Առողջություն

Գիտնականները հրապարակել են լայնածավալ ուսումնասիրության արդյունքները, որոնք ցույց են տալիս ակտիվության ռեժիմի և դեմենցիայի ռիսկի միջև կապը: հրապարակված «Նյարդաբանություն» ամսագրում

Կենսաբանական ժամացույցի ձախողում

Ցիրկադային ռիթմը կարգավորում է քունը, հորմոնները, մարմնի ջերմաստիճանը և մարսողությունը: Գիտնականները նշում են, որ դրա անկայունությունը դժվարացնում է կանոնավոր գրաֆիկի պահպանումը: Նման խանգարումը կարող է լինել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների վաղ նշան:.

Հետազոտողները ենթադրել են, որ ցիրկադային ռիթմերի թուլացումը մեծացնում է դեմենցիայի առաջացման ռիսկը։ Նրանք հատուկ ուշադրություն են դարձրել ամենօրյա ակտիվության գագաթնակետային ժամերին։.

Ինչպես է անցկացվել ուսումնասիրությունը

Հետազոտությանը մասնակցել է 2183 մարդ, որոնց միջին տարիքը 79 տարեկան էր: Հետազոտության սկզբում ոչ ոք դեմենցիա չի ունեցել: Մասնակիցները կրում էին սրտի զարկերի մոնիտորներ, որոնք գրանցում էին ակտիվության և հանգստի ժամանակահատվածները:.

Հետազոտության մասնակիցները բաժանվել են խմբերի՝ հիմնվելով ցիրկադային ռիթմի կայունության վրա։ Ուժեղ ռիթմ ունեցող խմբում դեմենցիա է զարգացել 728 մարդուց 31-ի մոտ։ Թույլ ռիթմ ունեցող խմբում այն ​​​​հայտնաբերվել է 727 մարդուց 106-ի մոտ։.

Ուշ գագաթնակետ՝ ավելի մեծ ռիսկ

Դեմենցիայի առաջացման ռիսկը 45%-ով ավելի բարձր էր այն մարդկանց մոտ, որոնց ակտիվության գագաթնակետը տեղի էր ունենում ժամը 14:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Գիտնականները սա բացատրում են նրանց ներքին ժամացույցի և շրջակա միջավայրի ազդակների միջև անհամապատասխանությամբ:.

Հեղինակները ենթադրում են, որ ռիթմի խանգարումը ազդում է բորբոքման և ուղեղի ֆունկցիայի վրա, ներառյալ ամիլոիդի մաքրումը: Ապագայում նրանք պլանավորում են ստուգել, ​​թե արդյոք կենսակերպի փոփոխությունները կամ լուսային թերապիան կարող են նվազեցնել դեմենցիայի առաջացման ռիսկը:.

Գիտական ​​հանրամատչելի աղբյուրի կողմից մեջբերված հոդվածում նկարագրվում է, թե ինչպես են դաջվածքները ազդում մարմնի վրա: Հեղինակները նշում են, որ դաջվածքների կենսաբանական ազդեցությունները դեռևս լավ չեն ուսումնասիրված՝ չնայած դրանց լայն տարածմանը: Դաջվածքի թանաքը չի մնում իր տեղում քսելուց հետո: Գունանյութերը փոխազդում են իմունային համակարգի հետ, մի գործընթաց, որը շարունակվում է տարիներ շարունակ:

Ինչ է մտնում մարմնի մեջ

Թանաքները բարդ քիմիական խառնուրդներ են, որոնք պարունակում են գունանյութեր, լուծիչներ, կոնսերվանտներ և հավելանյութեր։.

Շատ գունանյութեր սկզբնապես ստեղծվել են հետևյալի համար

• ավտոմոբիլային ներկեր
• պլաստիկ
• տպիչի տոներներ

Որոշ թանաքներ պարունակում են ծանր մետաղներ՝ նիկել, քրոմ, կոբալտ և երբեմն կապար: Սրանք հայտնի են որպես թունավոր նյութեր և կարող են ալերգիա առաջացնել: Օգտագործվում են նաև օրգանական միացություններ, այդ թվում՝ ազոներկեր և պոլիցիկլիկ արոմատիկ ածխաջրածիններ: Ազոներկերը, երբ ենթարկվում են արևի լույսի կամ լազերային հեռացման, կարող են քայքայվել արոմատիկ ամինների, որոնք լաբորատոր հետազոտություններում կապված են քաղցկեղի հետ:.

