Ճիշտ սնունդը քաղցկեղի կանխարգելման բանալին է: Ուռուցքաբան և քիմիաթերապևտ Անտոն Իվանովը կիսվել է հինգ հիմնական առողջ սովորություններով, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:.
«Կարևոր է սահմանափակել բարձր կալորիականությամբ և քաշի ավելացմանը նպաստող սննդամթերքների օգտագործումը։ Ավելորդ քաշը խաթարում է նյութափոխանակությունը», - Gazeta.ru-ի ։ Նա հավելել է, որ այս խանգարումը առաջացնում է բջջային մուտացիաներ օրգանիզմում։ Այս դիսֆունկցիան կարող է հանգեցնել տարբեր հետևանքների։
Առաջին հերթին, դուք պետք է սահմանափակեք կարմիր մսի օգտագործումը: Այն պարունակում է արժեքավոր սպիտակուցներ, B վիտամիններ և հեմային երկաթ: Հեմային երկաթի ավելցուկը կարող է հանգեցնել ազատ ռադիկալների արտադրության աճի, ինչը հետագայում կարող է հանգեցնել բորբոքման և հաստ աղիքի բջիջների քայքայման, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է նպաստել քաղցկեղի զարգացմանը:.
Ուռուցքաբանը նշեց բուսական ծագում ունեցող սննդամթերքի՝ բանջարեղենի, մրգերի և ամբողջական հացահատիկների ավելի շատ օգտագործման կարևորությունը: Այս սննդամթերքները պարունակում են հակաօքսիդանտներ, սննդային մանրաթելեր և այլ օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են կանխել քաղցկեղը: Մեկ այլ կարևոր սննդակարգային սովորություն է ալկոհոլի և աղի օգտագործման նվազեցումը: Կարևոր է նաև խուսափել բորբոսնած սննդամթերքից:.
