առողջություն

Մագնեզիումը գովազդվում է որպես բազմաթիվ հիվանդությունների պոտենցիալ «բուժման» միջոց՝ պնդելով, որ այն կարող է օգնել ամեն ինչի դեպքում՝ սկսած բարձր արյան ճնշումից և միգրենից մինչև հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ:.

Մագնեզիումի հավելումների օգտակարության մասին տեսանյութերը առցանց հազարավոր դիտումներ են հավաքել և շատերին ոգեշնչել են փորձել դրանք։.

Մագնեզիումը հանքանյութ է, որն ունի առողջության համար լայնածավալ օգուտներ: «Այն նպաստում է ուղեղի և սրտի աշխատանքին, կարգավորում է արյան ճնշումը, նպաստում է մկանների և նյարդերի աշխատանքին, կառուցում է ոսկորներ և ատամներ, ինչպես նաև աջակցում է իմունային համակարգին», - ասում է Օհայոյի համալսարանի Վեքսների բժշկական կենտրոնի գրանցված դիետոլոգ Ամբեր Քորը:.

Շատ մարդիկ բավարար մագնեզիում չեն ստանում, մասամբ այն պատճառով, որ մեր ուտած սննդի մեծ մասը վերամշակվում է, ասում է Մարի վան դեր Մերվեն, Մեմֆիսի համալսարանի կիրառական ֆիզիոլոգիայի և սննդի դոկտորական ծրագրի համակարգողը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ սննդամթերքներում պարունակվող մագնեզիումի մինչև 80%-ը կորչում է վերամշակման ընթացքում:.

Չնայած մագնեզիումը կարևոր սննդանյութ է, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան այն ձեր սննդակարգում ներառելը, որպեսզի բուժեք ձեր ի հայտ եկող ցանկացած նոր ախտանիշ։.

«Հավելումները կարող են օգտակար լինել, չնայած լավագույնն է նախ դա քննարկել ձեր բժշկի հետ», - ասում է Ջուլիա Զումպանոն, Քլիվլենդի կլինիկայի գրանցված դիետոլոգը։ Սա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ մագնեզիումի հավելումները կարող են փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ կամ կարող են չհամապատասխանել ձեր ունեցած ախտանիշներին։.

«Մագնեզիումը կոֆակտոր է օրգանիզմում տեղի ունեցող ավելի քան 300 ֆերմենտային ռեակցիաների համար», - ասում է բժիշկը: Դրանց թվում են սպիտակուցի սինթեզը, արյան ճնշման և գլյուկոզի կարգավորումը, մկանների և նյարդերի գործառույթը, ինչպես նաև ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի սինթեզը: Այն նաև պահպանում է ոսկրային կառուցվածքը:.

Այսպիսով, եթե դուք ունեք մագնեզիումի ցածր մակարդակ, կարող եք սկսել ձեզ ավելի վատ զգալ մի շարք պատճառներով: «Դա նման է դոմինոյի էֆեկտի», - ասում է դոկտոր Վան դեր Մերվեն: «Մագնեզիումի ցածր մակարդակը մարմնում ստեղծում է բացասական հետադարձ կապի օղակ: Մենք դա տեսնում ենք շատ սթրեսի տակ գտնվող մարդկանց մոտ: Սովորաբար մագնեզիումը պահվում է ձեր բջիջներում, բայց երբ դուք սթրեսի մեջ եք, մագնեզիումը արյան միջոցով բջջի ներսից դուրս է շարժվում և շատ հեշտությամբ արտազատվում է երիկամների միջոցով, այդ իսկ պատճառով դուք ունեք մագնեզիումի ցածր մակարդակ»:.

Երբ սա տեղի է ունենում, դուք կարող եք նկատել մագնեզիումի անբավարարության պատճառով առաջացած ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը կամ մկանային կծկումները: Սա կարող է ավելի սրել ձեր սթրեսը և ստեղծել արատավոր շրջան:.