Իմունային պատասխան

Մելանը ներարկվում է դերմիսի մեջ։ Իմունային բջիջները մասնիկները ճանաչում են որպես օտար, բայց չեն կարողանում դրանք հեռացնել։ Գունանյութերը մնում են բջիջների ներսում, ինչը դաջվածքները դարձնում է մշտական։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մելանի մասնիկները տեղափոխվում են լիմֆատիկ համակարգով և կուտակվում լիմֆատիկ հանգույցներում։ Դրա երկարաժամկետ հետևանքները դեռևս պարզ չեն։ Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ գունանյութերը կարող են բորբոքում առաջացնել և նվազեցնել որոշակի պատվաստանյութերի արդյունավետությունը։ Մասնավորապես, նկատվել է COVID-19 պատվաստանյութի նկատմամբ արձագանքի թուլացում։ Սա չի նշանակում, որ պատվաստանյութը վտանգավոր է, բայց ցույց է տալիս մելանի ազդեցությունը իմունային ազդանշանների վրա։.

Ռիսկերը և բացթողումները

Մարդկանց մոտ դաջվածքների և քաղցկեղի միջև ուղղակի կապը դեռևս հաստատված չէ: Այնուամենայնիվ, լաբորատոր և կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները մատնանշում են գունանյութի քայքայման հետ կապված հնարավոր ռիսկերը: Ամենատարածված խնդիրներն են ալերգիան և քրոնիկ բորբոքումը: Կարմիր թանաքն ավելի հավանական է, որ առաջացնի քոր, այտուցվածություն և գրանուլոմաներ: Այս ռեակցիաները կարող են դրսևորվել տարիներ անց: Լրացուցիչ ռիսկ է վատ հիգիենայի պատճառով վարակը: Նշվում են ոսկեգույն ստաֆիլոկոկը, B և C հեպատիտը, ինչպես նաև հազվագյուտ միկոբակտերիալ վարակները: Հեղինակները ընդգծում են թույլ կարգավորման խնդիրը: Շատ երկրներում դաջվածքների կազմը միայն մասամբ է բացահայտվում: ԵՄ-ն ավելի խիստ սահմանափակումներ է մտցրել, բայց գլոբալ վերահսկողություն չկա: Եզրակացությունը զգուշավոր է. մարդկանց մեծամասնության համար դաջվածքները լուրջ խնդիրներ չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, դրանք ներկայացնում են քիմիական նյութերի ողջ կյանքի ընթացքում ազդեցությունը, որի հետևանքները գիտությունը դեռևս լիովին չի հասկանում:.

անսովոր փորձի մասին հաղորդում է ։ Ամերիկացի վիրուսաբան Քրիս Բաքը հայտարարել է գարեջրի վրա հիմնված առաջին պատվաստանյութի ստեղծման մասին։

Պատվաստանյութ թաքնված վիրուսի դեմ

Բակի խոսքով՝ զարգացումը պաշտպանում է BK պոլիոմավիրուսի մի քանի ենթատիպերից: Այս ԴՆԹ վիրուսը վարակում է մարդկանց մեծ մասին մանկության տարիներին: Այն սովորաբար ասիմպտոմատիկ է, բայց պահպանվում է երիկամներում:.

Թուլացած իմունային համակարգի դեպքում վիրուսը կարող է վերակտիվանալ՝ հանգեցնելով նեֆրոպաթիայի կամ հեմոռագիկ ցիստիտի: Վիրուսը հատկապես վտանգավոր է երիկամի փոխպատվաստում տարած հիվանդների համար:.

«Օրական մեկ պինտ» փորձը

Պատվաստանյութը ստեղծելու համար գիտնականն օգտագործել է Saccharomyces cerevisiae խմորիչը: Այս խմորիչի միջոցով նա ստեղծել է վիրուսանման մասնիկներ, որոնք վարակ չեն առաջացնում: Այնուհետև Բաքը գարեջուր է եփել այս խմորիչով:.

Նա հինգ օր անընդմեջ օրական մեկ պինտ գարեջուր էր խմում։ Դրան հաջորդեցին ևս երկու հնգօրյա «բուստեր» կուրսեր՝ յոթ շաբաթ ընդմիջումներով։ Գիտնականը չափում էր նրա հակամարմինների մակարդակը՝ պարբերաբար մատից արյուն վերցնելով։.

Նրա խոսքով՝ փոխպատվաստումից հետո հակամարմինները հասել են հիվանդների համար պաշտպանիչ մակարդակի։ Նա չի նկատել որևէ կողմնակի ազդեցություն, բացի թունավորումից։.

