Սերգեյ Ժուկովը, Վերա Բրեժնևան և այլ հայտնիներ նիհարում են։
Ինքնամեկուսացման մեկ ամսվա ընթացքում շատերի կազմվածքը փոխվել է։ Ոմանց կազմվածքը բարելավվել է, իսկ մյուսները, զարմանալիորեն, նիհարել են։ Ինչպե՞ս են նրանք դա արել։ Մենք կբացահայտենք այն հայտնիների գաղտնիքները, ովքեր գիտեն, թե ինչպես խուսափել քաշ հավաքելուց և նույնիսկ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից կարանտինի ընթացքում։ Մենք կուսումնասիրենք այն հայտնիների դրական փորձը, ովքեր իմաստուն կերպով նիհարել են՝ հետևելով սննդաբանների խորհուրդներին, և կկիսվենք օրինակներով, որոնք չպետք է ընդօրինակեք։.
Ցտեսություն, քաղցր կյանք
Մեր փոփ աստղի սեքս-խորհրդանիշ Վերա Բրեժնևան, կարանտինի ընթացքում մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հավաքելով, հմտորեն և արագորեն ազատվում է դրանցից։.
«Դետոքսիկացիայի կլինիկայում բժիշկը կրկնեց ճշմարտությունը ինձ. դու առողջ մարդ ես, քեզ խորտիկներ պետք չեն։ Սնունդը մարսելու համար ժամանակ է պետք, այնպես որ ժամանակ տուր դրան», - ասում է Բրեժնևան։ Այժմ երգչուհին արդեն իսկ ձևավորված սովորություն ունի հարմարավետորեն չորս ժամ սպասել լիարժեք կերակուրների միջև։ Նա նաև ունի ևս երկու կանոն. նա մրգեր է ուտում ուտելուց առաջ, իսկ ընթրիքը պետք է լինի քնելուց առնվազն չորս ժամ առաջ։ Եթե նա անպայման պետք է խորտիկ ուտի, այն պետք է լինի առողջարար՝ մեկ կտոր միրգ, կամ ավելի լավ է՝ բանջարեղեն։
Բրեժնևան չի թաքցնում իր երկրպագուներից, որ ինքն էլ է ունենում նյարդային խանգարումներ՝ ցանկանալով համեղ, բայց բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Շաբաթը մեկ անգամ նրան անհրաժեշտ է պահքի օր: Այս օրերին Բրեժնևան ուտում է սովորականի պես՝ օրական երեք անգամ. «Ես կարմիր միս չեմ ուտում: Միայն թռչնամիս, ձուկ և ձու: Իսկ պահքի օրերին ես բացառում եմ կենդանական սպիտակուցը: Սրանք վեգան օրեր են: Ես նաև լիովին բացառում եմ գլյուտենը և, ինչպես միշտ, ոչ մի շաքար կամ կաթնամթերք: Ի՞նչ է մնում, հարցնում եք դուք: Պատասխանն է՝ հացահատիկայիններ, բանջարեղեն, լոբազգիներ, ընկույզներ, սերմեր, հատապտուղներ և մրգեր»:.
Մարմնամարզիկ Լայսան Ուտյաշևան իր երեխաներին և ամուսնուն՝ Պավել Վոլյային, կախվածություն է առաջացրել ամենօրյա վարժություններից և ճիշտ սննդակարգից։.
Առողջ ապրելակերպը նրա դատավորն է
Մարմնամարզիկ Լայսան Ուտյաշևան իր երեխաներին և ամուսնուն՝ Պավել Վոլյային, տարել է ոչ միայն ամենօրյա մարզանքով, այլև առողջ սննդով։ Լայսանը մեզ պատմեց, որ իր սառնարանում միայն առողջարար սնունդ կա՝ առանց մայոնեզի կամ վերամշակված սննդի։
Ուտյաշևան խորհուրդ է տալիս ճիշտ եփել. «Մեր նպատակն է սննդից հնարավորինս շատ սննդարար նյութեր արդյունահանել և հնարավորինս արագ վերացնել ցանկացած ավելորդ թափոն: Ջերմային մշակումը օգնում է մարմնին արդյունավետորեն մարսել սնունդը: Որքան երկար տաքացնեք սնունդը (եփեք, շոգեխաշեք, գոլորշու մեջ պատրաստեք կամ, Աստված մի արասցե, տապակեք), այնքան քիչ ֆերմենտներ են մնում: Հետևաբար, բոլոր եփման եղանակներից ընտրեք արագ տապակումը, կարճ եփելը կամ գոլորշու մեջ պատրաստելը. ես նախապատվությունը տալիս եմ գոլորշուն: Պահեք բանջարեղենը խրթխրթան: Միսը պետք է կտրատվի ավելի բարակ և փոքր, որպեսզի այն ժամերով չեփվի»:.
Ահա Լայսանի խոհարարության հիմնական սկզբունքները՝ ընտրեք ավելի բնական մթերքներ, մի՛ չափից շատ մշակեք դրանք, խոհարարության համար օգտագործեք զտված յուղեր (կոկոսի, կարագի, ձիթապտղի, խաղողի կորիզի), իսկ չզտված յուղեր՝ աղցանների համեմունքների և պատրաստված տաք ուտեստներին համեմունք հաղորդելու համար։.
Կանխատեսումը մինուս տասը է։
Նայեք «Ռուկի Վվերհ!»-ի առաջնորդ Սերգեյ Ժուկովի . նա ուրախ է, էներգետիկ և գրեթե լավ մարզավիճակում է։
«Գործն այն է, որ ես աշխատում եմ առցանց մարզչի հետ։ Մեզ հաջողվեց մեկ ամսում նիհարել 10 կգ։ Ես գոհ եմ արդյունքներից, և մենք շարունակում ենք աշխատել դրա վրա։ Պարզվեց, որ կարելի է միաժամանակ և՛ լավ սնվել, և՛ քաշ կորցնել»։.
2. Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք. սառեցվածները նույնքան առողջարար են, որքան թարմները: Ձեր սննդակարգում ներառեք ձուկ, սունկ և ավելի շատ կանաչեղեն: Հատապտուղներն ավելի առողջարար են, քան մրգերը:.
3. Անհրաժեշտ է ամեն օր բավարար քանակությամբ սպիտակուց ուտել՝ մեր իմունային բջիջները կառուցվում են դրանից։.
4. Համաճարակների ժամանակ խուսափեք կալորիաները խիստ սահմանափակող դիետաներից. սա թուլացնում է ձեր իմունային համակարգը։.
5. Փոքր-ինչ ավելացրեք առողջ ճարպերի ընդունումը. կարող եք դա անել՝ ուտելով ընկույզ (օրական 20-30 գ): Մի վախեցեք կենդանական ճարպերից. ուտեք որակյալ կարագ (օրական 10 գ):.
6. Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։.
7. Գլյուկոզի ավելցուկը բացասաբար է անդրադառնում անձեռնմխելիության վրա: Շաքարի մեծ քանակությունը և ուժեղ իմունային համակարգը անհամատեղելի են: Քաղցրավենիքի փոխարեն ուտեք չորացրած ծիրան, սալորաչիր, մրգեր, հատապտուղներ և մի փոքր մեղր:.
Ձեռնարկությունների կեսից ավելին չի պաշտպանված սնանկացման հակաճգնաժամային մորատորիումով։
Կորոնավիրուսի պատճառով սնանկացման վտանգի տակ գտնվող ռուսական ընկերությունների մասնաբաժինը աճել է մինչև 32%, ըստ ԿՍՊ հարցման։ Դրանց կեսից ավելին չի պաշտպանված այս ընթացակարգի վերաբերյալ հակաճգնաժամային մորատորիումով։
Ռազմավարական հետազոտությունների կենտրոնի (հասանելի է RBC-ում) կողմից անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ կարանտինային միջոցառումների ընթացքում սնանկացման վտանգի տակ գտնվող ռուսական ընկերությունների մասնաբաժինը աճել է՝ ինքնամեկուսացման առաջին շաբաթվա 28%-ից հասնելով ապրիլի վերջին 32%-ի։ Վերջին հարցումն անցկացվել է ապրիլի 20-ից 26-ը։.
Հավանական սնանկացումների ամենաբարձր մասնաբաժինը առևտրի և ծառայությունների ոլորտներում է (40%), մինչդեռ ամենացածրը՝ էներգետիկայի և այլ ռեսուրսների ոլորտներում (24%): Սնանկացման ռիսկը ներկայումս կրկնակի բարձր է, քան 2014 թվականի ճգնաժամի ժամանակ, ասաց Ռազմավարական հետազոտությունների կենտրոնի Սոցիալական և տնտեսական հետազոտությունների կենտրոնի ղեկավար Լաուրա Նակորյակովան ուսումնասիրության առցանց շնորհանդեսի ժամանակ:.
Ռազմավարական հետազոտությունների կենտրոնը հատուկ նշել է, որ ֆինանսական անվճարունակության վտանգի տակ գտնվող ընկերությունների կեսից ավելին (58%) չեն ընդգրկվում ապրիլի սկզբին ներդրված սնանկության վեցամսյա մորատորիումով։ Այս մորատորիումը վերաբերում է միայն ամենաշատ տուժած ոլորտներին, այդ թվում՝ համակարգային կարևորության և ռազմավարական ձեռնարկություններին։ Առավել հակված են ասելու, որ իրենց չեն ներառում ամենաշատ տուժած ոլորտները, այդ թվում՝ առողջապահության և դեղագործության ոլորտները (80%), ինչպես նաև ֆինանսների, ներդրումների և ապահովագրության ոլորտները (80%)։.
Սնանկացման ռիսկի երեք հիմնական պատճառներն են՝ ապրանքների և ծառայությունների պահանջարկի կտրուկ անկումը (հարցվածների 63%-ը), վարկերի սպասարկման անկարողությունը (60%) և գործունեության հարկադիր դադարեցումը կարանտինային միջոցառումների պատճառով (57%): Հարցվածների 32%-ը նշել է պայմանագրի խախտումը գործընկերների կողմից, 25%-ը՝ աշխատավարձի պարտքերի, իսկ տասը ընկերություններից մեկը սնանկացման վտանգի տակ է վարձակալության պարտքերի պատճառով:.
Դոմինոյի էֆեկտ
Սնանկացման վտանգի տակ գտնվող ընկերությունների ճնշող մեծամասնությունը (78%) հայտնել է, որ բախվում է ոչ միայն իրենց սեփական, այլև իրենց գործընկերների սնանկացման ռիսկերի հետ։ Համավարակի հետևանքների պատճառով սնանկացումը «նույնքան վարակիչ է, որքան վիրուսն ինքը», նշում է Ռազմավարական հետազոտությունների կենտրոնի փոխնախագահ Եկատերինա Պապչենկովան. մեկ ընկերության անվճարունակությունը, մեծ հավանականությամբ, «պարտատերերին կտանի սնանկացման»։.
