Խմե՞լ, թե՞ չխմել ուտելու ժամանակ։ Սա այն հարցն է, որը շատ առողջ ապրելակերպի կողմնակիցներ իրենց են տալիս։ Կարծիքները տարբեր են, գրել է հայտնի գաստրոէնտերոլոգ Դիլյարա Լեբեդևան իր Telegram ալիքում։.
Հիմնական կարծիքները սննդի և ջրի վերաբերյալ
- Մարսողությունը պահանջում է կենտրոնացված ստամոքսահյութ, իսկ ջուրը նոսրացնում է այն։.
- Մյուսները կարծում են, որ սննդի հետ սպառվող ջուրը գրեթե անմիջապես մտնում է աղիքներ՝ առանց սննդի հետ շփվելու։.
Մինչև, ընթացքում կամ հետո
Շատերը նկատում են, որ ուտելիքի հետ կամ անմիջապես դրանից հետո ջուր խմելիս արագորեն կշտանալու զգացողություն են ունենում։ Սա նշանակում է, որ ջուրը պահպանվում է՝ խառնվելով սննդի հետ։ Սա կարող է նոսրացնել ստամոքսահյութը և նվազեցնել դրա արդյունավետությունը։.
Եզրակացություն. խուսափեք մեծ քանակությամբ ջուր խմելուց ուտելու ընթացքում: Եթե ձեր թքի արտադրությունը բավարար չէ, մի քանի կումը չի խանգարի: Մինչև 100 մլ ջուր ուտելու ընթացքում բավարար է, եթե ունեք նորմալ թթվայնություն:
Բժիշկը բացահայտեց, թե ինչպես ճիշտ խմել ջուրը
- Կարո՞ղ եմ ուտելուց առաջ խմել՝ ախորժակը նվազեցնելու համար։ Սովորաբար թթվայնության մակարդակը պետք է նորմալանա 20 րոպեի ընթացքում, նույնիսկ սոդա խմելուց հետո։.
- Հետևաբար, կարելի է այն խմել ուտելուց 20-30 րոպե առաջ, եթե ստամոքսի թթվայնությունը նորմալ է։ Ես խորհուրդ չեմ տալիս այն խմել ուտելուց անմիջապես առաջ, հատկապես սառը վիճակում։.
- Ցածր թթվայնություն ունեցող մարդիկ ավելի դանդաղ են վերականգնվում և կարող են խնդիրներ ունենալ մարսողության հետ։.
- Ե՞րբ պետք է խմել ուտելուց հետո։ Ուտելուց 1-2 ժամ անց՝ ստամոքսի շարժունակությունը նվազեցնելուց խուսափելու համար։ Չափից շատ ուտելը դանդաղեցնում է սննդի դատարկումը, ինչը կարող է անհարմարություն և ստամոքս-աղիքային գերբեռնվածություն առաջացնել։.