Քննադատություն և կարիերայի ռիսկ

Բաքը հրապարակեց Zenodo-ի և Substack-ի վերաբերյալ իր ինքնագործ փորձի արդյունքները: Աշխատանքը չի արժանացել փորձագիտական ​​գնահատականի: Առողջապահության ազգային ինստիտուտների էթիկայի կոմիտեն չի հաստատել փորձը:.

Որոշ գիտնականներ նշել են, որ եզրակացություններ անել հնարավոր չէ մեկ դեպքի հիման վրա։ Մյուսները բանավոր պատվաստանյութի գաղափարը խոստումնալից են համարում, բայց կասկածամիտ են ընտրված մոտեցման նկատմամբ։.

Բաքն ինքը հույս ունի ստանալ FDA-ի հաստատումը: Նա նաև ուսումնասիրում է պատվաստանյութը որպես սննդամթերք տարածելու հնարավորությունը: «Սա իմ ողջ կարիերայի ամենակարևոր աշխատանքն է», - ասաց գիտնականը:.

Ֆլինդերսի համալսարանի հետազոտողների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ թեյի և սուրճի միջև սովորական ընտրությունը կարող է ազդել տարեց կանանց մոտ օստեոպորոզի առաջացման ռիսկի վրա: Հեղինակները վերլուծել են Միացյալ Նահանգներում 65 տարեկանից բարձր գրեթե 9700 կանանց տվյալներ:.

Օստեոպորոզը մնում է 50 տարեկանից բարձր կանանց համար հիմնական սպառնալիքներից մեկը։ Հիվանդությունը զարգանում է, երբ ոսկորները քայքայվում են ավելի արագ, քան վերականգնվում, դառնում են փխրուն և խոցելի կոտրվածքների նկատմամբ։.

Ինչ ցույց տվեց թեյը

Հետազոտողները չափել են կոնքի և ազդրոսկրի վզի ոսկրային հանքային խտությունը՝ օգտագործելով ռենտգենյան ճառագայթներ: Կանանց մոտ, ովքեր պարբերաբար թեյ էին խմում, ոսկրային խտությունը մի փոքր, բայց վիճակագրորեն նշանակալիորեն ավելի բարձր էր:.

Գիտնականները այս ազդեցությունը վերագրում են թեյի մեջ պարունակվող կատեխիններին՝ ոսկրային հյուսվածքը պահպանող նյութերին: Օգուտները հատկապես ակնհայտ էին ճարպակալած կանանց մոտ:.

Երբ սուրճը դառնում է ռիսկային

Սուրճի արդյունքները հակասական էին։ Կանայք, ովքեր օրական խմում էին հինգից ավելի բաժակ, ավելի հակված էին ցածր ոսկրային խտության, ինչը համապատասխանում է կոֆեինի կալցիումի կլանման վրա ազդեցության վերաբերյալ տվյալներին։.

Սուրճի ցանկացած օգտագործում նույնպես կապված էր կոնքի ոսկրային խտության նվազման հետ այն կանանց մոտ, ովքեր հաճախ էին ալկոհոլ օգտագործում, ինչը ենթադրում է, որ ազդեցությունը կարող է ուժեղանալ մի շարք գործոնների համադրությամբ։.

Գիտնականների զգուշավոր եզրակացությունները

Հեղինակները նշում են, որ մասնակիցների մեծ մասը սպիտակամորթներ էին, ուստի արդյունքները չեն կարող ավտոմատ կերպով ընդհանրացվել բոլոր խմբերի համար: Համաճարակաբան Էնվու Լյուն ընդգծեց. «Մեր արդյունքները չեն նշանակում, որ մենք պետք է հրաժարվենք սուրճից կամ թեյից գալոններով»:.

Նա ավելացրեց. «Չափավոր թեյի օգտագործումը կարող է լինել ոսկորների առողջությունը պահպանելու պարզ միջոց»։ Նա նաև նշեց. «Սուրճի շատ բարձր օգտագործումը կարող է անցանկալի լինել, հատկապես ալկոհոլ օգտագործող կանանց համար»։.

Վերջին գիտական ​​տվյալները ցույց են տալիս, որ սրտի հիվանդության ռիսկը սխալ է հաշվարկվել։ Տասնամյակներ շարունակ բժիշկները որպես կանխատեսող գործոն հիմնվել են խոլեստերինի վրա։ Սակայն նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեկ այլ ցուցանիշ՝ բորբոքումը, դարձել է հիմնական ցուցանիշը։.

