝ դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար», - նշեց Մոիսեյակը:.

    Մշակողների խոսքով՝ արդեն ստեղծվել է ըմպելիքի երկու բաղադրատոմս։ Դրանք տարբերվում են քաղվածքների բաղադրությամբ և կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի նշանակությամբ։ Ավելին, մի քանի գինեգործարաններ արդեն հետաքրքրություն են հայտնել դրանց մշակման նկատմամբ, և բանակցություններ են ընթանում այս ըմպելիքի հնարավոր արդյունաբերական արտադրության վերաբերյալ։.

    Ի՞նչ են ասում բժիշկները։

    «Չկա որևէ առանձին ալկոհոլային խմիչք, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել։ Ընդհակառակը, դրանք իրականում մեծացնում են ձեր ախորժակը», - MSK1.RU-ին բացատրել է «Զավիսիմոստ24» կլինիկայի գլխավոր բժիշկ, հոգեբույժ և կախվածությունների մասնագետ Ալեքսեյ Կազանցևը։ Նա բացատրում է, որ հարբած վիճակում մարդիկ խառնում են այնպիսի սնունդ, որը երբեք չէին ուտի սթափ վիճակում։ Սա է հաճախ պատճառը, որ մարդիկ քաշ են հավաքում։.

    «Նրանք, ովքեր խմում են և չեն ուտում, նիհարում են։ Մարդիկ սկսում են չափից շատ ուտել, իսկ ալկոհոլը բարձր կալորիականություն ունի, ինչը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ քաղց զգալ», - բացատրեց նա։ «Չկա որևէ ալկոհոլային խմիչք, որը կօգնի ձեզ նիհարել։ Հատկապես, եթե այն պարունակում է շաքար»։.

    Հետաքրքիր է, որ ROSBIOTECH-ը իր արտադրանքը անվանում է բուրավետացված գինի, նման վերմուտին: Պատմականորեն այս ըմպելիքին ավելացվել է շաքար: Ռուսաստանում արտադրվում է երկու տեսակ՝ թունդ և դեսերտային:.

    «Շուտ թե ուշ շաքարային ըմպելիքների օգտագործումը կհանգեցնի ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության, պանկրեատիտի կամ շաքարախտի առաջացմանը։ Նարկոլոգիական կլինիկաներում հիվանդների հինգերորդը տառապում է կամ 1-ին, կամ 2-րդ տիպի շաքարախտով», - ընդգծեց Կազանցևը։ «Այո, ալկոհոլը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը միայն այն դեպքում, եթե այն հազվադեպ է օգտագործվում։ Բայց խմելուց հաջորդ օրը այն կտրուկ աճում է։ Ահա թե ինչու են մարդիկ ալկոհոլի ազդեցության տակ ճարպոտ սննդի կարիք ունենում»։.

    Այս կարծիքին է նաև սննդաբան Իրինա Պիսարևան։ Նա ասում է, որ եթե ուզում եք նիհարել, սկզբում պետք է բացառեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից, քանի որ այն դանդաղեցնում է քաշի կորստի գործընթացը։.

    «Սննդային և սննդակարգային տեսանկյունից քիչ հավանական է, որ դուք կնիհարեք ալկոհոլի միջոցով։ Մենք միշտ խորհուրդ ենք տալիս խուսափել նման ըմպելիքներից քաշի կորստի սկզբնական փուլերում։ Հետագայում կարող եք այն կրկին ներառել ձեր սննդակարգում՝ փոքր քանակությամբ։ Դրանք անպայման պետք է լինեն չոր գինիներ, այլ ոչ թե քաղցր կոկտեյլներ», - ընդգծեց Պիսարևան։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Apple-ի համահիմնադիր Սթիվ Վոզնյակը հոսպիտալացվել է կաթվածի կասկածանքով։

    Apple-ի համահիմնադիր Սթիվ Վոզնյակը հոսպիտալացվել է կաթվածի կասկածանքով։

    73-ամյա ծրագրավորողը հոսպիտալացվել է Մեխիկո, որտեղ նա ժամանել էր բիզնես ֆորումում ելույթ ունենալու համար։.

    Apple-ի համահիմնադիր Սթիվ Վոզնյակը հոսպիտալացվել է Մեխիկոյում կաթվածի կասկածով, հաղորդում են TMZ-ն և El Sol De Mexico-ն։.

    73-ամյա ծրագրավորողը ժամանել էր Մեխիկո՝ բիզնես ֆորումում ելույթ ունենալու համար, սակայն կազմակերպիչները հայտարարել էին նրա չեղարկման մասին՝ բժշկական պատճառներով: Լրատվամիջոցների հաղորդագրությունների համաձայն, Վոզնյակը բողոքել էր կնոջը «տարօրինակ» զգացողությունից, և նա պնդել էր հոսպիտալացման վրա:.

    Նախնական տեղեկությունների համաձայն՝ Վոզնյակը կաթված է ստացել և հիվանդանոցում ՄՌՏ հետազոտություն է անցել։ Ծրագրավորողի վիճակը ներկայումս կայուն է։ Նրա թիմի մի քանի անդամներ մասնավոր ինքնաթիռով մեկնել են ԱՄՆ-ից՝ անհրաժեշտության դեպքում նրան ամերիկյան հիվանդանոց տեղափոխելու համար։.

    Սթիվ Վոզնյակը Apple-ը հիմնադրել է 1976 թվականին Սթիվ Ջոբսի և Ռոնալդ Ուեյնի հետ միասին։ 1981 թվականին Վոզնյակը ինքնաթիռի վթարի է ենթարկվել, որից հետո նա հեռացել է ընկերության ղեկավարությունից և սկսել է իրականացնել իր սեփական նախագծերը։ Այնուամենայնիվ, նա շարունակում է մնալ Apple-ի աշխատակից և ստանում է աննշան աշխատավարձ։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Բժիշկը ցրեց կանանց ֆիզիոլոգիայի մասին երեք տարածված առասպել։

    Բժիշկը ցրեց կանանց ֆիզիոլոգիայի մասին երեք տարածված առասպել։

    Շտապօգնության բժիշկ և Բրիտանական սեռական առողջության ասոցիացիայի անդամ Դանաե Մարագուտակիսը ցրել է կանանց ֆիզիոլոգիայի մասին տարածված առասպելները: Նրա խոսքերը մեջբերել է Metro-ն:.