Ընկերությունների 88%-ը անվճարունակության ռիսկեր է հայտնաբերել իրենց մատակարարների և կապալառուների շրջանում, իսկ 59%-ը՝ իրենց հաճախորդների շրջանում: Անվճարունակության նշաններ ունեցող կոնտրագենտների մեծ մասը փոքր և միջին ձեռնարկություններ են: Նրանք ամենից հաճախ մատուցում են պահեստավորման ծառայություններ (պահեստներ/տերմինալներ) և ճանապարհային տրանսպորտ, ինչպես նաև գործում են մանրածախ առևտրի, գովազդի և մարքեթինգի, սննդի և տեքստիլ արդյունաբերության ոլորտներում: Սնանկության նշաններ ունեցող կոնտրագենտների շրջանում հայտարարված մորատորիումով չընդգրկվածների մասնաբաժինը ավելի բարձր է, քան ընդհանուր նմուշում՝ մոտավորապես 80% ընդդեմ 58%-ի: Մատակարարների կամ հաճախորդների կողմից վճարումների չկատարման բախվող տասը ընկերություններից մեկը որոշել է սնանկության վարույթ սկսել կոնտրագենտների նկատմամբ, որոնք չեն ընդգրկված մորատորիումով:
Ռուսաստանում սնանկությունը շատ դաժան է, նշում է «Սնանկության ակումբ» ասոցիացիայի համահիմնադիր և Գերագույն արբիտրաժային դատարանի նախկին դատավոր Ռուստեմ Միֆթախուտդինովը. «Վարկատուները դեռևս չունեն իրենց գործընկերներին փրկելու գաղափարախոսությունը. բոլորը առաջին հերթին մտածում են իրենց մասին և ծարավ են արյան»։ Նա կարծում է, որ վարկատուները ավելի լավ կանեն, եթե զսպեն իրենց ախորժակը. «Ճգնաժամը նման է Աֆրիկայում երաշտի։ Եթե գիշատիչը թույլ չի տալիս խոտակեր կենդանիներին ջուր խմել, ապա նա վերջիվերջո կմնա սովամահ»։.
Մորատորիումի հետևանքները
Ապրիլի 4-ին կառավարության կողմից ներդրված սնանկության վարույթների մորատորիումը վերաբերում է խնդրահարույց ոլորտներին (որոնք սահմանվում են Իրավաբանական անձանց միասնական գրանցամատյանում (OKVED) իրենց գործունեության կոդերով), ինչպես նաև համակարգային կարևորության և ռազմավարական ձեռնարկություններին: Այն մի շարք սահմանափակող միջոցներ է սահմանում մորատորիումի տակ գտնվող ընկերությունների համար, մասնավորապես՝ արգելում է շահույթի բաշխումը և դիվիդենտների վճարումը: Մորատորիումի ներդրումից հետո ընդունված օրենքում կատարված փոփոխությունները թույլ են տալիս այն ընկերություններին, որոնք մորատորիումի կարիք չունեն, ազատվել դրա դրույթներից:.
Ռազմավարական հետազոտությունների կենտրոնի (CSR) կողմից հարցված ընկերությունների մի փոքր ավելի քան կեսը (54%) սնանկության մորատորիումը համարում է արդյունավետ միջոց: Մորատորիումը ստեղծել է տարօրինակ իրավիճակ. այն վերաբերում է ուժեղ ընկերություններին, որոնք չունեն սնանկացման ռիսկ, բայց բացառում է ֆինանսական խնդիրներ ունեցող մի շարք ձեռնարկություններ, նշում է Յուլի Թեյը, Bartoulius Law Firm-ի գործընկերը: Զոհերին OKVED կոդերով նույնականացնելը նման է «նայելու այնտեղ, որտեղ լույսն է, այլ ոչ թե այնտեղ, որտեղ կորուստն է», - կատակում է փաստաբանը:.
Գալինա Իվանովան, սնանկության գործով կառավարիչ, փաստաբան և «Սոկոլով, Տրուսով և գործընկերներ» ընկերության գործընկեր, զգուշացնում է, որ մորատորիումի գործիքները՝ տույժերի չկիրառումը և գույքի բռնագանձման կասեցումը, միաժամանակ պաշտպանելով պարտապաններին, խաթարում են պարտատերերի վճարունակությունը։ Տույժերի կասեցումը ստեղծում է մի իրավիճակ, երբ այլ մարդկանց միջոցները կարող են օգտագործվել անտոկոս, և լիովին հնարավոր է, որ համավարակից շատ առաջ անվճարունակ գտնվող ընկերությունները օգտվեն դրանից, զգուշացրել է նա։.
Պարտքերը հավաքագրելու անկարողությունը խաթարում է վստահությունը, և ընկերությունները կրճատում են կանխավճարները՝ անվտանգ խաղալու համար, նշում է «Արտ Դե Լեքս»-ի իրավաբան և գործընկեր Օլգա Սավինովան: «Դելոյթ Լիգալի» տնօրեն Յուրի Խալիմովսկին զգուշացրել է, որ բիզնես միջավայրում վստահության իրավիճակը չափազանց լարված է. «Մեր հաճախորդներից շատերը, որոնք ունեն երկար մատակարարման շղթաներ, վերանայում են իրենց պայմանագրերը, խստացնում պահանջները և ավելացնում լրացուցիչ պայմաններ»:.
Սնանկացման վտանգի տակ գտնվող բոլոր հարցված ընկերությունները մտահոգված են այն հարցով, թե ինչ է տեղի ունենալու հոկտեմբերին՝ մորատորիումի վերացումից հետո, ասել է ԿՍՊ նախագահ Ալեքսանդր Սինիցինը. «Անհրաժեշտ է ոչ միայն պահպանել ձեռնարկությունները որպես կճեպ, այլև արտադրական շղթայի մասնակիցներին տրամադրել արդյունավետ գործիքներ՝ վերակառուցման, վերականգնման և վստահության պահպանման համար»։.
«Ռոսնեֆտ»-ի դատական գործերի դեպարտամենտի փոխտնօրեն Կոնստանտին Գրիչանինը կարծում է, որ անհրաժեշտ է օգտվել մորատորիումի երկարաձգումից՝ սնանկության մասին օրենսդրությունը կատարելագործելու և վերականգնողական ընթացակարգեր մշակելու համար։.
Շտրուդելը խնձորով կամ որևէ այլ միջուկով գեղեցիկ է և աներևակայելի համեղ։ Այս նուրբ ռուլետը ոչ մեկին անտարբեր չի թողնի։.
«Շտրուդել» բառացիորեն նշանակում է «ջրապտույտ», և այս տորթն իսկապես պտտվում է ջրապտույտի կամ գլանակի մեջ։ Ենթադրվում է, որ այն ծագել է Ավստրիայում, և դասական տարբերակը մինչ օրս վիեննական շտրուդելն է, որը պատրաստվում է խնձորով, չամիչով և դարչինով։.
Իսկական շտրուդելը պատրաստվում է շատ բարակ, գրեթե կիսաթափանցիկ խմորից: Այս խմորեղենի մեկ այլ առանձնահատկությունը առատ քանակությամբ հյութալի միջուկն է: Միջուկը կարող է լինել շատ բազմազան՝ քաղցր՝ խնձոր, ազնվամորի, ելակ, բալ, ընկույզ, կամ համեղ՝ պանիր, կարտոֆիլ կամ միս: Այս խրթխրթան, նուրբ և բուրավետ աղանդերը կզարմացնի ձեզ, և այն հեշտ է պատրաստել: Մինչև ոսկեգույն դառնալը թխված այս ավանդական վիեննական շտրուդելը հատկապես լավ է համադրվում պաղպաղակի գնդիկի և թեյի կամ սուրճի հետ:.
Դասական խնձորի շտրուդել
Ալյուր – 250 գ + ցանելու համար
Խնձոր – 2 կգ
Ձվեր – 1 հատ։.
Շաքար – 100 գ
Կարագ - 100 գ
Դարչին – 2 թեյի գդալ։.
Չամիչ – 150 գ
Կիտրոն - 1 հատ։.
Ջուր – 100 մլ
Վանիլային շաքար - ըստ ճաշակի
Հացի փշրանքներ – 100 գ
Շաքարի փոշի - ըստ ճաշակի
Աղ - մի պտղունց
Բուսական յուղ - 1 ճաշի գդալ + յուղելու համար
Բաղադրիչները բավարար են երկու շտրուդելի համար։.
Ալյուրը մաղեք ամանի մեջ, մեջտեղում փոսիկ արեք և հարեք ձուն, աղը և յուղը։ Ավելացրեք մի փոքր տաք ջուր և խառնեք։ Երբ խմորը սկսի գնդիկ կազմել, շարունակեք այն ձեռքերով հունցել։ Մի քանի անգամ գցեք այն սեղանի վրա և կրկին լավ հունցեք։ Պատրաստի խմորը պետք է լինի առաձգական և փափուկ։.
Կտրեք այն կիսով չափ, յուրաքանչյուրից գնդիկ ձևավորեք և կարագով յուղեք։ Գնդիկները դրեք ափսեի վրա՝ միմյանցից մի փոքր հեռու։ Մեծ ամանը լվացեք եռացող ջրով, չորացրեք այն և ծածկեք խմորը դրանով, որպեսզի այն տաք մնա։ Թողեք խմորը հանգստանա կես ժամ։.
Խնձորները մաքրեք, միջուկը հանեք և շատ բարակ կտրատեք։ Ավելացրեք մանր քերած կիտրոնի կեղևը, կես կամ ամբողջական կիտրոնի հյութը, սովորական և վանիլային շաքարավազը, դարչինը և չամիչը (կարող եք նախապես թրջել եռացող ջրի մեջ, որպեսզի լցոնվեն)։ Լավ խառնեք միջուկը։.
Թեթևակի տապակեք հացի փշրանքները չոր, տաք տապակի մեջ՝ անընդհատ խառնելով։.
Սեղանի վրա փռեք բամբակյա կտորի, սրբիչի կամ սփռոցի մեծ կտոր և ալյուր ցանեք։ Խմորի մի մասը դրեք դրա վրա։ Այնուհետև գնդիկը հարթեցրեք՝ այն ձեռքի ափով սեղմելով և մի քանի անգամ շրջելով։ Խմորը գլորեք գլանափաթեթով՝ մի քանի անգամ շրջելով։.
Զգուշորեն բարձրացրեք այն՝ այն փաթաթելով ձեր ձեռքի հետևի մասում։ Երկու ձեռքերով բռունցքներ կազմեք։ Խմորը շրջանաձև գլորեք ձեր բռունցքների շուրջ՝ ձգելով այն տարբեր ուղղություններով։ Այն պետք է դառնա շատ բարակ, գրեթե կիսաթափանցիկ։ Խմորը դրեք կտորի վրա և ուղղանկյունաձև ձև տվեք՝ ձգելով այն ցանկալի ուղղություններով։.
Հալեցրեք կարագի կեսը և քսեք այն խմորի վրա։ Ցանեք հացի փշրանքների կեսը և շաքարի փոշին՝ եզրերից մի քանի սանտիմետր թողնելով։ Լցոնի կեսը տարածեք խմորի մի եզրի երկայնքով։.