Ինչու է խոլեստերինը կորցնում իր կարգավիճակը՝ որպես հիմնական ցուցանիշ

Քսան տարվա ընթացքում կուտակված տվյալները ցույց են տալիս, որ C-ռեակտիվ սպիտակուցն ավելի ճշգրիտ կանխատեսում է սրտի կաթվածներն ու ինսուլտները։ Այն արտացոլում է օրգանիզմում թաքնված բորբոքումը։ 2025 թվականի սեպտեմբերին Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջը խորհուրդ տվեց այն փորձարկել բոլոր հիվանդների համար։

C-ռեակտիվ սպիտակուցը արտադրվում է լյարդի կողմից վարակների և նյութափոխանակության խանգարումների ժամանակ: Դրա մակարդակը հեշտությամբ չափվում է արյան անալիզի միջոցով: 3 մգ/դլ-ից բարձր արժեքը ցույց է տալիս սրտի հիվանդության բարձր ռիսկ: Հետազոտությունների համաձայն, ամերիկացիների 52%-ն ունի այս մակարդակը:.

Ինչպես է բորբոքումը ոչնչացնում արյան անոթները

Բորբոքումը ներգրավված է աթերոսկլերոզի յուրաքանչյուր փուլում: Իմունային բջիջները արձագանքում են անոթային վնասմանը՝ կլանելով խոլեստերինի մասնիկները և առաջացնելով վահանիկներ:.

Ժամանակի ընթացքում վահանիկի թաղանթը պատռվում է։ Առաջանում է մակարդուկ, որը խցանում է արյան հոսքը։ Սա հանգեցնում է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի։ Խոլեստերինը գործընթացի միայն մի մասն է. իմունային համակարգը խաղում է գլխավոր դեր։.

Սննդակարգ, քաշ և նոր ռիսկի մարկերներ

Սննդակարգը և կենսակերպը անմիջականորեն ազդում են C-ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակի վրա: Մանրաթելը, ընկույզը, հատապտուղները, ձիթապտղի յուղը և կանաչ թեյը նվազեցնում են դրանք: Ֆիզիկական ակտիվությունը և քաշի կորուստը նույնպես նվազեցնում են բորբոքումը:.

Խոլեստերինը մնում է կարևոր, բայց դրա զանգվածը որոշիչ չէ: Ռիսկը կախված է LDL մասնիկների քանակից: Հետևաբար, ապոլիպոպրոտեին B-ի թեստավորումն ավելի ճշգրիտ է, քան սովորական խոլեստերինը: Լիպոպրոտեին(a)-ն, որը մասնիկները դարձնում է ավելի «կպչուն», լրացնում է պատկերը:.

Սառը արձագանք Միջերկրական ծովին

Սկանդինավյան դիետաների մասին հոդվածի համաձայն՝ սկանդինավյան դիետան ճանաչվում է որպես միջերկրածովյան դիետայի արժանի այլընտրանք։ Սա վերաբերում է Դանիայի, Շվեդիայի, Նորվեգիայի, Ֆինլանդիայի և Իսլանդիայի բնակիչների ավանդական սննդակարգին։ Մասնագետները այն անվանում են հարավային դիետայի «սառը ազգական»։.

Գրանցված դիետոլոգ Դոն Ջեքսոն Բլատները բացատրեց. «Սա, ըստ էության, միջերկրածովյան սննդակարգի ցուրտ կլիմայական տարբերակն է»։ Նա նշեց սկզբունքների նմանությունները և տեղական աճեցված սննդամթերքի վրա շեշտը։.

վերանայման ուսումնասիրություններիամսագրում հրապարակված «European Journal of Nutrition» ՝ ազդեցությունը տպավորիչ էր։ Նրանք, ովքեր հետևում էին սկանդինավյան դիետային, վաղաժամ մահվան ավելի ցածր ռիսկ ունեին։

• 22%-ով՝ ցանկացած պատճառով
• 16%-ով՝ սրտանոթային հիվանդություններից
• 14%՝ քաղցկեղից

Դեյվիդ Կացը նշել է. «Սա բարձրորակ սննդակարգ է, որը գործում է բոլոր ոլորտներում»։ Նա կապել է այդ ազդեցությունը ընդհանուր կենսունակության և երկարակեցության հետ։.