Կանանց օրական անհրաժեշտ է 310-ից 320 միլիգրամ (մգ) մագնեզիում, մինչդեռ տղամարդկանց՝ 400-ից 420 մգ: Հղման համար նշենք, որ չորացրած նուշի 28 գրամը պարունակում է 80 մգ մագնեզիում, կես բաժակ եփած սպանախի մեջ՝ 78 մգ, իսկ երկու ճաշի գդալ գետնանուշի կարագի մեջ՝ 49 մգ:.

Եթե ​​դուք մագնեզիումի անբավարարության ախտանիշներ ունեք, պետք է փորձեք բարձրացնել մագնեզիումի մակարդակը սննդի միջոցով: «Մենք պետք է հնարավորինս շատ սննդարար նյութեր ստանանք սննդից, նախքան հավելումներ ընդունելը», - ասում է մասնագետը: «Մեր մարմիններն ավելի լավ են կարողանում օգտագործել և ներծծել սննդարար նյութերը սննդից, քան հավելումների մեջ առկա դրանց տարրական ձևից»: Ահա մագնեզիումի լավագույն սննդային աղբյուրները

• Լոբազգիներ
• Ընկույզներ
• Սերմեր
• Ամբողջական հացահատիկային արտադրանք
• Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (օրինակ՝ սպանախ)
• Մագնեզիումով հարստացված սնունդ (մուսլի և այլն)
• Կաթ
• Մածուն։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Սննդաբան Կորոբայնիկովա. Գարնանը օրգանիզմը պետք է վիտամիններով սնվի։.

Գարնանը անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգում ավելացնել ավելի շատ թարմ կանաչեղեն, մրգեր և բանջարեղեն, ըստ սննդաբան Ժաննա Կորոբեյնիկովայի: Ինչպես մասնագետը բացատրել է «Ռադիո 1»-ին տված հարցազրույցում, ձմռանից հետո օրգանիզմը պետք է սնվի վիտամիններով, որոնք առատ են սովորական կանաչ սոխի մեջ: Դրանք ունեն հակաօքսիդանտային հատկություններ, բարելավում են առողջությունը և նպաստում երիտասարդացմանը:.

Գարնանը մեզ հատկապես վիտամիններ են պետք, ուստի մենք շեշտը դնում ենք մանրաթելերի, թարմ բանջարեղենի և մրգերի վրա, նույնիսկ սառեցվածների վրա: Գարնան գալուստով կանաչեղենը մեր սննդակարգի անբաժանելի մասն է կազմում: Մենք դրանք ավելացնում ենք ամենուր՝ փնջերով: Մենք օգտագործում ենք ծիլեր, ծլած հացահատիկներ, միկրոկանաչեղեն և մի մոռացեք սովորական կանաչ սոխի մասին», - նշեց սննդաբանը:.

Կորոբայնիկովան նաև հավելեց, որ գարնանը օրգանիզմն այլևս լրացուցիչ տաքացման կարիք չունի, ուստի ճարպոտ ապուրները կարելի է փոխարինել թեթև բանջարեղենային աղցաններով, իսկ մսի փոխարեն կարելի է ընտրել ձուկ։.

Սննդաբան Նատալյա Արտեմևան նախկինում խորհուրդ էր տվել գարնանը հիվանդությունները կանխելու համար սննդակարգում ավելացնել մանրաթելերով հարուստ սնունդ։ Մասնագետը շեշտեց, որ նման սննդակարգը կամրապնդի իմունային համակարգը և կբարելավի ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը։ Մանրաթելը նաև ունի հակաօքսիդանտային հատկություններ։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Հոգեբույժ և բժիշկ Եվգենի Ֆոմինը խոսեց հուզական վիճակը բարելավելու և սթրեսի դեմ պայքարելու երկու նորարարական եղանակների մասին։.

Նա խորհուրդ է տալիս պառկել ձյան մեջ կամ գոռալ անտառում՝ ուղեղում նոր նեյրոնային կապեր ստեղծելու համար։.