    Մարագուտակիսի կողմից բացահայտված առաջին առասպելը այն համոզմունքն էր, որ հեշտոցը, իբր, ձգվում է, երբ կինը սեռական ակտիվ է: Իրականում, ասում է բժիշկը, կանանց վերարտադրողական համակարգի այս օրգանը անընդհատ փոխում է ձևը իր առաձգական մկանների շնորհիվ: Նա պարզաբանեց, որ մկանները մի փոքր ձգվում են գրգռվածության ժամանակ և կծկվում, երբ այն դադարում է:.

    «Եթե սեռական հարաբերության ընթացքում հեշտոցը մնում է լարված, դա կարող է նշանակել, որ կինը լարված է և լիովին գրգռված չէ», - նշել է Մարագուտակիսը։.

    Բժիշկը նաև ասաց, որ ճիշտ չէ, որ առողջ կնոջ հեշտոցը հոտ չունի: Նա բացատրեց, որ հոտը բնական երևույթ է: Նա ավելացրեց, որ այն կարող է փոխվել՝ կախված ցիկլի փուլից, սննդակարգից, հորմոնների մակարդակից և հիգիենայից:.

    Մարագուտակիսն ասում է, որ մեկ այլ սխալ պատկերացում է որոշ կանանց վախը, որ սերմը կարող է խաթարել հեշտոցի բնական թթվայնությունը և վնասել իրենց առողջությանը: Բժիշկը բացատրեց, որ սերմնահեղուկն իսկապես ունի ավելի բարձր pH, որը չեզոքացնում է հեշտոցային միջավայրը, բայց ազդեցությունը տևում է ընդամենը մի քանի ժամ և սովորաբար որևէ բացասական հետևանք չի առաջացնում:.

    Նախկինում սեքսապաթոլոգ Ջենի Սքայլերը և սեքսոպաթոլոգ Ժյուստին Մարի Շուեյը ցրել էին ձեռնաշարժության մասին առասպելները։ Նրանք նշել էին, որ ձեռնաշարժությունը չի հանգեցնում կուրության կամ չի նվազեցնում սեռական օրգանների զգայունությունը։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Շաբաթական 16 օր ծոմ պահելը, խորովելուց հրաժարվելը և նռան յուղ փորձելը. ծերացման դեմ սննդի հիմնական սկզբունքները և դրանց արդյունավետության պատճառները։

    Շաբաթական 16 օր ծոմ պահելը, խորովելուց հրաժարվելը և նռան յուղ փորձելը. ծերացման դեմ սննդի հիմնական սկզբունքները և դրանց արդյունավետության պատճառները։

    Խնձորի երիտասարդացնող հատկությունները, անշուշտ, հեքիաթ չեն, բայց միայն միրգն արդեն վաղուց իրականություն է։ Մենք հայտնաբերեցինք լավագույն ծերացման դեմ պայքարող սննդամթերքները և սովորեցինք, թե ինչպես պատրաստել ու օգտագործել դրանք Եվգենյա Կուզմենկոյի՝ կլինիկական սննդաբանի, բնաթերապևտի և O! Health Online կենտրոնի հիմնադիրի հետ։.

    Հակատարիքային խոհանոցի սկզբունքները

    Բոլորը ցանկանում են երիտասարդ և գրավիչ տեսք ունենալ, բայց մենք սովորաբար գեղեցկությունը նույնացնում ենք արտաքին խնամքի հետ, չնայած այն սկսվում է ներսից: Դիմակները, քսուքները և կոսմետոլոգները հաճախ հանգեցնում են հետազոտությունների: Կյանքի վաղ շրջանում սննդակարգին և երիտասարդ տեսքին հոգ տանելը մարմնի երիտասարդությունը երկարացնելու, թարմ մաշկ պահպանելու և խիտ մազեր պահպանելու լավագույն միջոցն է:.

    Հակատարիքային սննդային համակարգը մի քանի կարևոր սկզբունքներ ունի՝ սննդակարգի և կալորիաների ընդունման, սննդի ընտրության և պատրաստման մեթոդների վերաբերյալ։.

    Գլիկացիայի ազդեցության նվազեցում

    Խոհարարությունը հաճախ ներառում է քիմիական ռեակցիաներ, որոնցից մեկը սպիտակուցների, լիպիդների և նուկլեինաթթուների քայքայումն է ածխաջրերի կողմից (գլիկացում): Սա հեշտությամբ նկատելի է. սնունդը սովորաբար մգանում է: Գլիկացման գործընթացն առաջացնում է AGE-ներ (մնացորդային գլիկացման վերջնական արգասիքներ): Դրանց ազդեցությունը հասկանալը կարևոր է ծերացման դեմ սննդակարգը հասկանալու համար: Մսի վրա համեղ ընդերք, խրթխրթան տոստ, ապխտած ձուկ, ոսկեգույն խմորեղեն, նույնիսկ տապակած հնդկացորեն՝ այս բոլոր ուտեստները պարունակում են AGE-ներ:.

    ԱՂԵ պարունակող միջոցներից առաջինը տուժում է մաշկը։ Տարիքի հետ այն ավելի ու ավելի քիչ է արտադրում պաշտպանիչ և ամրացնող էլաստինի և կոլագենի մոլեկուլներ։ Սա առաջացնում է գունատություն, չորություն, կնճիռներ, և կոսմետիկ միջամտությունների ազդեցությունը գործնականում չեզոքանում է։ Դեսերտ սիրողները նրանք են, ովքեր ամենից հաճախ հայելու մեջ կնճիռներ են տեսնում, քանի որ շաքարը և դրա ածանցյալները գլիկացման ռեակցիաների ամենատարածված մասնակիցներն են։.