Ձեռքերով կամ կտորով խմորի կողմերը ծալեք միջուկի վրա: Կտորով շտրուդելը փաթաթեք: Շտրուդելը կարված կողմով դեպի ներքև դրեք մագաղաթյա թղթի վրա:.
Շտրուդելը պատեք կարագով և դրեք մագաղաթով պատված թխման թերթիկի վրա: Թխեք նախապես 200°C (400°F) տաքացրած ջեռոցում 30-40 րոպե, մինչև ոսկեգույն դառնա:.
Շտրուդել կաղամբով և ապխտած բեկոնով
Ծխեցրած կրծքամիս – 150 գ
Սպիտակ կաղամբ - 1,5 կգ
Սոխ (100 գ) - 1 հատ:.
Ցորենի ալյուր – 250 գ
Բուսական յուղ - 10 մլ
Կարագ (կամ մարգարին) - 150 գ
Աղացած սև պղպեղ - ¼ թեյի գդալ:.
Աղ – ½ թեյի գդալ։ Քեմոն – 2 թեյի գդալ։.
Ալյուրը մաղեք աշխատանքային մակերեսի վրա, համեմեք աղով և կենտրոնում փոսիկ արեք։ Լցրեք կես բաժակ (125 մլ) տաք (ոչ թե տաք) ջուր։ Ջուրը թեթևակի խառնեք ալյուրի մի մասի հետ, որպեսզի այն չտարածվի հետագա հունցման ընթացքում։.
Առանձին հալեցնել կարագը։ Լցնել նույն ջրհորի մեջ։.
Ձեռքերով զգուշորեն խառնեք հեղուկները ալյուրի հետ, մինչև խմորը միատարր դառնա։ Խմորը հունցեք առնվազն 10 րոպե։ Այն պետք է դառնա հարթ և առաձգական։ Խմորից գնդիկ ձևավորեք, յուղեք այն, ծածկեք անձեռոցիկով կամ պոլիէթիլենային թաղանթով և մի կողմ դրեք։ Թողեք այն հանգստանա կես ժամ սենյակային ջերմաստիճանում։.
Մինչդեռ պատրաստեք միջուկը: Կաղամբից մաքրեք արտաքին տերևները, բաժանեք մի քանի կտորների և բարակ կտրատեք: Կարող եք կաղամբը նախապես պատրաստել:.
Կտրեք ապխտած կրծքամիս փոքր կտորների։.
Առանձին-առանձին մաքրեք և մանր կտրատեք սոխը։.
Վերցրեք խորը տապակ կամ կաթսա։ Հալեցրեք մեկ ճաշի գդալ կարագ, դրա մեջ տապակեք բեկոնի կտորները և ավելացրեք սոխը։ Տապակեք ամեն ինչ միասին 3-4 րոպե, ապա ավելացրեք մեկ թեյի գդալ չաման։.
Ավելացրեք կաղամբը, համեմեք աղով և պղպեղով ըստ ճաշակի, խառնեք և եփեք ևս 10-15 րոպե բաց կափարիչով։ Եթե ամբողջ կաղամբը միանգամից չեք կարողանում տեղավորել, այն մաս-մաս ավելացրեք կաթսայի մեջ։ Եփվելուց հետո անջատեք կրակը և թողեք, որ միջուկը սառչի։.
Վերցրեք մաքուր կտավատի մի կտոր, բավականաչափ մեծ, մոտ 1մ x 1մ չափսի: Առատորեն ալյուր ցանեք կտորի վրա, որպեսզի խմորը չկպչի: Խմորի վերևի մասը նույնպես ալյուր ցանեք: Խմորը հնարավորինս բարակ գլորեք: Հիմա զգուշորեն ձեռքերը մտցրեք դրա տակ և, օգտագործելով ձեռքերի հետևի մասը, նրբորեն ձգեք այն դեպի դուրս, մինչև այն դառնա թափանցիկ:.
Խմորի հաստ եզրերը կտրեք: Խմորը պատեք հալեցված կարագով և բարակ, հավասար շերտով լցոնը տարածեք: Եզրերը ծալեք լցոնի վրա:.
Զգուշորեն շտրուդելը գլանափաթեթավորեք։ Շտրուդելը դրեք յուղված կամ մագաղաթով պատված թխման թերթիկի վրա՝ կարի կողմով դեպի ներքև։ Վերևի մասը քսեք կարագով և ցանեք չամանի սերմերով։ Թխեք նախապես 200°C (400°F) ջերմաստիճանում տաքացրած ջեռոցում 30-40 րոպե։ Պատրաստ լինելուց հետո շտրուդելը մի փոքր սառեցրեք։ Այն ավելի հեշտ է կտրատել և ավելի համեղ է, երբ տաք է։.
Շտրուդել սաղմոնով, սպանախով և պանրով
Ալյուր – 185 գ + խմորի հետ աշխատելու համար
Ձու – 1/2 հատ։.
Ջուր – 90 գ
Թարմ սաղմոն – 350 գ
Թարմ սպանախ – 100 գ
Կոշտ պանիր - 100 գ
Կարագ – 50 գ
Հացի փշրանքներ – 20 գ
Աղ – մի պտղունց + ևս մեկ պտղունց՝ լցոնի համար՝ ըստ ճաշակի
Աղացած սև պղպեղ - ըստ ճաշակի
Ալյուրը մաղեք։ Սպանախը մանր կտրատեք, իսկ պանիրը մանր խորանարդիկներով կտրատեք։.
Խառնեք ալյուրը, ձուն, աղը և տաք ջուրը: Հունցեք մինչև հարթ և միատարր խմոր ստացվի: Կոնսիստենցիան պետք է նման լինի վարենիկի խմորին: Ալյուրը ավելացրեք աստիճանաբար՝ հունցելիս խառնելով:.
Խմորը պետք է հունցել բավականին երկար (մոտ 15 րոպե): Կարող եք նույնիսկ թեթևակի թակել այն սեղանին: Այն պետք է լինի փափուկ և առաձգական, ընդհանրապես ոչ կպչուն:.
Խմորով լի ամանը տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում կամ վրան եռացող ջուր լցրեք: Յուղեք և՛ ամանը, և՛ խմորը: Ծածկեք ամանը սրբիչով և թողեք հանգստանա 30-40 րոպե:.
Մինչդեռ պատրաստեք միջուկը: Սպանախը տապակեք կարագի փոքր կտորի մեջ ընդամենը 2-3 րոպե, մինչև ամբողջ հեղուկը գոլորշիանա: Այնուհետև համեմեք աղով և պղպեղով՝ ըստ ճաշակի:.
Կտրեք սաղմոնը փոքր կտորների, ավելացրեք աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։.
Միացրեք ջեռոցը և սահմանեք ջերմաստիճանը 180°C:.
Վերցրեք սրբիչ կամ սփռոց: Առատորեն ալյուր ցանեք մակերեսի վրա: Սկսեք խմորը քաշել կենտրոնից դեպի դուրս՝ զգույշ լինելով, որ չպատռեք այն: Կամ կարող եք պարզապես քաշել խմորը տարբեր ուղղություններով, բայց փորձեք այն ուղղանկյունաձև դարձնել: Եթե եզրերին անցքեր են առաջանում, կարող եք կտրել դրանք:.
Խմորը բավականին բարակ կլինի։ Խմորը պատեք հալեցված կարագով՝ թողնելով միայն եզրը, որտեղ միջուկը կլինի։.
Խմորի չյուղված եզրը առատորեն ցանեք հացի փշրանքներով: Հացի փշրանքների վրա դրեք միջուկը (սաղմոն, սպանախ և պանիր): Սփռոցի միջոցով սկսեք գլանափաթեթը փաթաթել: Ծալեք և փակեք գլանափաթեթի եզրերը:.
Շտրուդելը դրեք մագաղաթյա թղթի վրա, ըստ ցանկության՝ այն պատելով բուսական յուղով: Տեղափոխեք մագաղաթյա թուղթը և գլորեք թխման թերթիկի վրա:.
Հալված կարագով քսեք ռուլետի վերևի մասը։ Ցանկության դեպքում ցանեք քնջութի սերմեր։.
Տեղադրեք կարկանդակը նախապես տաքացրած ջեռոցում և թխեք 170-180°C ջերմաստիճանում մոտավորապես 35-40 րոպե: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ջերմաստիճանը հարմարեցնել ձեր ջեռոցին:.
Մինչ շտրուդելը դեռ տաք է, այն պատեք հալեցված կարագով։ Ավելի լավ է թողնել, որ մի փոքր սառչի։ Ձեր համեղ շտրուդելը պատրաստ է։
2020 թվականին «տեսախաղերը պարզապես զվարճանք են» հնացած մոդելը հատկապես անհամոզիչ է հնչում: Ժամանակակից խաղային նախագծերը, իրենց հիմնական գործառույթից (զվարճանք), բացի, ունեն մի շարք լրացուցիչ գործառույթներ՝ կրթական, սոցիալական և նույնիսկ առողջության բարելավման: Վերջինս կքննարկվի ստորև:.
Որպես խաղային արդյունաբերության նորությունները լուսաբանող անձ, ես պարբերաբար հանդիպում եմ այնպիսի վերնագրերի, ինչպիսիք են՝ «Խաղացողը նիհարել է 66 ֆունտ իր սիրելի խաղի շնորհիվ»։ Այս պատմությունների հերոսները սովորաբար օգտագործում են հայտնի խաղերը որպես «մարզասարքեր», որոնք պահանջում են շատ շարժում։ Օրինակ՝ աներևակայելիորեն հայտնի Pokémon GO-ն կամ վերջերս Nintendo Switch-ի համար թողարկված Ring Fit Adventure-ը։ Նրանց օրինակից ոգեշնչված՝ ես որոշեցի անցկացնել մի փոքրիկ փորձ և ինքս տեսնել, թե ինչպես կփոխվի իմ կյանքը, եթե ներառեմ ամենօրյա «խաղային մարզումներ»։.
https://youtu.be/dqifKyp429c
Պատրաստվելով փորձին
Ինձ ավելի շատ ոգևորեց այն փաստը, որ կարանտինի ընթացքում բոլոր մարզասրահները փակ են, քաղաքում զբոսանքները սահմանափակ են, և ես ոչ մի տեղ չունեմ այրելու կուտակած կալորիաները, ուստի որոշեցի օգնել այս խեղճ հոգիներին։ Փորձի «մարզիչը» Just Dance 2019 խաղն էր, որը գնվել էր անցյալ տարի PS Store-ում զեղչով, իսկ մարզասրահը իմ ննջասենյակն էր, որը նաև ծառայում է որպես հյուրասենյակ, որը պատահաբար միակ սենյակն է իմ մեկ ննջասենյականոց բնակարանում։.
Փորձը սկսելու համար ես պետք է կազմեի մարզումների պլան։ Առանց երկար մտածելու՝ ես կանգ առա «ամեն օր 30 րոպեի» վրա։ Ակնհայտ է, որ նման կարճ մարզումը թույլ չի տա ձեզ մեկ ամսում դառնալ Ապոլլոն կամ կորցնել ցանկալի քաշը։ Բայց նյութափոխանակությունը «արագացնելու» և մարմինը ավելի լուրջ մարզումների պատրաստելու համար դա պետք է լինի ավելին, քան բավարար։.