«Մենք հակված ենք ապրելու վարքային, հուզական և ճանաչողական օրինաչափություններով։ Եվ երբ մարդը անում է նույնիսկ ամենափոքր բանը, որը խախտում է կաղապարը, դա ունի դրական հոգեթերապևտիկ ազդեցություն։ Ավելին, դա կարող է ձևավորել նոր նեյրոնային կապեր՝ որպես նոր փորձ, ինչը նույնպես դրական ազդեցություն ունի մարդու ճանաչողական և հուզական վիճակի վրա», - բացատրել է Ֆոմինը «Ռադիո Սպուտնիկ» ։

Նրանց համար, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով տատանվում են անտառում երգելուց կամ պարզապես հնարավորություն չունեն, բժիշկը խորհուրդ տվեց բարելավված մեթոդ՝ վոկալի դասեր: Սակայն ձյան մեջ գլորվելը օգտակար է հոգեկանի համար ոչ միայն այն պատճառով, որ դա մեծահասակների համար ոչ տիպիկ վարքագիծ է, այլև այն պատճառով, որ այն կապվում է պատկերի հետ: Ձմռան գալուստով քաղաքի գույները անխուսափելիորեն փոխարինվում են մոխրագույն երանգներով: Կա հոգեթերապիայի մի ճյուղ, որն ուսումնասիրում է գույների ազդեցությունը: Սպիտակը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Այն նաև դրական ազդեցություն ունի ֆիզիկական բարեկեցության և ճանաչողական գործառույթի վրա, քանի որ թարմ օդը մեծացնում է արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը:.

Այնուամենայնիվ, բժիշկը չի խորհուրդ տալիս չափազանց հաճախ դիմել այս պրակտիկային, քանի որ դա կարևոր է նորության զգացողությունը պահպանելու համար: Երկու շաբաթը մեկ անգամ բավարար է զգացողության մարումը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, ուժեղ սթրեսի դեպքում կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, այլ ոչ թե ինքնաբուժվել:.

«Այս մեթոդները չեն օգնի ուժեղ սթրեսի (—Խմբ. Life.ru), հուզական խանգարումների կամ ուժեղ բացասական հուզական ռեակցիաների դեպքում, ինչպիսիք են անհանգստությունը, վախը, նախանձը, ագրեսիան կամ զայրույթը», - հավելեց թերապևտը։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Պիստակը առողջարար սնունդ է տարեցների համար, «Վեչերնյայա Մոսկվա» թերթին տված հարցազրույցում բացատրել է սննդաբան Օլգա Ռեդինան։.

Մասնագետի խոսքով՝ այս ընկույզները հարուստ են A, E և B վիտամիններով, սպիտակուցներով, կալցիումով, կալիումով, մագնեզիումով և երկաթով: Այս վիտամիններն ու հանքանյութերը նպաստում են սրտի, հոդերի և ոսկորների առողջությանը:.

Բացի այդ, պիստակները օգտակար են որոշակի տարիքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են կատարակտը և դեմենցիան, կանխարգելման համար, ինչպես նաև դրական ազդեցություն ունեն ուղեղի գործունեության վրա:.

«Եվ քանի որ դրանք պարունակում են մագնեզիում, դրանք հանգստացնող ազդեցություն ունեն և օգնում են պայքարել դյուրագրգռության և անհանգստության դեմ, որոնք տարածված են շատ տարեց մարդկանց մոտ», - ընդգծեց Ռեդինան:.

Այս մթերքի բոլոր օգտակար հատկություններին չնայած, այս տարիքային խմբի մարդիկ չպետք է չափից շատ պիստակ օգտագործեն, քանի որ դա կարող է ստամոքսի խնդիրներ առաջացնել։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Մասնագետները անվանել են այն սննդամթերքները, որոնք պարունակում են ամենաօգտակար տարրը՝ կալիումը։.

Ինչպես հաղորդում է «Կուբանի լուրերը», այս միկրոտարրը նպաստում է մեր օրգանիզմի առողջությանը. այն բարերար ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի և սրտի վրա, նպաստում է մկանների կծկմանը և պահպանում է արյան նորմալ ճնշումը։.