    Խոհարարական նրբերանգներ

    Սննդային գլիկոտոքսինների քանակը որոշվում է եփման ջերմաստիճանով և ժամանակով. որքան բարձր են այս արժեքները, այնքան ավելի վնասակար նյութեր է պարունակում եփած սնունդը: Հետևաբար, հետևեք հետևյալ կանոններին

    • Առողջությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար խուսափեք գրիլ անելուց։.
    • Ընտրեք պատրաստման ջերմաստիճան, որը միջինից ցածր է։.
    • Եթե ​​միս եք եփում, մարինացրեք այն։ Գլիկացման արգասիքները կորցնում են իրենց պոտենցիալ տոքսինների մի մասը թթուների ազդեցության տակ։
    • Խուսափեք սնունդը թխելուց կամ տապակելուց, մինչև այն կեղևոտվի։.
    • Խուսափեք վերամշակված թխվածքաբլիթներից և հացից, ինչպես նաև գլյուկոզ կամ եգիպտացորենի օշարակ պարունակող մթերքներից և քաղցր ըմպելիքներից։.

    Սննդային կանոններ

    Կանոն 1. Մենք օգտագործում ենք ընդհատվող ծոմապահություն և մաքուր ընդմիջումներ կերակուրների միջև:

    Սկզբում կարող եք ինքներդ ձեզ համար նպատակ դնել կարճ ընդմիջումներ սահմանել կերակուրների միջև, ապա աստիճանաբար երկարացնել այն: Բոլորը տարբեր են, բայց գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է երկու ժամ մնալ առանց սննդի կամ որևէ այլ խմիչքի, բացի ջրից, և դա արդեն լավ սկիզբ է: Այնուհետև ավելացրեք այս ընդմիջումը: Եթե ամեն ինչ լավ ընթանա, կարող եք անցնել ընդհատվող ծոմապահության: Դրանք կարող են տարբեր լինել, բայց այժմ ամենատարածվածը 16x8-ն է, որտեղ սննդի ընդունման պատուհանը բաց է ութ ժամ, իսկ մնացած ժամանակ դուք ծոմ եք պահում և խմում միայն ջուր:.

    Կանոն 2. Շատ մանրաթել։

    Ինսուլինի կտրուկ անկումներից զերծ արագ և կայուն կշտանալու ունակությունը սննդային մանրաթելը դարձնում է քաշի կորստի հիմնական միջոց: Սննդամթերքի այս խումբը թույլ է տալիս հեշտությամբ վերահսկել սննդի ընդունումը, միկրոբիոմի բազմազանությունը և օրգանիզմից տոքսինների դուրսբերման արագությունը: Բիլիրուբինը և լեղաթթուները ներծծվում են՝ կանխելով լեղապարկի քարերի առաջացումը:.

    Կանոն 3. Սննդային խտության վերահսկողություն:

    Նախապատվությունը պետք է տալ այն մթերքներին, որոնք ապահովում են առավելագույն օգուտ. սա նշանակում է, որ դրանք պարունակում են միկրոէլեմենտներ, վիտամիններ, հանքանյութեր և քիչ հավանական է, որ մատուցվեն արագ սննդի կամ փողոցային սննդի մեջ։.

    Ո՞ր մթերքներն են դանդաղեցնում ծերացումը։

    Նռան յուղը, ավելի ճշգրիտ՝ նռան կորիզի յուղը, բարձր տեղ է զբաղեցնում ծերացման դեմ պայքարի միջոցների ցանկում: Այս յուղը պարունակում է էլլագաթթվի բարձր կոնցենտրացիա, որը հզոր հակաօքսիդանտ է: Նռան կորիզի յուղը տոնիկ ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա՝ երիտասարդացնելով այն և պաշտպանելով քաղցկեղածին նյութերից, ազատ ռադիկալներից և բջջային վաղաժամ ծերացումից: Արտադրանքը հարուստ է պոլիֆենոլներով, ֆլավոնոիդներով, երկաթով, կալցիումով, վիտամիններով (A, B, C), լինոլեային և պունիկաթթուներով: Արտադրանքը արդյունավետորեն իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը շաքարախտով հիվանդների մոտ, կարգավորում է հորմոնալ հավասարակշռությունը տղամարդկանց և կանանց մոտ, կանխում է երկաթի դեֆիցիտային անեմիան և նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:.

    Վաղաժամ ծերացումը կարելի է կանխել նույնիսկ ամենապարզ սննդամթերքներով, որոնք հասանելի են մարդկանց մեծամասնությանը: Օրինակ՝ ոսկրային արգանակը կոլագենի և ոսկորների, հոդերի և մաշկի համար օգտակար սննդանյութերի հարուստ աղբյուր է: Այն պատրաստվում է միայն ոսկորներով, համեմունքներով և ջրով: Այս պարզ սուպերսննդի հիմնական առավելություններն են՝

    • նվազեցնում է աղիքային պատի թափանցելիությունը՝ գլուտամինի բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով;
    • բարելավում է միկրոբիոմը;
    • ամրացնում է իմունային համակարգը;
    • պարունակում է մագնեզիում և գլիցին, որոնք կայունացնում են կենտրոնական նյարդային համակարգի և ուղեղային շրջանառության գործունեությունը
    • կարգավորում է լեղու առաջացման և օրգանիզմում դետոքսիկացիայի գործընթացները, պահպանում է լյարդի առողջությունը։.

    Բոլոր հատապտուղները մանուշակագույն են՝ սալորաչիրը, սև հաղարջը, չոկոսը, սև հաղարջը, թթենին, հապալասը, թռչնի բալը և սալորի հատապտուղը։ Դրանց գույնը գալիս է անտոցիանիններից՝ հզոր ֆլավոնոիդներից, որոնք ունեն ուժեղ հակաօքսիդանտային ազդեցություն։ Մանուշակագույն հատապտուղները նաև հիանալի են ազատ ռադիկալները ճնշելու, արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու, բորբոքումները նվազեցնելու և ճանաչողական, ուռուցքաբանական և նյարդաբանական խանգարումները կանխելու համար։.