Փորձի իրականացման երկրորդ կարևոր քայլը օրվա ռեժիմի և սննդակարգի սահմանումն էր: Գիտակցելով, որ ես պետք է պահպանեմ ընտրված ռեժիմը մեկ ամբողջ ամիս (և իդեալականում՝ նաև հաջորդ ամիսներին), ես ընտրեցի «նուրբ» մոտեցում՝ հրաժարվելով միայն քաղցրավենիքից, ալյուրից և ալկոհոլից: Սնունդը պետք է լիներ օրական ճիշտ երեք անգամ՝ ժամը 8:30-ին, 12:00-ին և 17:30-ին (այս ժամերը ընտրվել էին իմ աշխատանքային գրաֆիկի և օրվա ռեժիմի հիման վրա): Դժբախտաբար, ես չեմ կարող երաշխավորել այս մոտեցման ճշգրտությունը. ես փորձագետ չեմ, պարզապես փորձարար եմ:.
Ինչպե՞ս նիհարել այստեղ։
Just Dance 2019-ը հայտնի Ubisoft ընկերության ռիթմիկ խաղ է: Սկզբունքը կարելի է ամփոփել մեկ արտահայտությամբ. «Դուք պետք է ընդօրինակեք էկրանին մարդկանց պարերը և փորձեք համընթաց քայլել երաժշտության հետ»: Հաջողությամբ «հարվածելու» և պարը շարժելու համար խաղացողը վաստակում է միավորներ և բոնուսային աստղեր: Հետևաբար, նպատակն է մեկ երգի ընթացքում հնարավորինս շատ միավորներ վաստակել: «Լավ» պարողների համար բավարար է հինգ բոնուսային աստղ: Նրանք, ովքեր ձգտում են ավելի մեծ բարձունքների, պետք է հասնեն «Սուպերաստղ» և «Մեգաաստղ» տիտղոսներին:.
Հարմարավետ խաղալու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի խաղային համակարգ (PS4, Xbox One, Nintendo Switch կամ նախորդ սերնդի խաղային համակարգ) և շարժումը գրանցող սարք՝ տեսախցիկ կամ հատուկ կառավարիչներ, որոնք դուք կպահեք ձեր ձեռքերում պարելիս: Just Dance-ը կարող է խաղացվել նաև համակարգչի կամ բջջային սարքերի վրա՝ օգտագործելով Now ծառայությունը, բայց ես արդեն ունեի PS4 տարբերակը, ուստի այդ մեթոդը օգտագործելու կարիք չունեի:.
Բայց շարժումը կարդացող սարքի հետ կապված խնդիր կար. ես տեսախցիկ կամ կառավարիչներ չունեի, և բացարձակապես չէի ուզում դրանք գնել միայն խաղի համար: Լուծումը սմարթֆոնների համար նախատեսված Just Dance Controller հավելվածն էր: Դրա միջոցով դուք կարող եք պարելիս ձեր հեռախոսը ձեռքում պահել և օգտագործել այն որպես շարժումը կարդացող սարք: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ներբեռնել անվճար հավելվածը և միացնել ձեր սմարթֆոնը նույն WiFi ցանցին, ինչ խաղային վահանակը: Սակայն, ինչպես ցույց է տվել փորձը, հավելվածը որոշ գործողություններ այնքան հեշտությամբ չի «ձայնագրում», որքան պետք է: Բայց ամեն դեպքում այն անվճար է:.
Մեկ այլ թակարդ էր Just Dance Unlimited անունով բաժանորդագրական համակարգը։ Պարզվեց, որ խաղի «մեկնարկային» տարբերակը (որը, ի դեպ, արժե մոտ չորս հազար ռուբլի առանց զեղչերի) չի ներառում բոլոր երգերն ու պարերը։ Ամսական ամբողջական բովանդակության փաթեթին մուտք գործելու համար անհրաժեշտ է գրանցվել վճարովի բաժանորդագրության, որը արժե մոտ 300 ռուբլի։ Ցավոք, ամենահետաքրքիր և զվարճալի երգերը հասանելի են Unlimited տարբերակում, ուստի ես ստիպված էի կրկին թույլ տալ Ubisoft-ին հավաքել իմ գրպանները։ Եվ երկու անգամ, իրականում՝ առաջին վճարումը հետաձգվեց, ուստի ծրագիրը ինձ համարեց երկամսյա բաժանորդագրություն։.
Պարզապես պարե՛ք։
Իմ առաջին Just Dance մարզումը ինձ ապշեցրեց։ Խաղն ունի աներևակայելիորեն ընդարձակ երգացանկ, և փորձելու համար ճիշտ երգ ընտրելը աներևակայելի դժվար էր։ Ես ստիպված էի սահեցնել և պարել այն երգերի տակ, որոնց հետ նույնիսկ մշուշոտ ծանոթ էի։ Անակնկալի տարրը նույնպես գործում էր. որոշ պարեր հայտնի երգերի տակ շատ ավելի խելահեղ և մարտահրավերային դուրս եկան, քան կարելի էր պատկերացնել։ Ես հատկապես գոհ էի «ըմբշամարտի մարտից», որը ծավալվեց «Եվրոպա - Վերջնական հաշվարկը» ֆիլմի ֆոնին։.
Այնուամենայնիվ, նորեկների համար, ովքեր ծանոթ չեն խաղի բովանդակությանը, մշակողները ներկայացրել են նախապես պատրաստված երգացանկերի ընտրանի, որոնք բաժանված են կատեգորիաների՝ «90-ականների հիթեր», «լատինական ոճ», «Դիսնեյի մուլտֆիլմերի երգեր» և այլն: Ակտիվ ինտերնետ կապի դեպքում այս ընտրությունները փոխվում են ամեն օր, թույլ տալով օգտատերերին փորձել նոր պարեր անգամ առ անգամ:.
Ինչ վերաբերում է Just Dance-ի ֆիզիկական լարվածությանը, ապա ամենամեծ ծանրաբեռնվածությունը կրում են ուսերը: Ծրագիրը հաշվարկում է շարժումների ճշգրտությունը՝ հիմնվելով պարի ընթացքում աջ ձեռքի դիրքի վրա, ուստի խաղացողների հարմարության համար խաղի գրեթե բոլոր վիրտուալ պարողները կրում են լուսարձակող ձեռնոց: Հետևաբար, Just Dance-ի գրեթե բոլոր խորեոգրաֆիան կառուցված է ձեռքերի ճոճանակների և նմանատիպ շարժումների շուրջ: Արդյունքում, ընդամենը տասը րոպե մարզումից հետո ուսերը սկսում են բնականաբար կախվել և ցավել: Եվ այս հարցում օգնում է աջ ձեռքին սեղմված հեռախոսը (որը, չնայած ծանրաձող չէ, նկատելի քաշ է հաղորդում յուրաքանչյուր ճոճանակին):.
Ոչ, ոտքերի շարժումները (և մարմնի մյուս շարժումները) չեն վերացվել, բայց մարտի թեժ պահին դուք հաճախ մոռանում եք դրա մասին: Երբ հասկանում եք, որ «խաղը հաշվում է միայն ձեր ձեռքերը», սկսում եք հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր հեռախոսի դիրքին, և մնացած ամեն ինչ դառնում է երկրորդական: Դուք, իհարկե, կարող եք դադարեցնել հաշվել և պարզապես մի կողմ դնել հեռախոսը, բայց այդ ժամանակ ամբողջ հուզմունքը կանհետանա: Եվ խաղը անընդհատ կավելացնի՝ «ԺԱՄԱՆԱԿՆ Է ՍԿՍԵԼ ՊԱՐԵԼ», ինչը խորապես բացասական ազդեցություն է ունենում մարզիկի մարտական ոգու վրա:.
Նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում միավորներ վաստակել, բայց հետաքրքրված են խաղի առողջության համար օգտակար հատկություններով (այս փորձի նպատակների համար ես ինձ դասում եմ այս կատեգորիայի մեջ), կա կալորիաների այրման հաշվիչ։ Սա թույլ կտա ձեզ տեսնել պարի իրական ազդեցությունը և ճշգրտել ձեր ապագա մարզումները։.
Պարերի միջև ընկած ժամանակահատվածում նվագողը մոտ 20 վայրկյան ունի շունչը վերականգնելու և հաջորդ երգին պատրաստվելու համար: Երբեմն այս ժամանակը բավարար է լինում, երբեմն՝ ոչ: Խնդիրն այն է, որ բոլոր հասանելի երգերը մեծապես տարբերվում են տեմպով և, հետևաբար, ինտենսիվությամբ և մարտահրավերով: Քանի որ ես օգտագործում էի նախապես պատրաստված երգացանկեր, յուրաքանչյուր մարզում բոլորովին տարբեր էր: Օրինակ՝ «Քրտինք և այրվածք» երգացանկում մեկը մյուսի հետևից կան լավատեսական երգեր, որոնք ստիպում են նվագողին ցատկել, վազել և անդադար թափահարել ձեռքերը: Միևնույն ժամանակ, «Իննսունականների հիթեր» երգացանկում կարող են լինել տրամագծորեն հակադիր տրամադրություններով երգեր՝ ստեղծելով անհավանական փորձառություն. մեկ պարը կարող է լինել ակտիվ և բարդ իր խորեոգրաֆիայով, մինչդեռ մյուսը կարող է լինել պարզ և ձանձրալի:.
Արժե՞ դա։
Պարզվում է, որ 30 րոպեանոց Just Dance մարզումը այրում է մոտ 150-170 կալորիա (շնորհիվ ներկառուցված կալորիաների հաշվիչի): Դա շատ չէ, բայց դա լավ այլընտրանք է դրսում կարճատև զբոսանքի համար: Այնուամենայնիվ, կես ժամ մարզումից հետո ուսերս շատ են լարված, և ես սկսում եմ շնչահեղձ լինել (հատկապես ցատկող պարից հետո): Հետևաբար, մարզման ժամանակը մեկ ժամ կամ ավելի երկարացնելը կարող է լավ քրտնարտադրություն առաջացնել և լարել վերջույթներս:.
Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում մարզվելու գաղափարը հասկանալուց հետո, ես սկսեցի դրանք անել առավոտյան՝ աշխատանքից առաջ: Այդ պահին Just Dance-ը ինձ համար բացահայտեց միանգամայն նոր կողմ: Մասնավորապես, դա հիանալի միջոց է օրը սկսելու և իմ մարմինը «արթնացնելու» հերթափոխից առաջ: 30 րոպե խաղալը ձեզ այնքան հոգնած չի թողնում, որ ազդի ձեր տրամադրության վրա աշխատանքի ժամանակ, բայց դուք դեռ ձեզ թարմացած և պատրաստ եք հաղթահարել մարտահրավերները: Ամենալավն այն է, որ այս զգացողությունը տևում է ամբողջ օրվա ընթացքում և ձեզ ազատում է մեծ ճաշից հետո քնելու ցանկությունից:.