Եկեք նայենք կալիումով հարուստ սննդամթերքներին

Չորացրած ծիրանները առաջատար են կալիումի պարունակությամբ։ Դրանք հաճախ խորհուրդ են տրվում կալիումի անբավարարություն ունեցող մարդկանց։ Դրանք ուտելը նվազեցնում է արյան անոթների խցանման ռիսկը։

Ավոկադո ։ Առողջարար մրգերից մեկը՝ հարուստ կալիումով, ֆոսֆորով, երկաթով և մագնեզիումով։

Կարտոֆիլ ։ Թխեք դրանք կեղևով, քանի որ դրանք հարուստ են կալիումով։ Շաբաթը մի քանի անգամ կարտոֆիլը ձեր սննդակարգում ներառելը օգտակար է ձեր առողջության համար։

Ոսպ ։ Լոբազգիները օրգանիզմին ապահովում են կալիումով, երկաթով և մանրաթելով։ Դրանք հատկապես խորհուրդ են տրվում նրանց, ովքեր միս չեն ուտում։

Ձուկ ։ Կես եփած ձկան ֆիլեն ապահովում է կալիումի օրական նորմայի 12%-ը։

Սալորաչիր և սալորի հյութ ։ Այս մթերքի օգտագործումը վեց ամիս շարունակ զգալիորեն ամրացնում է մարդու ոսկորները։

Կարդացե՛ք աղբյուրը

ERJ Open Research . Բուսական սննդակարգը կարող է օգնել խռմփոցի դեմ պայքարում։

Բուսական սննդամթերքներով հարուստ սննդակարգը նվազեցնում է խռմփոցի հավանականությունը, ըստ Ավստրալիայի Ֆլինդերսի համալսարանի գիտնականների: Հետազոտողները պարզել են, որ նման սննդակարգը 19%-ով նվազեցնում է քնի օբստրուկտիվ ապնոեի առաջացման ռիսկը: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են ERJ Open Research պորտալում:.

Քնի ապնոէն տարածված խանգարում է, որի դեպքում քնի ընթացքում շնչառությունը կանգ է առնում 20-30 վայրկյանով: Մի փորձի ժամանակ գիտնականները պարզել են, որ առողջ սննդակարգը կարող է պաշտպանել խռմփոցից: Սա նշանակում է մեծ քանակությամբ բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկներ և հացահատիկներ օգտագործել, այլ ոչ թե գերմշակված բուսական նախուտեստներ:.

Գիտնականների կարծիքով, ավելորդ քաշը քնի ապնոէի հիմնական ռիսկի գործոններից մեկն է: Բուսական սննդակարգը, իր հերթին, նվազեցնում է օրգանիզմում բորբոքումը և նվազեցնում մարմնի ճարպը՝ օգնելով պաշտպանվել ապնոէից:.

Ապացուցողական բժշկության մասնագետ Օլեգ Աբակումովը նախկինում նշել էր, որ խռմփոցը կարող է հանգեցնել լսողության կորստի թե՛ խռմփացնողի, թե՛ նրա շրջապատի մոտ: Մասնագետի խոսքով՝ քնի ապնոէն և քնի ընդհատումները կարող են նաև հանգեցնել տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի արտադրության նվազմանը: Աբակումովը շեշտել է, որ խռմփոցը հաճախ առաջանում է հոգնածության, մրսածության կամ ալկոհոլի օգտագործման պատճառով:.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Ռոզդրավնադզորը դադարեցրել է «Ալտայվիտամինի» ԲԲԸ-ի կողմից արտադրված «Անդեվիտ, 50 դեղահաբ, բանկա (1), ստվարաթղթե փաթեթներ» 120223 խմբաքանակի բաշխումը: Դեղատները պարտավոր են կարանտինի մեջ պահել մնացած դեղամիջոցները:.