    Հավի, բադի, լորի և հնդկահավի ձվերը հարուստ են վիտամիններով, միկրոտարրերով և հանքանյութերով: Խորհուրդ է տրվում դրանք ուտել առավոտյան՝ ավելի երկար կշտանալու համար:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Բրիտանացի պրոֆեսորը բացահայտել է ինտիմ հարաբերությունները կործանող սովորություններ։ Ազատվեք դրանցից, քանի դեռ ուշ չէ։

    Բրիտանացի պրոֆեսորը բացահայտել է ինտիմ հարաբերությունները կործանող սովորություններ։ Ազատվեք դրանցից, քանի դեռ ուշ չէ։

    Ի՞նչ սովորություններ կարող են թուլացնել սեռական ցանկությունը, և որո՞նք են սեռական կյանքը վերակենդանացնելու եղանակները:
    Պրոֆեսոր և խորհրդատու սեքսոպաթոլոգ, Բրիտանական սեռական բժշկության ընկերության նախկին նախագահ Ջեֆ Հաքեթը The Sun-ում հրապարակված հոդվածում նշել է հինգ վնասակար սովորություն, որոնք կործանում են ինտիմ հարաբերությունները և առաջարկել դրանք վերականգնելու չորս եղանակ:

    Ավերիչ սովորություններ

    Ճարպոտ սննդի օգտագործում։ Ճարպոտ սննդի չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել զարկերակներում անոթային վահանիկների կուտակմանը, ինչը խոչընդոտում է արյան հոսքը դեպի առնանդամ, առաջացնելով էրեկտիլ դիսֆունկցիա և մեծացնելով սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։

    Շաքարի ավելցուկ։ Շաքար պարունակող սննդի չափից շատ օգտագործումը բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի և ծառայել որպես շաքարախտի վաղ նշան։

    Ալկոհոլի և ստերոիդների օգտագործում։ Ալկոհոլի և ստերոիդների չափից շատ օգտագործումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև նվազեցնել տեստոստերոնը, ինչը հանգեցնում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի և սեռական ցանկության նվազման։

    Ծխելը։ Նիկոտինը անոթասեղմիչ է, որը վնասում է առնանդամի արյան անոթները՝ մեծացնելով էրեկտիլ դիսֆունկցիայի առաջացման ռիսկը։ «Առնանդամի մանր արյան անոթները հատկապես խոցելի են, և ծխողների մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի առաջացման ռիսկը 1,5-2 անգամ ավելի է։ Նույնիսկ եթե դուք թողնեք ծխելը, ձեր էրեկտիլ դիսֆունկցիան ինքնուրույն լուծելու համար կարող է մինչև վեց ամիս պահանջվել», - բացատրեց պրոֆեսորը։

    Սթրես։ Սթրեսը առաջացնում է ադրենալինի և կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում, ինչը կարող է դժվարացնել էրեկցիան և նվազեցնել լիբիդոն։

    Չորս եղանակ՝ ձեր սեռական կյանքը համեմելու համար

    Շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա և սեքս-թերապիա։ Սթրեսից խուսափելը սեռական կյանքը բարելավելու բանալին է։ Շնչառական վարժությունները և մեդիտացիան օգնում են հանգստացնել միտքը, իսկ սեքս-թերապիան կարող է լուծել հոգեբանական խոչընդոտները և բարձրացնել լիբիդոն։

    Ճիշտ սնուցում։ Սիսեռը, ճարպոտ ձուկը, պիստակը, տերևավոր կանաչեղենը և ճակնդեղը հարուստ են սննդարար նյութերով, որոնք նպաստում են սեռական ֆունկցիայի բարելավմանը։ Այս սննդամթերքները նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը և նպաստում են ընդհանուր առողջությանը, ինչը դրականորեն է ազդում սեռական կարողությունների վրա։

    Կեգելի վարժություններ։ Այս վարժությունները ուղղված են կոնքի հատակի մկաններին և կարող են օգտակար լինել և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար։ Սեռական ֆունկցիայի հետ կապված մկանները ամրացնելով՝ դրանք բարելավում են էրեկտիլ վերահսկողությունը և օրգազմը։

    Կանոնավոր վարժություններ։ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է ընդհանուր առողջությունը, այդ թվում՝ արյան շրջանառությունը, որը կարևոր է առողջ սեռական կյանքի համար։ Ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են էնդորֆինների արտադրությանը, բարելավում են տրամադրությունը և օգնում են բարելավել սեռական գործառույթը, հատկապես էրեկտիլ դիսֆունկցիա ունեցողների մոտ։

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • 81 տարեկանում, կարծես 18 տարեկան լինեիք. երիտասարդությունն ու առողջությունը պահպանելու լավագույն 5 սննդամթերքները

    81 տարեկանում, կարծես 18 տարեկան լինեիք. երիտասարդությունն ու առողջությունը պահպանելու լավագույն 5 սննդամթերքները

    Ռոսպոտրեբնադզորի համաճարակաբանության կենտրոնական հետազոտական ​​ինստիտուտի Մոլեկուլային ախտորոշման կենտրոնի (ՄԱԱԿ) առաջատար փորձագետ Մարինա Սավկինան խոսեց այն արտադրանքի մասին, որոնք կարող են օգնել պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։.

    5 լավագույն սննդամթերք, որոնք արժե ավելացնել ձեր սննդակարգին։.

    Կաթնամթերք. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցածր յուղայնությամբ կովի կաթ օգտագործող մարդիկ ավելի դանդաղ են ծերանում: Ֆերմենտացված կաթնամթերքը, ինչպիսիք են կեֆիրը, պանիրը, կաթնաշոռը և մածունը, նույնպես նպաստում են դրան:.