Վստահորեն կարող եմ ասել, որ առավոտյան «Just Dance» պարը շատ ավելի զվարճալի է, քան դասական վարժություններ կամ յոգա անելը։ Հատկապես, եթե պարում եք ընտանիքի հետ և փորձում եք նոր ռեկորդներ սահմանել։ Սակայն, փորձարարական պայմաններում ամենօրյա մարզումները (գուցե ավելի ճիշտ կլինի դրանք անվանել «տաքացումներ») ի վերջո դարձան սովորական և սկսեցին հոգնեցուցիչ դառնալ։ Այս փորձը անկասկած ավելի հաճելի էր, քան նախկինում փորձածս նմանատիպ ցանկացած այլ վարժություն, բայց մեկ ամիս անց ես դեռ ուզում եմ ընդմիջում անել։.
Ի վերջո, ամենօրյա Just Dance մարզումները, զուգորդված սննդակարգի հետ, ալյուրի, քաղցրավենիքի և ալկոհոլի օգտագործումը բացառելու հետ, օգնեցին ինձ նիհարել մոտ երկու կիլոգրամ և վերադառնալ իմ «հերոսական» 86 կգ-ին: Իմ կարծիքով, սա շատ հարգելի արդյունք է, հաշվի առնելով, որ դրան հասնելու համար օրական ընդամենը 30 րոպե էր պահանջվում: Այնուամենայնիվ, կրկին, դուք կարող եք ավելին հասնել՝ պարզապես ավելացնելով ձեր մարզումների ժամանակն ու ինտենսիվությունը:.
Just Dance մարզումները իդեալական են ավելորդ քաշ ունեցողների համար (տրեկերի լայն բազմազանության և մարզումը անհատականացնելու հնարավորության շնորհիվ), ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում տանը՝ հեռավար աշխատողների, ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող մայրերի և կարանտինի ժամանակ տանը մնացածների համար: Չնայած այս մարզումները կարող են իսկապես օգնել ձեզ նիհարել և ամրացնել ձեր միջուկը, դրանք չեն օգնի ձեզ մեծացնել կամ զգալիորեն փոխել ձեր մարմնի ձևը: Just Dance-ը պետք է դիտարկել որպես ավելի լուրջ մարզումների մեկնարկային հարթակ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար, ինչպես միշտ, կարևոր է մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին և խորհրդակցել պրոֆեսիոնալ մարզչի հետ:.
Սկանդինավյան ինտերիերի մոնոքրոմը բազմաթիվ կարծրատիպերի տեղիք է տվել: Եթե դեռ կարծում եք, որ սկանդինավյան ոճի սենյակը պետք է լինի սպիտակ, իսկ դիզայնը՝ մինիմալիստական, ժամանակն է ցրել այդ թյուրըմբռնումները:
Միֆ #1. Ճանաչելիություն
Ինտերիերի դիզայնի ոճերին անծանոթները կարող են հեշտությամբ ճանաչել սկանդինավյան բնակարանները լուսանկարներում: Դրանք լիովին միատարր են թվում: Մասնագիտական դիզայները, իհարկե, կնկատի նրբություններն ու տարբերությունները: Սկանդինավյան ոճը թույլ է տալիս ստեղծագործականություն և հնարամիտ տարրեր, որոնք առանձնանում են շվեդական դիզայնի ընդհանուր պատկերացումներից: Դրանք կարող են ներառել վառ նկարներ՝ պաստելային լուսանկարների և պաստառների փոխարեն, օրիգինալ ժամանակակից կահույք և նույնիսկ ոսկեզօծում:.
Միֆ #2. Լրջություն
Սկանդինավյան երկրների դաժան կլիման կապված է բնակիչների համապատասխան բնավորության հետ։ Ընդունված է կարծել, որ սկանդինավյան տունը բնութագրվում է զով երանգներով, զսպվածությամբ և կոկիկությամբ, որտեղ խաղային տրամադրության տեղ չկա։ Իրականում ոչ ոք չի ձգտում բնակարանը ձանձրալի դարձնել, հատկապես, եթե այն բնակեցված է երեխաներով ընտանիքով։ Սկանդինավցիները ճգնավորներ չեն և վայելում են խաղային, ոճային մանրամասները, զարդարանքները և տպագրությունները։ Եվ նույնիսկ մանկական սենյակը միշտ խաղային տրամադրության վայր է։.
Միֆ #3. Սպիտակ գույն
Ամբողջական սպիտակը բավականին հաճախ է օգտագործվում. այն օգնում է տեսողականորեն ընդլայնել տարածքը և սենյակը լցնել լույսով, ինչը կարևոր է հյուսիսային լայնությունների համար: Սակայն Դանիայում, Շվեդիայում և Նորվեգիայում այլ երանգներ նույնպես տարածված են: Օրինակ, սկանդինավյան ոճի տարածքները հաճախ զարդարված են նուրբ բաց վարդագույն կամ մուգ կապույտ և կանաչ երանգներով: Ավելին, ոչ միայն պատերը, այլև դռները, շրջանակը և ցոկոլները ներկված են մեկ երանգով: Դուք կարող եք ընտրել երանգ ամբողջ բնակարանի համար կամ տարբեր երանգ յուրաքանչյուր սենյակի համար:.
Միֆ #4. Մինիմալիզմ
Մարդկանց մեծ մասը սկանդինավյան ինտերիերը պատկերացնում է որպես խիստ, լի բնական նյութերով և բնութագրվում է դատարկ տարածքների առատությամբ: Այնուամենայնիվ, այս դիզայնով բնակարանների մեծ մասը կարող է ծառայել միայն որպես մոդելներ կամ ամսագրերի նկարահանումների դեկորացիաներ: Ըստ «Նյու Յորք Թայմս»-ի, ժամանակակից սկանդինավյան ոճի բնակելի տարածքները վերադառնում են իրենց արմատներին՝ 18-րդ դարին, երբ ինտերիերները ոճավորվում էին Վերսալի շքեղ պալատի և եվրոպական պալատների նմանությամբ: Ոսկեգույն զարդարանքները, բյուրեղապակյա ջահերը, լաքապատ կահույքը և խճանկարները հազվադեպ են ասոցացվում սկանդինավյան ոճի հետ, բայց դա կարող է լինել հենց դա:.
Միֆ #5. Երկրաչափություն
Եռանկյունիները, մաքուր գծերը և կոպիտ հյուսվածքները հաճախ համարվում են սկանդինավյան ոճի անփոխարինելի տարրեր: Դիզայներները խիստ սահմաններ չեն սահմանում. եթե դուք ընտրել եք սկանդինավյան դիզայնի ուղղություն, ապա անսովոր նախշերը զոհաբերելու կարիք չունեք: Դեկորատիվ առարկաները, ինչպիսիք են պատի նկարները, կարող են լինել ցանկացած բան, ոչ միայն երկրաչափական: Նույնիսկ աֆրիկյան կենդանիների կամ արևադարձային բույսերի պատկերներով տպագրությունները լիովին ընդունելի են սկանդինավյան ինտերիերում:.
Միֆ #6. IKEA կահույք
Աշխարհահռչակ հոլանդական ընկերություն լինելով՝ այն համարվում է սկանդինավյան բնակարանների կահույքի առաջատար մատակարարը: Իրականում, հյուսիսային երկրների բնակիչները չեն կենտրոնանում ժամանակակից մինիմալիստական դիզայնի և փայլուն մակերեսների վրա: Շուկայի դարակաշարերը, վերականգնված ժառանգական աթոռները, ձեռագործ սեղանները և վինտաժային արձանիկները՝ այս ամենը լիովին համապատասխանում է սկանդինավյան ոճին: Դիզայնի սիրահարները գնում են դրանք աճուրդներից և հաճախ պատվիրում են անհատական պատվերով պատրաստված կահույք մասնավոր դիզայներներից, հյուսներից և փայտագործներից:.
Միֆ #7. Անգործունակություն
Այս կարծրատիպը ծագում է սպիտակի և մինիմալիզմի վերաբերյալ տարածված սխալ պատկերացումից: Դիզայնի ամսագրերի լուսանկարներում պատկերված են սկանդինավյան բնակարաններ՝ նվազագույն իրերով և առավելագույնը դատարկ մակերեսներով: Իրական կյանքում դժվար է համատեղել նման ինտերիերը առօրյա գործերի հետ և այն հարմարավետ դարձնել: Եվ դա պարտադիր չէ: Սենյակները կարող են լցված լինել գրքերով, խաղալիքներով, ծաղիկներով և բարձերով: Այնուամենայնիվ, գործնականությունն է գլխավորը, այլ ոչ թե գեղեցկությունը, ուստի դիզայներները խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ հիմնականում իրերի ֆունկցիոնալության վրա:.
Ո՞վ է ստեղծում այս տարօրինակ իրերը, և առավել ևս՝ ո՞վ է դրանց համար գումար վճարում։
Մենք բոլորս երբեմն գնում ենք այնպիսի իրեր, որոնք երբեք չենք հագնի, կամ հագնում ենք այնպիսի իրեր, որոնց համար մի քանի տարի անց սարսափելիորեն ամաչում ենք։ Սակայն աշխարհում վաճառվող որոշ իրեր գրեթե բոլորին զարմացնում են իրենց անհեթեթությամբ։.
Հաճախակի է առցանց գրել այն մասին, թե որ հագուստն է թրենդային և ինչին ուշադրություն դարձնել առևտրի կենտրոն գնալուց առաջ։.
Սակայն կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր կնոջ զգեստապահարանում կան նաև իրեր, որոնք պետք է անմիջապես դեն նետել նորերը գնելուց առաջ: Ագահությունը միայն վատ հատկություն չէ: Այն նաև կխանգարի ձեզ լավ հանդերձանք ընտրել երեկոյան զբոսանքի համար: Հետևաբար, կարևոր է պարբերաբար մաքրել ձեր զգեստապահարանը այն իրերից, որոնք նախընտրում եք երբեք չկրել:.
Այսօր մենք կխոսենք այնպիսի հագուստի մասին, որը երբեք այլևս նորաձև չի լինի։ Եվ դա լավագույնն է։.
Պատռված ջինսեր
Անհայտ պատճառով, մեր երկրի փողոցներում դեռ կարելի է տեսնել այս ջինսերը կրող աղջիկների և կանանց։ Ի վերջո, այս ոճի ջինսերի կարճատև մոլուցքն անցել է 15 տարի առաջ։ Նույնիսկ այդ ժամանակ գրեթե բոլորը հասկացան, որ դա մեծ սխալ է, և որ ջինսերը չպետք է այդպիսի տեսք ունենան կանանց վրա։.
Այսպիսով, եթե դեռ պահում եք այդ պատռված ջինսերը ձեր պահարանում, ազատվեք դրանցից առանց որևէ ափսոսանքի։ Մենք ձեզ վստահեցնում ենք, որ դրանք այլևս երբեք այսքան լավ ժամանակ չեն անցկացնի։.