Ռոզդրավնադզորը (Առողջապահության վերահսկողության դաշնային ծառայությունը) շուկայի մասնակիցներին տեղեկացրել է «Ալտայվիտամինի» ԲԲԸ (Ռուսաստան) կողմից արտադրված «Անդեվիտ, 50 դեղահաբ, 1 տուփ, ստվարաթղթե տուփ» խմբաքանակի համար 120223 դեղամիջոցի արտադրությունից դադարեցման մասին: Որակի պատահական ստուգման ընթացքում պարզվել է, որ խմբաքանակը չի համապատասխանում «Քանակական որոշում (ցիանոկոբալամին)» պարամետրի կարգավորիչ պահանջներին: Ծառայության նամակը հասանելի է ծառայության կայքում:.

Ռոզդրավնադզորի տարածաշրջանային գրասենյակները պետք է ապահովեն դեղորայքի այս խմբաքանակի նույնականացման և շրջանառությունից դուրսբերման վերահսկողությունը: Դեղատները նույնպես պետք է նույնը անեն և արդյունքները զեկուցեն տարածաշրջանային գրասենյակին:.

Փետրվարի սկզբին կարգավորող մարմինը նաև հայտարարեց դեղագործական արտադրողի որոշման մասին՝ նույն դեղամիջոցի 300423 խմբաքանակը հետ կանչելու վերաբերյալ՝ նույն պատճառով։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Ռոսպոտրեբնադզորի տվյալներով՝ փետրվարի 16-ի դրությամբ Կալինինգրադի մարզում գրանցվել է կարմրուկի 41 դեպք, որից 29-ը՝ երեխաների մոտ։ Համեմատության համար՝ հունվարի 29-ին գործակալությունը հայտնել է հինգ դեպքի մասին։ Ինչպե՞ս խուսափել վարակից, հիվանդության վտանգները և որ ախտանիշները պետք է մտահոգիչ լինեն. Կլոպսը պատասխանել է տարածաշրջանային գործակալության մամուլի ծառայության այս և այլ հարցերին։.

1. Ինչպե՞ս է վարակվում։
   Կարմրուկը աշխարհում ամենավարակիչ հիվանդություններից մեկն է։ Այն փոխանցվում է օդակաթիլային ճանապարհով։ Օդակաթիլները կարող են վիրուսը շենքեր տեղափոխել միջանցքների, աստիճանավանդակների և օդափոխության համակարգերի միջոցով։ Կարմրուկը կարող է վարակվել նույնիսկ վարակված անձի հետ անմիջական շփում չունենալով։
2. Որո՞նք են ախտանիշները։
   Առաջին նշանները ի հայտ են գալիս վարակվելուց 8-12 օր անց և բնութագրվում են ջերմությամբ, թուլությամբ, քթի հոսքով, հազով և աչքերի լորձաթաղանթների բորբոքմամբ։ Այս ժամանակ այտերի լորձաթաղանթի վրա հայտնվում են եզրագծով շրջապատված սպիտակ բծեր (Ֆիլատով-Կոպլիկի բծեր)։ 4-5-րդ օրը ականջների ետևում և այտերի վրա առաջանում է ցան, որը տարածվում է ամբողջ դեմքի և պարանոցի վրա։ Ցանը սկզբում հայտնվում է մարմնի վրա, ապա՝ ձեռքերի և ոտքերի վրա։
3. Եթե ​​դպրոցում կամ մանկապարտեզում մեկը հիվանդանա, արդյո՞ք հաստատությունը կփակվի կարանտինի պատճառով։
   Այս իրավիճակի համար կան մի շարք հակահամաճարակային միջոցառումներ.