    Ճարպոտ ձուկ՝ բազմաչհագեցած ճարպերը, որոնք հայտնի են որպես օմեգա, անփոխարինելի են մարդու օրգանիզմի համար։ Դրանք անհրաժեշտ են բջջային թաղանթների կառուցման, առողջ նյարդային համակարգի, հորմոնների սինթեզի, սրտի առողջության և հոդերի առողջության համար։ Ճարպոտ ձուկը պարունակում է ոչ միայն օմեգա-3, այլև վիտամին D՝ 100 գ։ Սաղմոնը կամ սկումբրիան կարող են ապահովել երկուսի օրական պահանջը։.

    Մրգերն ու հատապտուղները մանրաթելի, բնական շաքարի և վիտամինների աղբյուր են։ Դրանք նաև հարստացնում են օրգանիզմը հակաօքսիդանտներով՝ A և C վիտամիններով։

    Բանջարեղեն – Գիտնականները ապացուցել են, որ տարեց մեծահասակները, ովքեր մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթել են օգտագործում, 80%-ով ավելի երկար են ապրում և պահպանում են իրենց առողջությունը: Մանրաթելը նաև նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման ռիսկը, իջեցնում խոլեստերինը, օգնում է կառավարել քաշը և նպաստում է ավելի երկարատև հագեցածության զգացողությանը:.

    Սպիտակուցային սնունդ. Կենդանական սպիտակուցը պարունակում է տրանս ճարպեր, որոնք վնասակար են սրտի և արյան անոթների համար: Նվազեցրեք կարմիր մսի, խոզի, գառան և տավարի մսի օգտագործումը: Մյուս կողմից, բուսական ծագում ունեցող սնունդը՝ ընկույզը, լոբին, ոլոռը և սոյան, հեշտությամբ մարսվող են: Սամարայի մարզի Սպառողների իրավունքների պաշտպանության և մարդու բարեկեցության վերահսկողության դաշնային ծառայության (Ռոսպոտրեբնադզոր) տվյալներով՝ խորհուրդ է տրվում շաբաթը առնվազն մեկ անգամ կենդանական սպիտակուցը փոխարինել բուսական ծագում ունեցող սպիտակուցով:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Խոսե՛ք ինքներդ ձեզ հետ. անսովոր խորհուրդներ ձեր առողջությունը պահպանելու և հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար

    Խոսե՛ք ինքներդ ձեզ հետ. անսովոր խորհուրդներ ձեր առողջությունը պահպանելու և հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար

    Առողջությունը պահպանելը միայն ճիշտ սնվելը, մարզվելը և առողջ ապրելակերպը չէ։ Կան անսովոր, բայց գիտականորեն ապացուցված խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել ձեր առողջությունը և բարելավել ձեր հոգեկան բարեկեցությունը։ Լրատվական ալիքը կիսվել է հինգ նման խորհուրդներով։.

    Խոսե՛ք ինքներդ ձեզ հետ։ Սա լիովին նորմալ վարքագիծ է։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինքներդ ձեզ հետ խոսելը ձեզ ավելի արդյունավետ և վստահ է դարձնում։ Դրական ինքնազրույցը բարելավում է ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը։ Այն օգնում է ձեզ հաղթահարել բացասական հույզերը։ Հիմնական կանոնը՝ մի՛ ասեք ինքներդ ձեզ այնպիսի բան, որը չէիք ասի որևէ մեկին։ Մարդիկ սովորաբար բարյացակամ են ուրիշների հետ, բայց երբ մենակ են, սկսում են նսեմացնել և ոչնչացնել իրենց բացասական մտքերով։ Փորձեք դրանք փոխարինել դրականներով և ներառել դրանք ձեր ինքնազրույցի մեջ։ Օրինակ՝ «Ես չեմ կարող դա անել» նման մտքերը փոխարինեք «Ես դրան կնայեմ այլ տեսանկյունից» մտքերով։.

    Ցատկել։ Վերջերս պարզվել է, որ ցատկելը բարելավում է ուղեղի պլաստիկությունը։ Այն խթանում է հիպոկամպում նեյրոգենեզը, որը բարելավում է մոխրագույն նյութի առողջությունը։ Ցատկելը նաև բարելավում է մկանների տոնուսը, ինչպես մյուս ֆիզիկական վարժությունները։ Դուք կարող եք պարանով ցատկել տանը կամ մարզասրահում, կամ նույնիսկ երբեմն գնալ բատուտի կենտրոն։ Ամեն երեկո աշխատանքից հետո ձեր սիրելի երաժշտության տակ մի քանի րոպե ցատկելը ձեզ շատ ավելի լավ կզգացնի։.

    Ձեռք բերեք ընտանի կենդանի։ Գիտնականները պարզել են, որ ընտանի կենդանիները նվազեցնում են սթրեսը, մեղմացնում դեպրեսիայի ախտանիշները, օգնում են հաղթահարել միայնությունը և բարերար ազդեցություն ունեն սրտանոթային առողջության վրա։ Եթե կարծում եք, որ չունեք էներգիա կամ ժամանակ շան կամ կատվի համար, ձեռք բերեք ձուկ։ Նույնիսկ պարզապես նրանց ակվարիում դիտելը կարող է նվազեցնել մկանների լարվածությունը և իջեցնել ձեր սրտի բաբախյունը։.

    Ազատվեք զարթուցիչից։ Կծու ձայները, որոնք ձեզ վախեցնում են, կարող են զգալի սթրես առաջացնել։ Սա կարող է ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում դյուրագրգիռ զգալ։ Իսկ ապագայում դա կարող է սրտանոթային հիվանդությունների և այլ խնդիրների պատճառ դառնալ։ Այսպիսով, ինչպե՞ս արթնանալ ժամանակին։ Դրա համար անհրաժեշտ է ռեժիմ սահմանել։ Ամեն գիշեր նույն ժամին պառկեք քնելու, նույնիսկ հանգստյան օրերին։ Շուտով դուք կկարողանաք արթնանալ առանց զարթուցիչի։.