Ի՞նչ են ուտում հյուսիսում։

Սկանդինավյան սննդակարգը հիմնականում բուսական է։ Այն ներառում է

• հատապտուղներ, խնձորներ և տանձեր
• արմատային բանջարեղեն և կաղամբ
• ամբողջական հացահատիկներ՝ աշորա, գարի, վարսակ
• ճարպային ձուկ և լոբազգիներ

Օգտագործվում են կանոլայի յուղ, սամիթ, մանանեխ և խնկունի։ Թույլատրվում են նաև սկիր և կեֆիր։ Միսը և ձուն պետք է օգտագործել չափավոր քանակությամբ։ Շաքարը և բարձր վերամշակված սնունդը արգելված չեն, բայց խորհուրդ չի տրվում։.

Քուն, շաքարախտ և ծերություն

Հետազոտությունները կապում են սննդակարգը սրտի կաթվածի, ինսուլտի և 2-րդ տիպի շաքարախտի ավելի ցածր ռիսկի հետ: «Frontiers in Endocrinology» ամսագիրը հայտնում է, որ մինչև 2025 թվականը շաքարախտի ռիսկը կնվազի 58%-ով: Առանձին ուսումնասիրություններ ցույց են տվել քնի և ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավում տարեց կանանց մոտ:

Լաուրա Չիավարոլին ընդգծեց մոտեցման էկոլոգիապես մաքուր լինելը։ «Տեղական արտադրանքը պահանջում է ավելի քիչ տրանսպորտ և արտանետումներ», - ասաց նա։ Կացը ամփոփեց. «Առողջ սննդակարգի օգուտները նշանակում են ավելի շատ կյանքի տարիներ և ավելի շատ կյանք տարիների ընթացքում»։.

Մանգոն այլևս էկզոտիկ չէ և վաճառվում է ամենուր, ըստ 59.RU-ի: Բժիշկները բացատրել են, թե ինչպես առավելագույնս օգտվել այդ միրգից և ով պետք է զգույշ լինի: Մասնագետները բացատրում են, թե որքան մանգո կարելի է անվտանգ ուտել:

Մեծահասակին խորհուրդ է տրվում օրական ուտել ոչ ավելի, քան երկու միջին չափի մանգո։ Սա մոտավորապես 300-450 գրամ պտղամիս է։ Սակայն թարմ, սառեցված և չորացրած մանգոյի օգտակար հատկությունները տարբեր են։.

Թարմ կամ չորացրած

Սննդաբան Օլեսյա Ստուպակը բացատրում է. «Երբ մանգոն չորացվում է, դրա սննդարար նյութերի խտությունը փոխվում է, ինչը այն դարձնում է ավելի կալորիական»։ Վիտամիններն ու հանքանյութերը պահպանվում են, բայց նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցողները ավելի լավ է ընտրեն սառեցված տեսակը։.

Թարմ մանգոն հարուստ է բետա-կարոտինով և վիտամին C-ով: Այս նյութերը կարևոր են տեսողության, մաշկի և իմունիտետի համար:.

Սիրտ, մաշկ և լիբիդո

Գաստրոէնտերոլոգ Յուլիա Կուլիգինան նշում է, որ մանգոն օգնում է կայունացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ճարպակալած մեծահասակների մոտ։ Դա պայմանավորված է դրանում պարունակվող սննդային մանրաթելով և մանգիֆերինով, որն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ։.

Նրա խոսքով՝ միրգը օգտակար է սրտի և արյան անոթների համար։ «Մանգոն դրական ազդեցություն ունի նյութափոխանակության գործընթացների վրա և օգնում է կանխել արյան ճնշման կտրուկ տատանումները», - ասում է բժիշկը։ Մագնեզիումը և կալիումը այն խորհուրդ են տալիս օգտագործել հիպերտոնիայի դեպքում։.

Կուլիգինան հավելում է, որ մանգոյի մեջ պարունակվող E վիտամինը գործում է որպես «հզոր աֆրոդիզիակ»։ Այն մեծացնում է պոտենցիան և սեռական ցանկությունը։ «Այս բոլոր նյութերը մեծացնում են սպերմատոզոիդների քանակը և շարժունակությունը», - ընդգծում է մասնագետը։.

Երբ մանգոն վտանգավոր է

Չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել ալերգիա, փորկապություն կամ լուծ: Կալիումի բարձր պարունակության պատճառով մանգոն վտանգավոր է երիկամների խնդիրներ ունեցողների համար: Այս միրգը նաև անցանկալի է շաքարախտով հիվանդների համար՝ գլյուկոզի բարձր մակարդակի պատճառով:.