Վարակված անձանց հետ շփվող անձանց բժշկական մոնիթորինգ, չպատվաստված անձանց և պատվաստումից հետո 21 օրից պակաս ժամանակ անց հաստատություններ այցելող անձանց բացառում, ինչպես նաև կարմրուկի դեմ պատվաստում՝ համաճարակաբանական ցուցումների համաձայն:
Գործակալությունը հավելել է, որ տարածաշրջանում ոչ մի հաստատություն դեռևս չի կարանտինացվել այս հիվանդության պատճառով:

4. Ո՞վ է պատվաստվում կարմրուկի դեմ:
   12-15 ամսական երեխաները: Կրկնակի դեղաչափը տրվում է 6 տարեկանում:
5. Ի՞նչն է այս հիվանդությունը դարձնում վտանգավոր։
   Դրա բարդությունները, որոնք կապված են կենտրոնական նյարդային համակարգի, շնչառական համակարգի և ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, ներառում են լարինգիտը, կռուպը (կոկորդի նեղացում), բրոնխիտը, շնչափողաբորբը, ականջաբորբը, սինուսիտը, առաջնային կարմրուկային թոքաբորբը, կարմրուկային էնցեֆալիտը, հեպատիտը, լիմֆադենիտը և այլն։

Մեծահասակների մոտ հիվանդությունը հաճախ ընթանում է հատկապես ծանր ձևով. կարող է զարգանալ ուղեղի վնասվածք (էնցեֆալիտ), լսողության և տեսողության խանգարում:.

6. Ի՞նչ անել, եթե չգիտեք՝ կարմրուկի դեմ պատվաստվա՞ծ եք, թե՞ ոչ։
   Կարևոր է պատվաստվել։ Դա անվտանգ է։ Ձեր մարմինը կարտադրի նոր հակամարմիններ և կպաշտպանվի։

Կարդացե՛ք աղբյուրը

Խորհրդային հասարակությունում կային բազմաթիվ դիետիկ մեթոդներ։.

Խորհրդային տարիներին կանայք նույնքան համառորեն էին ձգտում նիհար կազմվածքի, որքան այսօրվա նորաձևության սիրահարները։ Դրան հասնելու համար նրանք դիմում էին քաշի կորստի տարբեր մեթոդների, որոնց մեջ մեծ դեր էին խաղում դիետաները։.

Խորհրդային դիետաները դասակարգվում էին համարներով՝ կախված դրանց ծանրությունից և նպատակներից: Կարդացեք՝ իմանալու համար, թե որ դիետայի համարն է ամենախիստը, ինչ չպետք է ուտել 4-րդ դիետայի ժամանակ, 1-ին և 5-րդ դիետաների միջև եղած տարբերությունը և ում է նշանակվում 9-րդ դիետան:.

Ինչպես էին խորհրդային նորաձևության մոդելները նիհարում. ինչն է կարևոր իմանալ

ԽՍՀՄ-ում ամենատարածված դիետաներից մեկը Դիետա 5-ն էր, որը սահմանափակում էր ճարպերի և ածխաջրերի օգտագործումը։.

Այդ ժամանակ ընդգծվեցին նաև արագ քաշի կորստի այլ արդյունավետ դիետաներ։ Օրինակ՝ թիվ 4-ը։ Այն ենթադրում էր սննդակարգից կծու, տապակած և ճարպոտ սննդի բացառում։.

Սրտանոթային հիվանդություններով հիվանդների համար սահմանվել է 9-րդ դիետան։ Դրա հիմնական սկզբունքներն էին

• հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի (շաքար, մեղր, մուրաբաներ, քաղցրավենիք) սպառման սահմանափակումը;
• կանոնավոր սնունդ որոշակի ժամանակահատվածներում;
• կենդանիների ճարպերի և խոլեստերինի սպառման սահմանափակումը
• սննդակարգում մանրաթելերով հարուստ սննդի ներառումը.

Այս դիետայի դեպքում բժիշկները խորհուրդ էին տալիս ուտել բանջարեղեն, մրգեր, թեփ և հացահատիկային շիլա։.

