Սովորական ջուրը հիանալի ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Այն օգնում է դանդաղեցնել կորտիզոլի արտադրությունը խթանող հորմոնի սինթեզը։ Կորտիզոլը կարևոր է սթրեսի պայմաններում ուղեղի օպտիմալ գործունեության համար, սակայն արյան մեջ այդ նյութի բարձր մակարդակը ստիպում է օրգանիզմին գերօգտագործել մկանային պաշարները։.
«Դուք կարող եք զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ։ Դուք հավանաբար նկատել եք, որ երբ մարդիկ և նույնիսկ կենդանիները նյարդային են, սկսում են վազվզել և քայլել։ Սա նաև մի տեսակ պաշտպանիչ արձագանք է։ Երբ մկաններն աշխատում են, այրվում է մեր մարմնի վրա բացասաբար ազդող ամեն ինչ։ Քայլելը օգտակար է, հատկապես մաքուր օդում, բայց եթե փոքր տարածքում եք, կարող եք անել նստացատկեր և հրումներ», - խորհուրդ է տալիս բժիշկը։.
Չի խանգարի փորձել մի քանի շնչառական վարժություններ։ Պարզապես փորձեք զգալ ձեզ այստեղ և հիմա, բայց «խնդիրներից զերծ կղզում»։ Սա կօգնի կարգավորել ձեր հորմոնալ հավասարակշռությունը։.
Տուն վերադառնալուն պես լոգանք ընդունեք Էպսոմի աղերով։.
«Այստեղ մենք աջակցում ենք նյարդային համակարգին՝ գոլորշիները ներշնչելով և մագնեզիումը մաշկի միջոցով կլանելով։ Կարող եք նաև օգտագործել եթերային յուղեր՝ լավանդա, անանուխ, էվկալիպտ», - խորհուրդ է տալիս Պավլովան։.
Դեռ չե՞ք օգնել։ Վերցրեք ձեր սովորական կատվախոտի շիշը։ Սակայն, այս վերականգնողական թերապիայից հետո, հավանաբար, դուք ավելի քիչ հակված կլինեք դա անել, քանի որ ձեր նյարդերն այժմ լավ կլինեն։.