    Զարգացրեք հարաբերություններ սիրելիների հետ։ Սա ամենակարևորն է։ Որովհետև ոչ թե փողն ու համբավն են մարդուն երջանիկ և առողջ դարձնում, այլ սիրելիների հետ լավ հարաբերությունները։ Եվ կարևորը ընկերների, ընկերուհիների կամ հարազատների թիվը չէ, այլ հարաբերությունների որակը։ Թվում է, թե այս ճշմարտությունը ժամանակի պես հին է, բայց շատերը անտեսում են այն։ Որովհետև մարդիկ հաճախ նախընտրում են կարճաժամկետ լուծումներ։ Մարդիկ հաճախ ցանկանում են ինչ-որ բան, որը կբարելավի իրենց կյանքը և կմնա այդպիսին ապագայում։ Բայց հարաբերությունները երաշխավորված չեն. դրանք բարդ են և պահանջում են մշտական ​​​​ջանք և նվիրվածություն։ Դրանում չկա փայլ կամ հմայք, այդ իսկ պատճառով դա ողջ կյանքի պարտավորություն է, և այն պետք է սկսել հենց հիմա։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Միկրոալիքային վառարանում վերատաքացում. 5 սխալ, որոնցից պետք է խուսափել

    Միկրոալիքային վառարանում վերատաքացում. 5 սխալ, որոնցից պետք է խուսափել

    Շատերի համար միկրոալիքային վառարանը խոհանոցային ստանդարտ սարք է։ Չնայած սարքը ամեն օր օգտագործվում է բազմաթիվ սպառողների կողմից, այն հաճախ սխալներ է թույլ տալիս շահագործման ընթացքում։.

    Միկրոալիքային վառարանում հաջողությամբ տաքացնելու համար կան մի քանի սխալներ, որոնք պետք է խուսափել: Միկրոալիքային վառարանները գործնական խոհանոցային սարքավորումներ են, որոնք կարող են սնունդն ու ուտեստները տաքացնել ընդամենը մի քանի վայրկյանում:.

    Այնուամենայնիվ, շատ նյութեր և սննդամթերքներ պարտադիր չէ, որ անվտանգ լինեն միկրոալիքային վառարանում օգտագործելու համար: Սպառողները պետք է խուսափեն այս 5 սխալներից:.

    Միկրոալիքային վառարանում պինդ սննդի պատրաստում

    Ձուն, լոլիկը և խաղողը երբեք չպետք է միկրոալիքային վառարանում տաքացնել՝ դրանցում հեղուկ պարունակության պատճառով: Միկրոալիքային ճառագայթումը ստիպում է սննդի ներսում գտնվող ջրի մոլեկուլներին շարժվել, բայց պինդ կեղևը կանխում է դրանց ընդարձակումը:.

    Սա կարող է հանգեցնել սննդի պայթելուն՝ միկրոալիքային վառարանի պատերին և դռանը բծեր թողնելով: Սննդի համառ մնացորդները հեռացնելը դժվար կլինի:.

    Սննդի սխալ տաքացումը

    Եթե ​​նախորդ օրվանից մնացել է որոշակի քանակությամբ սնունդ, մարդիկ հաճախ պարզապես նետում են այն միկրոալիքային վառարանի մեջ և վերատաքացնում։ Հաճախ սնունդը անհավասարաչափ է տաքանում, և որոշ մասեր մնում են սառը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ միկրոալիքային վառարանները չեն կարող թափանցել սննդի մի քանի շերտերի մեջ։.

    Կա լուծում։ Պարզապես անցք կտրեք սննդի կենտրոնում և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում։ Սա թույլ կտա միկրոալիքային վառարաններին հասնել բոլոր տարածքներին և հավասարաչափ տաքացնել սնունդը։.

    Մետաղական տարաների և առարկաների օգտագործումը

    Մետաղական առարկաները, ինչպիսիք են ամանները, դանակ-պատառաքաղը և ալյումինե փայլաթիթեղը, չպետք է օգտագործվեն միկրոալիքային վառարանում սնունդը տաքացնելու համար: Կարող են կայծեր առաջանալ, որոնք կարող են հրդեհ առաջացնել կամ վնասել սարքը:.

    Պլաստիկե սպասք

    Համոզվեք, որ օգտագործում եք միայն միկրոալիքային վառարանում օգտագործելու համար անվտանգ պլաստիկե տարաներ և սպասք: Հակառակ դեպքում, պլաստիկի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են արտահոսել և աղտոտել սնունդը մինչև 70 աստիճան Ցելսիուս ջերմաստիճանում:.

    Սա հատկապես վտանգավոր է ձեր առողջության համար: Հետևաբար, պետք է օգտագործել միայն միկրոալիքային վառարանում օգտագործելու համար նախատեսված սպասք:.

    Էլեկտրական սարքեր

    Յուրաքանչյուր ոք, ով երբևէ իր բջջային հեռախոսը գցել է ջրի մեջ, հավանաբար մտածել է այն միկրոալիքային վառարանում չորացնելու մասին: Այս մեթոդը խստիվ խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն հրդեհի բարձր ռիսկ է ներկայացնում, որը կարող է բռնկել բջջային հեռախոսը և, ի վերջո, ոչնչացնել այն:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Ոչ միայն շիլա. 6 օրիգինալ դդմի ուտեստներ, որոնք չեն փչացնի ձեր կազմվածքը

    Ոչ միայն շիլա. 6 օրիգինալ դդմի ուտեստներ, որոնք չեն փչացնի ձեր կազմվածքը

    Դդումը օգտագործվում է ոչ միայն կորեկի շիլայի համար. այն կարող է օգտագործվել լիարժեք կերակուր պատրաստելու համար՝ սկսած հիմնական ուտեստից մինչև աղանդեր: Klops-ը կազմել է ամենահետաքրքիր և օրիգինալ բաղադրատոմսերը, որոնք չեն վնասի ձեր կազմվածքին:.

    Դդմի նրբաբլիթներ բրնձի ալյուրով

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Լյուբով Զախարովայի կողմից։.