Մինչև ազդր բարձրության կոշիկներ
Ցանկացած կոշիկ, որը ծնկից վեր է ավարտվում, ուրիշներին ազդանշան է տալիս, որ ձեր ճաշակը լուրջ մշակման կարիք ունի: Իրականում, ծնկից վերև կոշիկները ծածկում են կնոջ գեղեցիկ ոտքի մեծ մասը, ինչը ոչ միայն նվազեցնում է ձեր բնական սեքսուալ գրավչությունը, այլև ձեզ ծիծաղելի տեսք է հաղորդում:.
Կոշիկի խանութ հաջորդ անգամ գնալուց առաջ անպայման ազատվեք ծնկից վերև կոշիկների բոլոր զույգերից, որոնք պահել եք։ Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ համար նոր, հարմարավետ կոշիկներ գնել և հետևել նորաձևությանը։.
Մանկական կպչուն պիտակներ
Դրանք երբեք նորաձև չեն եղել լայն հանրության շրջանում։ Պարզապես մի ժամանակ որոշ հայտնի մարդիկ նմանատիպ հագուստ են կրել։ Եթե պատահաբար նմանատիպ հագուստ ունեք, տվեք դրանք ձեր երեխաներին և գնեք ձեզ համար իսկապես նորաձև հագուստներ։.
Ռուսական Little Big խումբը Եվրատեսիլի առցանց համերգին կկատարի իր «Uno» երգի այլընտրանքային տարբերակը։ Երաժշտական շոուն տեղի կունենա երեքշաբթի՝ մայիսի 12-ին, կազմակերպիչների պաշտոնական YouTube ալիքում, ՏԱՍՍ-ը ՝ հղում անելով Առաջին ալիքի մամուլի ծառայությանը։
Երաժիշտները կկատարեն երգի ակուստիկ տարբերակը։ Առցանց հեռարձակմանը միացող հեռուստադիտողներին կսպասվի նաև այլ անակնկալներ՝ առաջին կիսաեզրափակչին մասնակցող երկրների հատուկ ելույթներ։ Օրինակ՝ Առաջին ալիքի ներկայացուցիչները խոստանում են, որ Լիտվայի երաժիշտները կցուցադրեն, թե ինչպիսին կլիներ «On Fire» երգը, եթե Էլվիս Փրեսլին։
«Little Big»-ը պետք է ներկայացներ Ռուսաստանը Ռոտերդամում կայանալիք «Եվրատեսիլ 2020» երգի մրցույթում, սակայն այն չեղարկվեց կորոնավիրուսի համավարակի պատճառով։
Ապրիլի 1-ին հայտնի դարձավոր այս տարի Եվրատեսիլի կազմակերպիչները որոշել են փառատոնի փոխարեն անցկացնել առցանց համերգ։
Երբեմն կանայք հեռուստածրագրեր են դիտում ոչ միայն հետաքրքիր բովանդակության համար։
Այնքան շատ հեռուստաշոուներ կան, բայց մենք՝ կանայք, որքա՜ն ենք սիրում այն հաղորդումները, որոնք, հետաքրքիր սյուժեից և հիանալի դեկորացիաներից բացի, ունեն ևս մեկ կարևոր բաղադրիչ՝ սեքսուալ տղամարդ հաղորդավար։ Բարեբախտաբար, ռուս կանայք շատ բան ունեն վայելելու։ Այս հոդվածում մենք կազմել ենք այն հաղորդավարների ցանկը, որոնք բարձրացնում են իրենց հաղորդումների վարկանիշը իրենց հմայքի շնորհիվ։.
Այսպիսով, ահա Ռուսաստանի ամենասեքսուալ հեռուստահաղորդավարուհիները։
Իվան Ուրգանտ
Ո՞վ չի ճանաչում Իվան Ուրգանտին։ Հավանաբար՝ ոչ ոք։ Ինչպես նաև՝ ոչ ոք, ով չի սիրում նրան։ Կանայք պաշտում են նրան իր գրավչության, սուր հումորի, ինտելեկտի և դրականության համար, որով նա ճառագում է։ Տղամարդիկ նույնպես նկատում են Իվանին, թեև ոչ այնքան գրավչության, որքան պրոֆեսիոնալիզմի համար։ Զարմանալի չէ, որ Ուրգանտը նկարահանվում է Առաջին ալիքի լավագույն նախագծերում և շոուներում, ինչպիսիք են՝ «ProjectorParisHilton»-ը, «Smak»-ը, «Big Difference»-ը և սիրված «Evening Urgant»-ը։
Անդրեյ Մալախով
Այս հաղորդավարին հեշտությամբ կարելի է անվանել ռուս կանանց սիրելի։ Նա գեղեցիկ է, խելացի, լավ հումորի զգացում ունի և նույնիսկ վարել է «Թող խոսեն» հաղորդումը Առաջին ալիքով... Ի՞նչ է պետք սիրելի լինելու համար։ Անդրեյը այնքան սիրված հաղորդավար դարձավ այս հաղորդման մեջ, որ մարդիկ նույնիսկ սկսեցին ասել ոչ թե «Ես կգնամ «Թող խոսեն», այլ «Ես կգնամ Մալախովի մոտ»։ Նա դարձել է շոուի այնպիսի դեմք։ Կարծես թե Անդրեյը կդառնար այս ռեալիթի շոուի մշտական հաղորդավարը, բայց ոչ։ Նրան փոխարինեց Դմիտրի Բորիսովը, իսկ Մալախովը գնաց «Ռոսիա 1» հեռուստաալիքի «Ուղիղ եթերում» հաղորդման ընտանեկան խնդիրներով և աղմկահարույց սկանդալներով զբաղվելու։.
Մաքսիմ Գալկին
Նա նկատելիորեն հասունացել է, մկանային զանգված է ավելացրել, փոխել է իր կերպարը և դարձել է շատ կանանց ցանկության առարկա։ Կարելի է վստահորեն ասել, որ տարիքը նրան հարմար է։ Նա սկսել է որպես պարոդիայի արտիստ և բարձրացել աստիճաններով՝ վարելով այնպիսի բարձր վարկանիշ ունեցող շոուներ, ինչպիսիք են «Ո՞վ է ուզում դառնալ միլիոնատեր» և «ՄաքսիմՄաքսիմ»։ Մաքսը հատկապես գովասանքի է արժանացել հեռուստադիտողների, հատկապես կին հեռուստադիտողների կողմից իր «Բոլորից լավ» շոուի համար, որտեղ բոլոր տարիքի երեխաները ցուցադրում են իրենց տաղանդը։ Հմայիչ և ուրախ տղամարդ, հումոր և երեխաներ՝ սա կանանց սրտերը նվաճելու կատարյալ բաղադրատոմս է։
Վյաչեսլավ Մակարով
NTV-ի «Դիմակ» հանրաճանաչ շոուն անմիջապես գրավեց հեռուստադիտողների սրտերը։ Նախ՝ իր հանճարեղ կոնցեպտի, երկրորդ՝ ապշեցուցիչ կատարման, հիանալի զգեստների և կատարողների հիանալի ելույթների, և երրորդ՝ շոուի հաղորդավարի համար։ Գեղեցիկ Վյաչեսլավ Մակարովը կարողացավ կուրացնել գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին իր փայլուն ժպիտով։ Բարձրահասակ, գեղեցիկ, ուրախ և տաղանդավոր՝ նա այս շոուի իսկական գոհարն է։
Դմիտրի Շեպելև
Այս հաղորդավարը հռչակի և ճանաչման է հասցրել երեք երկրներում՝ Ուկրաինայում, Բելառուսում և Ռուսաստանում: Դմիտրին իր հաղորդավարական կարիերան սկսել է 15 տարի առաջ Կիևում՝ վարելով տարբեր հաղորդումներ, այդ թվում՝ ուկրաինական «Աստղերի գործարանը», որը շրջադարձային պահ դարձավ Շեպելևի համար, քանի որ հաղորդումից հետո նրան նկատեցին և հրավիրեցին վարելու խոշոր հաղորդումներ, ինչպիսին է Ռուսաստանի Առաջին ալիքը: 2009 թվականին նա ստացավ ՏԵՖԻ մրցանակ:.
Դմիտրի Նագիև
Այս դերասանն ու հաղորդավարը բազմիցս ընդգրկվել է Ռուսաստանի ամենասեքսուալ տղամարդկանց շարքում։ Սուր միտք, նուրբ հումոր, մարզական մարմին և գրավիչ «վատ տղա» կերպար՝ սրանք են Նագիևի կերպարի կառուցողական քարերը։ Մենք հիշում ենք Դմիտրիին «Պատուհաններ» վիճահարույց շոուից, որը մեծ իրարանցում առաջացրեց ժամանակին, և հիմա մենք պաշտում ենք այս հաղորդավարին՝ իր հեգնանքով և սրամտությամբ «Ձայն» հայտնի երգի մրցույթում։ Բոլոր տարիքի կանայք հառաչում են Նագիևի համար, և նա, ի դեպ, չի շտապում կրկին ամուսնանալ։
Դմիտրի Բորիսով
Մեր սեքսուալ հաղորդավարների ցանկում անընդմեջ երրորդ Դմիտրին է։ Դմիտրի Բորիսովը երիտասարդ է, խելացի և տաղանդավոր։ Նա իր կարիերան սկսել է 16 տարեկանում՝ որպես ուկրաինական ռադիոհաղորդավար։ 30 տարեկանում Բորիսովն արդեն վարում էր այնպիսի ռուսական հաղորդումներ, ինչպիսիք են «Վրեմյա»-ն, «Նովոստի»-ն և «Պուստ' Գովորյատ»-ը՝ փոխարինելով Անդրեյ Մալախովին։ Շեպելևի նման, Դմիտրին իր մասնագիտական նվաճումների համար ստացել է TEFI մրցանակ։ Այս գեղեցիկ տղամարդը հեշտ կարիերա է ունեցել, բայց հաջողության գինը առաջին կնոջ հետ խզումն ու անձնական կյանքում լռությունն էր։ Քչերը գիտեն, որ Բորիսովը մի ժամանակ սիրահարված է եղել երգչուհի Յուլիա Սավիչևային, բայց վերջինս մերժել է նրան և ընտրել մեկ այլ տղամարդու։ Հուսանք, որ Դմիտրին երջանկություն կգտնի։
Թիմուր Սոլովյով
Այս հեռուստառադիոհաղորդավարն այնքան գեղեցիկ է, որ նույնիսկ գովազդային հոլովակների համար է մոդել դարձել։ Թիմուրը նաև աշխատել է MTV և MUZ հեռուստաալիքներում՝ ներկայացնելով տարբեր ակնարկներ, չարթեր և լուրեր։ Սակայն 2011 թվականին Սոլովյովը հասավ Առաջին ալիք. երկրի գլխավոր ալիքով նա վարում էր «Բարի լույս» հաղորդումը՝ օրվա սկզբում ուրախացնելով գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին։ Ի դեպ, Թիմուրը ամուրի է։ Նա երկու անգամ փորձել է ամուսնանալ, բայց երկու անգամ էլ հարսանիքները տեղի չեն ունեցել։.