ԽՍՀՄ ամենաարդյունավետ դիետաները՝ ցանկ

Ահա խորհրդային հիմնական դիետաների համառոտ նկարագրությունը

• Դիետա 1. Համարվելով ամենախիստը, այն նախատեսված էր սուր ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ և այլ պաթոլոգիաներ ունեցողների համար: Այն նպատակ ուներ նվազեցնել ախտանիշները և նպաստել ախտահարված հատվածների վերականգնմանն ու ապաքինմանը: Այն հիմնված էր սննդակարգից կծու, ճարպոտ, ապխտած և համեմված սննդի բացառման, ինչպես նաև հաճախակի, բայց փոքր չափաբաժիններով սննդի ընդունման վրա:
• Դիետա 2։ Նախատեսված է սուր փուլերում քրոնիկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող հիվանդների համար։ Այն ներառում էր ճարպերի, ածխաջրերի և սննդային մանրաթելերի սահմանափակում, ինչպես նաև կծու և թթվային սննդի բացառում։ Այն պետք է պահպանվեր բժշկի հսկողության ներքո և հարմար էր երկարատև օգտագործման համար։
• Դիետա 3. Խորհուրդ է տրվում լյարդի և լեղուղիների քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդներին: Այն նախատեսված էր առողջությունը պահպանելու, սրացումների ռիսկը նվազեցնելու և ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու համար: Այն կենտրոնացած էր ճարպերի և ածխաջրերի սահմանափակման, ինչպես նաև սպիտակուցների և վիտամինների ընդունման ավելացման վրա:
• Դիետա 4. Նախատեսված էր քրոնիկ կերակրափողի, ստամոքսի և աղիքային հիվանդություններով հիվանդների համար, որոնք գտնվում էին ռեմիսիայի փուլում, այն նախատեսված էր նրանց վիճակը բարելավելու, սրացումների ռիսկը նվազեցնելու և վերականգնումը արագացնելու համար: Այն ներառում էր կծու, տապակած և ճարպոտ սննդի բացառում, ինչպես նաև աղի և համեմունքների սահմանափակում:
• Դիետա 5։ Խորհուրդ է տրվում լեղապարկի և լյարդի հիվանդություններով հիվանդներին։ Այն հիմնված էր տապակած, ապխտած և ճարպոտ սննդի սննդակարգից բացառման վրա՝ վիճակը սրելուց և լյարդի ֆունկցիայի վրա բացասաբար ազդելուց խուսափելու համար։ Նախապատվությունը տրվում էր սպիտակուցներով և ածխաջրերով հարուստ հեշտությամբ մարսվող սննդամթերքներին (ջրում պատրաստված շիլաներ, նիհար միս և ձուկ, քերած բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ)։

Այսպիսով, խորհրդային մոդելները, ինչպես կանայք, ովքեր վարում էին նորմալ ապրելակերպ, ընտրում էին քաշի կորստի տարբեր մեթոդներ՝ կախված իրենց նպատակներից և ընդհանուր առողջությունից:.

Ինչի՞ վրա է հիմնված «միավորների դիետան»։

Որոշ խորհրդային կանայք դիմում էին բավականին անսովոր մեթոդների, ինչպիսին էր «ակնոցների դիետան»։ Այն հիմնված էր այն գաղափարի վրա, որ սխալ դիոպտրիայով ակնոց կրելը կնվազեցնի ախորժակը և կնպաստի քաշի կորստին։.

Այս մեթոդի արդյունավետությունը կասկածելի էր և չէր հաստատվում գիտական ​​հետազոտություններով: Որոշ մարդիկ կարող են անհարմարություն և նույնիսկ տեսողության խնդիրներ ունենալ սխալ ակնոց կրելու պատճառով:.

Ամենայն հավանականությամբ, դա որոշակի ժամանակահատվածներում տարածված բազմաթիվ անսովոր և ոչ ավանդական մեթոդներից մեկն էր, որոնք, սակայն, զուրկ էին գիտական ​​​​հիմնավորումից և արդյունավետությունից։.

Այսպիսով, խորհրդային հասարակությունում կային բազմաթիվ սննդային մեթոդներ, որոնք տարբեր ձևերով օգնում էին կանանց հասնել իրենց ցանկալի նիհարությանը և պահպանել առողջությունը։.

Կարդացե՛ք աղբյուրը