    Բաղադրիչներ՝

    • Դդմի պյուրե - 200 գ
    • Թխած դդում (լցոնման համար) - 300 գ
    • Ձվեր - 3 հատ:.
    • Բրնձի ալյուր (կարող եք օգտագործել ցորենի ալյուր, այն ավելի փափուկ կլինի) - 1.5 բաժակ
    • Կեֆիր - 1 բաժակ
    • Աղ - ½ թեյի գդալ
    • Սոդա - 1 թեյի գդալ
    • Շաքար՝ ըստ ճաշակի
    • Նրբաբլիթներ տապակելու համար նախատեսված յուղ

    Պատրաստման եղանակը՝

    1. Լցոն և պյուրե. Դդումը մաքրեք և խորանարդիկներով կտրատեք, դրեք թխման թերթիկի վրա և թխեք 30-40 րոպե: Թխեք 200 աստիճան Ցելսիուս (400 աստիճան Ֆարենհայտ) ջերմաստիճանում: Դդումը պատրաստ է, երբ այն փափկի և հեշտությամբ կարելի է ատամի փայտիկով ծակել: Թխելուց հետո թողեք, որ մի փոքր սառչի: Խառնեք եփած դդմի մի մասը, մնացածը թողնելով լցոնի համար:.
    2. Բլիթների խմոր. հարեք ձվերը, կեֆիրը, աղը, սոդան և շաքարավազը, եթե նախընտրում եք ավելի քաղցր։ Ավելացրեք ալյուրը. խմորը չպետք է կաթի գդալից։ Ստացված խառնուրդը խառնեք դդմի պյուրեի հետ և տաքացրեք թավան։.
    3. Գլխավոր գաղտնիքը՝ ամբողջ խառնուրդը տեղափոխեք խորովածի տոպրակի մեջ և երկու շերտով շրջանակներ բացեք տապակի վրա։ Թխած դդումը դրեք շերտերի միջև։ Տապակեք երկու կողմերից։.

    Դդմի կրեմ ապուր հավի լյարդով

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Գալինա Անիսիմովան

    Բաղադրիչներ՝

    • Դդում - 700 գ
    • Հավի լյարդ - 500 գ
    • Գազար - 200 գ
    • Սոխ - 100 գ
    • Կաթ/կոկոսի կաթ/լակտոզայից զերծ կաթ/սերուցք (ընտրեք՝ կախված ձեզ անհրաժեշտ ճարպի պարունակությունից) - 400 մլ
    • Կարագ - 100 գ
    • Ձիթապտղի յուղ
    • Սխտոր - 2 պճեղ
    • Թեյմս - 2-3 ճյուղ
    • Մի պտղունց շագանակագույն շաքար, աղ, թարմ աղացած սև պղպեղ, մի բուռ դդմի սերմեր՝ մատուցելու համար

    Պատրաստման եղանակը՝

    1. Սոխն ու գազարը խորանարդիկներով կտրատեք և տապակեք ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև փափկելը: Ավելացրեք մանրացված սխտորը (լավագույնն է նախ պճեղը ճզմել դանակի հարթ կողմով, ապա մանր կտրատել) և տապակել ևս 2 րոպե. զգույշ եղեք, որ սխտորը շատ չայրվի:.
    2. Մաքրեք դդումը և կտրատեք միջին չափի խորանարդիկներով։ Կարող եք թխել (դա ավելի հարուստ համ կտա) կամ եռացնել։ Եթե դդումը թխում եք, կարող եք ավելացնել մեկ բաժակ ջուր, բայց եթե եռացնում եք, պարզապես թողեք այն։ Բլենդերի մեջ խառնեք դդումը, ավելացրեք կաթ կամ սերուցք և 50 գ կարագ։ Ցանեք համեմունքներով, շաքարով և աղով։.
    3. Մնացած կարագի մեջ տապակեք հավի լյարդը 3 րոպե յուրաքանչյուր կողմից։ Այնուհետև տեղափոխեք դրանք տախտակի վրա և ծածկեք ֆոլգայով 5 րոպե։ Կտրեք կտորների։ Դդմի սերմերը տապակեք չոր տապակի մեջ առանց յուղի 2-3 րոպե։.
    4. Ապուրը լցրեք ամանների մեջ, ավելացրեք լյարդը, ցանեք սերմերը և զարդարեք չամանի ճյուղով։.

    Թեթև աղցան դդումով և ծլած ոլոռով

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Ալինա Շչուկինայի կողմից։.

    Բաղադրիչներ՝

    Վերցրեք ամեն ինչ մոտավորապես հավասար համամասնություններով: Մեկ բաժնի համար օգտագործեք յուրաքանչյուր բաղադրիչից մոտավորապես 50 գրամ:.

    • Դդում, հալեցված կամ թարմ
    • Սիսեռի ծիլեր
    • Մանր կտրատած հազարի տերևներ (կարող եք օգտագործել խառը աղցան)
    • Դդմի և արևածաղկի սերմեր
    • Թարմ վարունգ

    Լցոնման համար՝

    • Ձիթապտղի յուղ
    • Կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ
    • Աղ և չորացրած խոտաբույսեր (օրեգանո, ռեհան)

    Պատրաստման եղանակը՝

    Եթե ​​դդումը սառեցված է եղել, ապա եփելու կարիք չկա։ Եթե չեփված է, միկրոալիքային վառարանում տաքացրեք 2-3 րոպե։ Մանր կտրատեք վարունգն ու դդումը, ձեռքով պատռեք հազարը և ծլած ոլոռը, եթե դրանք չափազանց երկար են։ Խառնեք բոլոր բաղադրիչները, համեմեք և ավելացրեք աղ ու համեմունքներ ըստ ճաշակի։.

    Դդում ֆետա պանրով և խոտաբույսերով

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Յուլիա Շուստովան։.