Ինչպես են մահակները և կախարդանքը օգնում միլիարդավոր մարդկանց պայքարել վիրուսի դեմ։
Ինչպե՞ս է 1.3 միլիարդից ավելի բնակչություն ունեցող գերբնակեցված երկիրը, որտեղ քաղաքները լի են Բոլիվուդում գովաբանվող ետնախորշերով, կարողացել հայտնվել COVID-19-ից ամենաքիչ տուժածների շարքում։ Ոմանք պնդում են, որ Հնդկաստանը փրկվել է խիստ կարանտինի և մահակների շնորհիվ։ Մյուսները պնդում են, որ կորոնավիրուսն անզոր է հին մոգության և աստղագուշակության դեմ։ Օգոնյոկը փորձեց պարզել, թե ով է ճիշտ։.
Իհարկե, սրանք համեմատական հրաշքներ են։ Հնդկաստանը, իհարկե, նույնպես տառապում է հիվանդությունից. անցյալ շաբաթվա կեսերին հաստատվել էր կորոնավիրուսի ավելի քան 50,000 դեպք (միջինում օրական 3000 աճ), իսկ հինգշաբթի օրվա դրությամբ գրանցվել էր ավելի քան 1700 մահ։ Սակայն մեկ միլիարդ բնակչություն ունեցող երկրի համար այս թվերը, մեղմ ասած, կրիտիկական չեն։ Հատկապես, երբ տոկոսային հարաբերությամբ համեմատվում են տուժած արևմտյան երկրների՝ ԱՄՆ-ի, Իտալիայի, Իսպանիայի հետ…
Թե՛ փորձագետները, թե՛ լրատվամիջոցները քննարկում են դրա պատճառները։ Ոմանք կարծում են, որ ամենավատը դեռ առջևում է, և ոչ միայն Հնդկաստանում. նրանք ասում են, որ վիրուսը կհաշվենք աշնանը։ Նրանք նաև ասում են, որ բոլոր դեպքերը չեն հայտնաբերվել. ո՞վ է կորոնավիրուսի թեստեր անցկացնելու այդ անթիվ հնդկական գյուղերում։ Մեկ այլ տեսություն էլ այն է, որ այս ամենը բխում է հին գիտելիքներից, ինչպիսին է աստղագուշակությունը։ Նրանք ասում են, որ հնդիկները պարզապես չեն բացահայտում իրենց գաղտնիքները։
Անկախ իրադարձությունների զարգացման ընթացքից, սկեպտիկներին կարելի է հանգստացնել այն փաստը, որ Հնդկաստանը խուսափել է իտալականին նման սցենարից, չնայած արևմտյան փորձագետները (ներառյալ հետախուզական համայնքները) տարվա սկզբին կանխատեսում էին ամենավատ սցենարը: Չնայած հնդկական գյուղերում իսկապես բացակայում են լայնածավալ թեստավորումները, հիվանդության հիմնական բազմացման օջախները դարձել են խոշոր քաղաքները՝ Նյու Դելին և Մումբայը, Կալկաթան և Չեննայը ներկայումս գտնվում են «կարմիր» (ամենավտանգավոր) գոտիներում: Սակայն գյուղերում իրավիճակը դեռևս ավելի լավ է: Դրա պատճառը վիճելի է: Կամ գուցե հնդկական գլխավոր գաղտնիքը՝ արագ և խիստ մեկուսացումը, կարելի է անվանել իր իսկական անունով:.
«Մոռացե՛ք, թե ինչպես դուրս գալ»։
Մարտի 24-ին ազգին ուղղված հեռուստատեսային ուղերձում Հնդկաստանի վարչապետը հայտարարեց, որ երկիրը մարտի 25-ից սկսած երեք շաբաթով կարանտինի մեջ կմտնի։ «Հնդկաստանը փրկելու, յուրաքանչյուր քաղաքացու, ձեր ընտանիքը փրկելու համար մնացեք տանը։ 21 օր մոռացեք, թե ինչպես դուրս գալ դրսում», - կոչ արեց Նարենդրա Մոդին։.
Ուղևորատար գնացքների և երկար հեռավորության ավտոբուսների երթևեկությունը կասեցվեց։ Ուղևորատար չվերթները չեղարկվեցին։ Շուկաները, առևտրի կենտրոնները, կինոթատրոնները, դպրոցները, քոլեջները և ակումբները փակվեցին։ Խմբակային հավաքույթներն արգելվեցին։ Ամեն ինչ անմիջապես փակվեց. բաց մնացին միայն հիվանդանոցները, դեղատները, մթերային խանութները, բանջարեղենի և կաթնամթերքի խանութները (և նույնիսկ այդ դեպքում՝ ոչ ամենուր), ինչպես նաև կապի և քաղաքային արտակարգ իրավիճակների ծառայություններ մատուցողները՝ էլեկտրիկները, գազի աշխատողները, աղբահանները և այլն։ Այս կարանտինը, որը խիստ մեկուսացման քաղաքականություն էր, պետք է ավարտվեր ապրիլի 15-ին, բայց այնուհետև երկարաձգվեց մինչև մայիսի 3-ը, ապա մինչև մայիսի 17-ը։ Հնարավոր է, որ Հնդկաստանի մի շարք քաղաքներ և տարածքներ կարող են ավելի երկար ժամանակով կարանտինի մեջ մնալ։.
«Հնդկաստանը լոկդաուն հայտարարեց, երբ իր սահմաններում պաշտոնապես գրանցվել էր վարակի ընդամենը մոտ 600 դեպք, ինչը նշանակում է, որ այն արագ կիրառվեց, հենց որ վարակի ծանրության աստիճանը պարզ դարձավ։ Հիվանդության տարածման այդքան վաղ փուլում խիստ մեկուսացման միջոցառումներ կիրառելով՝ դուք կանխում եք մեծ թվով մարդկանց վարակվելը», - «Օգոնյոկին» ասել է թոքային հիվանդությունների և կրծքային վիրաբուժության հայտնի հնդիկ մասնագետ, «Թոքերի հիվանդությունների բուժման հիմնադրամի» հիմնադիր և խորհրդի անդամ, պրոֆեսոր Արվինդ Կումարը։.
«Հենց սա է պատճառը, որ Հնդկաստանը կարողացավ խուսափել մի շարք եվրոպական երկրներում և Միացյալ Նահանգներում ծավալված ողբերգական սցենարից», - նշեց պրոֆեսորը։ Նա կասկած չունի, որ միայն կառավարության կողմից կիրառված ամենախիստ միջոցառումներն են պաշտպանել երկիրը։.
Եվ իսկապես բավականաչափ խստություն կար։.
Հավանաբար, ամբողջ աշխարհը տեսել է կադրեր, որտեղ հնդիկ ոստիկանները խանդավառությամբ մահակներով ծեծում են կարանտինը խախտողներին: Հավանաբար, այստեղ որոշակի մեկնաբանություններ տեղին են. նման միջադեպեր, անշուշտ, տեղի են ունեցել, բայց ոչ այնքան հաճախ, որքան թվում է Հնդկաստանից դուրս:.
Ավելին, «աշխարհի ամենամեծ ժողովրդավարության» բնակիչները հաճախ օգտվում են ոստիկանության բարեհաճությունից. պաշտոնյաների և ոստիկանների վրա հարձակումների մասին հաղորդագրություններ են ստացվել ամբողջ երկրից: Պատիալայում տեղի ունեցած մի պատմություն մեծ իրարանցում առաջացրեց, երբ ոստիկանները փորձեցին ցրել շուկայում գտնվող բանջարեղեն վաճառողներին: Սակայն ոստիկանների վրա հարձակվեց Նիհանգների մի խումբ (սիկհական անվանում սրբավայրերի պաշտպանների մի տեսակ ասպետական միաբանության համար, որոնք զինված էին երկար կիրպան դաշույններով): Արդյունքում երեք ոստիկան հոսպիտալացվեց. մեկի ձեռքը, որով նա բռնել էր փայտը, կտրվեց:.
Ամփոփելով՝ եթե ինքնամեկուսացումը գործում է, դա միայն մահակներով ծեծի շնորհիվ չէ. հնդիկները կարող են պաշտպանել իրենց, եթե անհրաժեշտ լինի: Պարզապես հնդիկները իսկապես արձագանքեցին կառավարության կոչին, լսեցին բժիշկներին և մնացին տանը՝ ցուցաբերելով կարգապահ և պատասխանատու վերաբերմունք: Սա է, որ թույլ տվեց առայժմ զսպել վիրուսը: Ավելին, «աշխարհի ամենամեծ ժողովրդավարությունը» անցյալ շաբաթ սկսեց աստիճանաբար դուրս գալ կարանտինից՝ իհարկե, իր ձևով:.
Այսպիսով, գյուղատնտեսական աշխատանքները առաջինը թույլատրվեցին. գյուղացիները վերադարձան դաշտեր, որտեղ բերքն արդեն հասունացել էր: Վերսկսվում են նաև ձկնորսությունը, գյուղատնտեսությունը և այգեգործությունը: Ասամի «թեյի նահանգի» կառավարությունը հայտարարեց տնկարկներում աշխատանքների վերսկսման մասին: Այն նաև հայտարարեց, որ թեյ արտադրողները կկրեն դիմակներ և «կպահպանեն համապատասխան սոցիալական հեռավորությունը»: Որոշ շրջաններում, այդ թվում՝ մայրաքաղաքում, նույնիսկ ալկոհոլային խմիչքների խանութներն են վերաբացվել, չնայած նրանք ալկոհոլ են վաճառում 70% «կորոնավիրուսային» աճով: Սակայն դա չի խանգարել հաճախորդների բազմությանը այցելել յուրաքանչյուր հաստատություն:.
Հիմնականում, կառավարության ծրագիրը հետևյալն է։ Հնդկաստանը բաժանված է երեք գոտիների՝ «կարմիր», «կանաչ» և «նարնջագույն»։ «Կարմիր» գոտիները կմնան մեկուսացված, մինչդեռ «կանաչ» և «նարնջագույն» գոտիներում թույլատրվելու են զգալի մեղմացումներ։ Աստիճանաբար ամբողջ երկիրը պետք է դառնա կանաչ գոտի. տնտեսությունը հասնի իր մակարդակին, և, ինչպես արդեն պարզ է, այդքան մեծ երկիրը չի կարող հաղթահարել մեկուսացված։.
Մինչդեռ, ամենուրեք մի շարք սահմանափակումներ են մնում. պլանային չվերթները կասեցված են, ուղևորատար գնացքները չեն գործում. դրանք թույլատրվում են միայն հատուկ թույլտվություններով և որոշակի նպատակներով: Դպրոցներն ու քոլեջները փակ են: Հյուրանոցները, առևտրի կենտրոնները, ռեստորանները և բարերը փակ են: Եկեղեցիներն ու ուխտագնացության վայրերը փակ են: Առայժմ այս բոլոր սահմանափակումները ուժի մեջ են մինչև մայիսի 17-ը: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ «կարմիր» գոտիներում (որոնք ներառում են բոլոր խոշոր քաղաքները) սահմանափակումները շարունակվեն դրանից հետո:.
