Անխոցելի սուրճը, որը հայտնի է նաև որպես կարագով լատտե, կետո սուրճ կամ անխոցելի սուրճ, ժողովրդականություն է ձեռք բերել իր էներգիան բարձրացնող հատկությունների շնորհիվ: Sport24-՝ ըմպելիքը Տիբեթից բերել է ձեռնարկատեր Դեյվ Ասպրեյը և բաղկացած է սուրճից և երկու տեսակի կարագից՝ կարագից և կոկոսից:
Կազմը և կալորիականությունը
Գնդիկավոր սուրճը պարունակում է մոտ 700 կալորիա՝ շնորհիվ երկու ճաշի գդալ կարագի և երկու ճաշի գդալ կոկոսի յուղի ավելացման: Նրանց համար, ովքեր հետևում են կալորիաներին, կարևոր է հաշվի առնել սա, քանի որ ըմպելիքը պարունակում է մոտավորապես նույն քանակությամբ կալորիա, ինչ միջին չափի բուրգերը:.
Ինչպես ընտրել յուղեր
Անխոցելի սուրճ պատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն 82.5% ճարպ պարունակությամբ օրգանական կարագ կամ գհի: Գին ավելի առողջարար է, քանի որ այն չի պարունակում կաթնային շաքար կամ սպիտակուց, ավելի հեշտ է մարսվում և հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով: MCT յուղն ավելի լավ ընտրություն է, քանի որ այն ավելի արագ է վերածվում էներգիայի և նպաստում է կետոզին:.
Կարագով սուրճի օգտակար հատկությունները
- Էներգիա և կենտրոնացում. ըմպելիքը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և բարելավում կենտրոնացումը կոֆեինի շնորհիվ։
- Հագեցածություն. կարագով սուրճը օգնում է ավելի երկար մնալ կուշտ, ինչը նվազեցնում է նախուտեստներ ուտելու հավանականությունը:
- Նյութափոխանակություն. Առողջ ճարպերը արագացնում են նյութափոխանակությունը և ճարպերի այրման գործընթացը, ինչը օգտակար է քաշի կորստի փորձ կատարողների համար։
- Հակաօքսիդանտներ. Սուրճը և յուղերը պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները:
Բաղադրատոմս
- Եփեք տաք աղացած սուրճ։.
- Ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ կարագ կամ գեյ։.
- Ավելացրեք 1-2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ կամ MCT յուղ։.
- Խառնուրդը խառնեք բլենդերի կամ շեյքերի մեջ մինչև փրփուրի առաջացումը (մոտ 20-30 վայրկյան):.