    Բաղադրիչներ՝

    • Դդում - 500 գ
    • Բրինզա կամ ցանկացած աղաջրի պանիր - 100 գ
    • Չորացրած ռեհան, խնկունի և օրեգանո (ըստ ցանկության)
    • Մատուցելու համար մի քանի թարմ խոտաբույսեր և վարդագույն պղպեղ
    • Ձիթապտղի յուղ
    • Ջալապենյո - ըստ ճաշակի

    Պատրաստման եղանակը՝

    Թխման ամանը յուղեք ձիթապտղի յուղով, դրա վրա դրեք կտրատած դդումը և պանիրը, ծածկեք ֆոլգայով և թխեք նախապես 200°C (400°F) տաքացրած ջեռոցում 20 րոպե: Այնուհետև հեռացրեք ֆոլգան և թխեք ևս 10 րոպե: Ցանեք համեմունքներով, պղպեղով և թարմ խոտաբույսերով:.

    Դդմի տապակած

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Օլեսյա Գրիգորիևան։.

    Բաղադրիչներ՝

    • Հնդկահավի ֆիլե - 600 գ
    • Կարտոֆիլ - 500 գ
    • Սոխ - 1 միջին չափի սոխ
    • Գազար - 1 միջին չափի գազար
    • Սունկ - 350 գ
    • Աղ և համեմունքներ՝ ըստ ճաշակի
    • Կարագ կամ արևածաղկի ձեթ տապակելու համար
    • Մի քանի փոքր դդում կամ մեկ մեծ

    Պատրաստման եղանակը՝

    Դդմի պատրաստում. Կտրեք վերևի մասը՝ կափարիչ ստեղծելու համար: Հեռացրեք բոլոր սերմերը ներսից:.

    1. Հնդկահավը, սունկը և կարտոֆիլը կտրատեք հավասար չափի խորանարդիկներով: Թավայի մեջ ավելացրեք կտրատած սոխը և քերած գազարը: Մի քանի րոպե անց ավելացրեք սունկը և ևս 5 րոպե հետո հեռացրեք կրակից: Առանձին տապակեք հնդկահավը տաք թավայի մեջ, նախապես 15 րոպե մարինացնելով այն յուղի և համեմունքների մեջ:.

    Խառնեք ամեն ինչ միասին և դրեք դդմի մեջ։ Ջուր մի ավելացրեք՝ պատրաստ եղեք արգանակը գդալով հանելուն, քանի որ դդումը հյութ կթափի։ Թխեք մեկուկես ժամ. սկզբում՝ բարձր հզորությամբ, իսկ երբ հյութը եռա և սկսի դուրս հոսել կափարիչի տակից, իջեցրեք ջերմաստիճանը մինչև 160°C (320°F) կամ նույնիսկ ավելի ցածր։.

    Դդմի մարմելադ

    Բաղադրատոմսը կիսվել է Ելենա Դեմիդովան։.

    Բաղադրիչներ՝

    • Դդում - 500 գ
    • Ջուր - 1 բաժակ
    • Արագ պատրաստվող ժելատին - 4 ճաշի գդալ
    • Մեղր - 3-4 ճաշի գդալ
    • Կաթնային կամ սև շոկոլադի սալիկ և 2 ճաշի գդալ սերուցք՝ ըստ ցանկության

    Պատրաստման եղանակը՝

    1. Թխման ամանը յուղեք բուսական յուղով, դդումը խոշոր կտրատեք, վրան հալեցված մեղր ցանեք և դարչին ցանեք։ Ծածկեք ֆոլգայով։ Թխեք 20 րոպե նախապես տաքացրած ջեռոցում, ապա 10 րոպե՝ հեռացնելով ֆոլգան, մինչև փափկի։.
    2. Բլենդերով խառնեք, ավելացրեք ջրում լուծված ժելատինը: Տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում 3 րոպե: Քանի դեռ տաք է, խառնեք և թողեք սառչի: Տեղափոխեք սառնարան:.
    3. Եթե ​​որոշեք շոկոլադապատ մարմելադ պատրաստել, հալեցրեք շոկոլադը և խառնեք կրեմի հետ։ Շամփուրի վրա ծակեք դդումը և թաթախեք տաք շոկոլադի մեջ, թողեք, որ կարծրանա, ապա դրեք սառնարան։.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը

  • Ռուսաստանում օրենքով արգելվելու է երեխաների համար բուսակերությունը։

    Ռուսաստանում օրենքով արգելվելու է երեխաների համար բուսակերությունը։

    Ռուսաստանում անչափահասների համար պետք է օրենքով արգելվի բուսակերությունը և հում սննդի սննդակարգը:
    Թաթարստանի երեխաների իրավունքների պաշտպան Իրինա Վոլինեցը հայտարարել է, որ RT-ի: Վոլինեցը նշել է, որ բուսակերները կարող են ունենալ B12 և D վիտամինների պակաս, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մկանային-կմախքային համակարգի զարգացման համար: Ռիսկի խմբում են փոքր երեխաները և նորածինները:

    Երեխաների իրավունքների պաշտպանի խոսքով՝ բուսակերական սննդակարգին հետևող երեխաները տառապում են սպիտակուցի, երկաթի, կալցիումի, ցինկի և յոդի անբավարարությունից։ Սա կարող է հանգեցնել անեմիայի, նևրաստենիայի և զարգացման ուշացումների։ Վոլինեցը նաև հաղորդում է, որ երեխաները ունենում են շարժողական խանգարումներ, նյարդաբանական դիսֆունկցիա և վահանաձև գեղձի հորմոնների անհավասարակշռություն։.

    «Այնուամենայնիվ, անչափահասների, հատկապես կյանքի առաջին տարիների երեխաների համար բուսակերության և հում սննդի արգելման հարցը իրավականորեն կարգավորված չէ», - հայտնում է Իրինա Վոլինեցը։.

    Ներկայումս ծնողները որևէ պատիժ չեն կրում իրենց երեխաներին հում կամ բուսակերական սննդակարգի հարկադրելու համար: Վոլինեցը կոչ է անում օրինականորեն արգելել երեխաների համար այլընտրանքային սննդակարգերը:.

    Կարդացե՛ք աղբյուրը