Հայտնի ուկրաինացի մանկաբույժ Եվգենի Կոմարովսկին բացատրել է, թե ինչպես կարելի է կոփել օրգանիզմը ձմռանից առաջ և ինչու է կարևոր պարբերաբար օդափոխել սենյակը։.
Ուկրաինայում եղանակը գնալով վատանում է, և առաջիկա օրերին ջերմաստիճանի բարձրացում չի սպասվում: Աշնանը ջերմության և հազի հետ չանցկացնելու համար կարևոր է հիմա ամրապնդել իմունային համակարգը: Հայտնի ուկրաինացի բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդներ է տվել ուկրաինացիներին, թե ինչպես ամրապնդել իրենց մարմինը տանը:.
Ինչպես ամրացնել իմունային համակարգը ձմռանից առաջ՝ Կոմարովսկու խորհուրդները
RBC-ն մեջբերում է խորհուրդներ իմունային համակարգը ամրապնդելու վերաբերյալ: Թերապևտը զգուշացնում է, որ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները, որոնք ենթադրաբար նախատեսված են իմունային համակարգը խթանելու համար, բացարձակապես անարդյունավետ են և չպետք է վատնվեն:.
Կոմարովսկու խոսքով՝ մարդու իմունային համակարգը խելացի և հզոր մեքենա է, որը սովորում և կարգավորում է իր սեփական բջիջները։ Մարդը կարող է մի փոքր «օգնել» իմունային համակարգին՝ հետևելով պարզ կանոնների։.
- Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում և ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը։.
- Պարբերաբար խմեք սառը ջուր։.
- Հագնվեք եղանակին համապատասխան՝ թե՛ տանը, թե՛ դրսում: Չափազանց տաքանալը և ցրտահարությունը հավասարապես վնասակար են:.
- Լվացեք ձեռքերը օճառով, բայց ձեռքի ախտահանիչ օգտագործելը պարտադիր չէ։.
- Ազատվեք ձեր տան փոշեհավաքներից՝ մեծ, հին, հաստ խավով գորգերից և անցանկալի փափուկ խաղալիքներից։ Դրանք հավաքում են փոշի, որը պարունակում է բազմաթիվ մանրէներ։.
- Ընդունեք միայն բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները: Խուսափեք չապացուցված արդյունավետություն ունեցող դեղամիջոցներից. Եվգենի Կոմարովսկին դրանց թվում է հոմեոպաթիկ դեղամիջոցները, իմունոմոդուլյատորները և սննդային հավելումները:.
- Մի՛ կերակրեք ձեր երեխային, եթե նա չի ուզում ուտել: Դոկտոր Կոմարովսկին զգուշացնում է, որ հարկադրաբար կերակրումը վնասակար է նրա առողջությանը:.
Ինչու՞ է անհրաժեշտ օդափոխել սենյակը՝ կարևոր խորհուրդներ ծնողների համար
Կոմարովսկու խորհուրդը, որը մարդիկ հաճախ անտեսում են, սենյակը պարբերաբար օդափոխելն է: Նույնիսկ ցուրտ եղանակին կարևոր է սենյակը օդափոխել առնվազն 5 րոպե: Օդափոխությունը կարևոր է նաև հիվանդ մարդուն բուժելիս:.
Չոր, տաք օդը մանրէների բազմացման վայր է: Հետևաբար, թարմ օդի շրջանառությունը կարևոր է, գրում է դոկտոր Կոմարովսկին: Օդափոխությունից բացի, դուք կարող եք բարձրացնել ձեր տան խոնավությունը հատուկ սարքի՝ խոնավացուցիչի միջոցով:.
Կարևոր է, որ ծնողները պարբերաբար օդափոխեն երեխայի սենյակը՝ առողջ ապրելակերպ զարգացնելու համար։ Այսպիսով, երեխան չի հիվանդանա տրանսպորտում կամ այլ սենյակներում քամուց, ինչպես հաճախ պատահում է այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն կոփվել։.