«Դժվար է ասել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի իրավիճակի լիակատար կարգավորման համար։ Բայց կարծում եմ՝ դա ամիսներ կտևի», - կարծում է դոկտոր Կումարը։ Շատ բժիշկներ ավելի վճռական են և կոչ են անում դանդաղ վերաբացման, որպեսզի չկորցնենք խիստ կարանտինի ձեռքբերումները և չհայտնվենք Իտալիայի նման իրավիճակում։.
Աստղագուշակները նույնպես բուժում են
«Մի՛ մոռացեք աստղագուշակության մասին», - պնդեց հնդիկը, համոզված լինելով, որ կարանտինը, անկասկած, լավ բան է, բայց դա միակ, և գուցե նույնիսկ գլխավոր հնդկական գաղտնիքը չէր։ Մեր զրույցը տեղի ունեցավ մայիսի 3-ին, երբ Հնդկաստանի զինված ուժերը հանրահավաք անցկացրեցին կորոնավիրուսի դեմ պայքարողներին ողջունելու համար. Ռազմաօդային ուժերի կործանիչները շարքով թռչում էին Նյու Դելիի և այլ քաղաքների վրայով, իսկ տրանսպորտային ինքնաթիռներն ու ռազմական ուղղաթիռները վարդի թերթիկներ էին ցրում հիվանդանոցների և ազգային հուշարձանների վրա։.
Կարող է թվալ, թե ոչ մի արտառոց բան չկա. բժիշկներին և վիրուսի դեմ պայքարի այլ մարտիկների դիմավորող նմանատիպ միջոցառումներ տեղի են ունենում աշխարհի տարբեր երկրներում: Սակայն իմ զրուցակիցը համոզված է, որ ամեն ինչ այդքան պարզ չէ: «Սա մեր կառավարության գաղտնիքն է՝ ջյոտիշա (հնդկական աստղագուշակություն)», - վստահեցնում է ինձ իմ զրուցակիցը, որը խնդրեց չհրապարակել իր անունը: Ես պարզապես կասեմ, որ նա Նյու Դելիում հայտնի աստղագուշակ է, ով ինձ բացատրեց, որ այս մասնագիտությունը ժառանգական է ընտանիքում, և որ նույնիսկ Ինդիրա Գանդին խորհրդակցել է իր հոր հետ:.
Նա Օգոնյոկին բացատրեց, որ մայիսի 3-ը Մոհինի Էկադաշի է, որը նվիրված է Վիշնու աստծուն (հինդուիզմի երեք գերագույն աստվածներից մեկին): Այս օրը պետք է ծոմ պահել և զոհաբերություններ անել Վիշնուին, այդ թվում՝ վառ գույների ծաղիկներ և դրանց թերթիկներ: Ենթադրաբար, սա է պատճառը, որ ռազմական ուղղաթիռներից վարդի թերթիկներ էին թափվում բժշկական հաստատությունների վրա, որտեղ կենտրոնացած է չար հիվանդությունը: Այս ծեսը, բացատրեց իմ զրուցակիցը, անկասկած, հարգանքի տուրք է մատուցում բժիշկներին, բայց դրա հիմնական նպատակը Վիշնուին պուջա (զոհաբերություն) մատուցելն է:.
«Կորոնավիրուսը աստվածների պատիժ է, այդ պատճառով էլ այդքան դժվար է պայքարել դրա դեմ»։ Նկատելով իմ անհավատությունը՝ զրուցակիցս շարունակում է բացատրել
Պատահական չէ, որ «համազգային կարանտին» հայտարարելիս Մոդին կոչ արեց հնդիկներին չանցնել Լակշմանա Ռեխան։ Սա Լակշմանայի՝ հին էպոսի «Ռամայանա» կերպարի կողմից գծված միստիկ գիծ է հերոս Ռամայի և նրա կնոջ՝ Սիտայի տան շուրջ։ Այն նախատեսված էր նրանց տունը չար ուժերից պաշտպանելու համար, և քանի դեռ Սիտան չէր անցնում այն, նա անվտանգ էր։ Սակայն, մի անգամ նա անցավ գիծը (ավելի ճիշտ՝ խաբեությամբ նրան դա արեցին), և ողբերգություն տեղի ունեցավ. դևերի թագավոր Ռավանան առևանգեց նրան։ Կարևոր է հիմա չկրկնել այդ սխալը։.
Կախարդական թվաբանությունը նույնպես ներգրավված է։ Հավանական չէ, որ այն երբևէ պաշտոնապես ընդունվի, բայց շատ լրատվամիջոցներ պնդում են, որ բրահման աստղագուշակներն են կանգնած իշխանությունների կողմից կազմակերպված զանգվածային բողոքի ցույցերի հետևում։.
Օրինակ՝ մարտի 22-ին՝ «ժողովրդական պարետային ժամի» օրը (որը դարձավ համազգային կարանտինի մեկօրյա գլխավոր փորձ), վարչապետը կոչ արեց բոլորին դուրս գալ իրենց պատշգամբներն ու վերանդաները ուղիղ ժամը 17:00-ին և հինգ րոպե ծափահարել ու գդալներով հարվածել ափսեներին ու կաթսաներին՝ «ի նշան երախտագիտության բժիշկներին և բոլոր նրանց, ովքեր պետք է աշխատեն կարանտինի ընթացքում»։.
«Ամեն ինչ պարզ է», - հեշտությամբ բացատրում է աստղագուշակը Օգոնյոկին, որը համաձայնվել էր խոսել ինձ հետ: «Մարտի 22-ը Ամավասյա է՝ նորալուսին, լուսնային ամսվա մութ ու մռայլ օր: Այդպիսի օրերին բոլոր վիրուսները, մանրէները և ընդհանրապես չար ուժերը ունեն հատուկ ներուժ: Բայց զանգերի ղողանջը, կաթսաների ու թավաների ձայնը և ձեռքերի ծափահարությունները՝ այս ամենը կուտակային թրթռում առաջացրեց Հնդկաստանում մայրամուտից առաջ: Ամեն ինչ տեղի ունեցավ հինգ րոպեի ընթացքում՝ ծափահարությունները, զանգերի ղողանջը, կրոնական հիմների երգեցողությունը: Տեսեք, 1.3 միլիարդ մարդ կարող է ստեղծել այնքան շատ հատուկ թրթռումներ, որ վիրուսը կորցնում է իր ողջ ուժը»:
Հաջորդ միստիկ միջոցառումը, ենթադրաբար, կազմակերպվել է ապրիլի 5-ին: Վարչապետ Մոդին կոչ է արել բոլոր քաղաքացիներին ժամը 21:00-ին ինը րոպե լամպեր և մոմեր վառել իրենց պատշգամբներում և դռների մոտ՝ «որպես Հնդկաստանի միասնության խորհրդանիշ հիվանդության դեմ պայքարում»: Քաղաքացիները արձագանքել են. տասնյակ միլիոնավոր մոմեր վառվել են հյուսիսում գտնվող Հիմալայներից մինչև հարավում գտնվող Կանյակումարի հրվանդանը:.
«Սա ինն թվի կախարդանքն է. դատեք ինքներդ, 4-րդ ամսվա 5-ը՝ ճիշտ ինը», - նկատելիորեն բացատրում է իմ զրուցակիցը։ «Բողոքի ցույցը նախատեսված էր երեկոյան ժամը իննին, ինը րոպեով։ «Ինը» Մանգալայի (Մարս) թիվն է։ Լույսն ու կրակը նրա խորհրդանիշներն են։ Իրականում, մեր Մոդին ակտիվացնում է այս մոլորակի՝ պատերազմի մոլորակի էներգիան՝ համաճարակի դեմ պայքարելու համար։ Նա ամեն ինչ ճիշտ է անում»։
Եվ դուք կբուժվեք
Իմ զրուցակիցը վերջնական վճիռը թողեց վերջի համար. «Բարելավումները կսկսվեն մայիսի 15-ից հետո։ Աստիճանաբար, բայց ամեն ինչ լավ կլինի։ Ահա թե ինչ են ասում աստղերը։ Ամեն ինչ արդեն արվել է վիրուսը հաղթահարելու համար»։
Իմ լրագրող ընկեր Պրակաշը հեգնանքով ծիծաղում է. «Հնդկաստանում աստղագուշակությունը լուրջ են ընդունում ջյոտիշին։ Բայց դժվար է ասել, թե որքանով է վարչապետն ինքը հավատում դրան։ Չնայած նման գործողությունները ակնհայտորեն գրավիչ են բնակչության զգալի մասի համար, և կառավարությունը դա գիտի»։.
Նա վստահ է, որ ամենակարևորն այն է, որ Հնդկաստանը աշխատում է բուժման մեթոդների վրա՝ ուսումնասիրելով նոր վիրուսի բնույթը, և դա ավելի կարևոր է, քան կախարդանքը: Ի վերջո, Հնդկաստանը նաև դեղամիջոցներ է արտադրում: Պատահական չէ, որ ամբողջ աշխարհը հիմա Նյու Դելիից դեղամիջոցներ է խնդրում, ինչպիսին է հիդրօքսիքլորոխինը. այս մալարիայի դեղամիջոցն այժմ օգտագործվում է նաև COVID-19-ի բուժման համար:.
Հիշեցնենք, որ ապրիլի սկզբին ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը նույնիսկ հայտարարեց, որ Վաշինգտոնը կարող է պատասխան միջոցներ ձեռնարկել Հնդկաստանի դեմ, եթե Նյու Դելին «չթույլատրի դեղամիջոցների մատակարարումը ԱՄՆ»: Սա հիմնականում վերաբերում էր հիդրօքսիքլորոխինին և քլորոխինին, որոնք օգտագործվում են նոր կորոնավիրուսի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, Հնդկաստանը համաձայնվեց դեղամիջոցները մատակարարել ԱՄՆ-ին: Ի դեպ, Նյու Դելին նաև հայտարարեց, որ շատ մոտ ապագայում Ռուսաստանին կմատակարարի հիդրօքսիքլորոխինի, ինչպես նաև պարացետամոլի միլիոնավոր դեղաչափեր:.
Եվ այսպես, իմ գործընկեր Պրակաշը կարծում է, որ Հնդկաստանը ամեն ինչ ճիշտ է անում. «Մի՞թե մենք չենք պաշտպանվել վիրուսի բռնկումից ավելի լավ, քան զարգացած երկրները: Մի՞թե Հնդկաստանը պատրաստ չէ հարուստ երկրներին, նրանց խնդրանքով, մատակարարել անհրաժեշտ դեղամիջոցներ, որոնցից աշխարհը չի կարող առանց: Եվ եթե ինչ-որ մեկին կախարդանք է պետք՝ կարանտինը կիրառելու կամ նույնիսկ պարզապես ինքնավստահության համար, թող այդպես էլ լինի»:
Վերջին հաշվով, վիրուսի դեմ արդյունավետ պայքարը նոր միջոց է հայտարարելու, որ Հնդկաստանը պատրաստ է միանալ աշխարհի ճակատագիրը ձևավորող տերությունների ակումբին։.
