պորտալի հոդվածի համաձայն , բժիշկ և նյարդաբան Ռինատ Գիմրանովը քննարկել է ուղեղի առողջության և արյան նորմալ շրջանառության պահպանման համար ճիշտ սննդի կարևորությունը։ Նա բացատրել է, որ հակաօքսիդանտներով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով և ֆլավոնոիդներով հարուստ սննդակարգը կարևոր դեր է խաղում արյան անոթների պաշտպանության և դրանց առաձգականության պահպանման գործում։
Գիմրանովը ուղեղի համար ամենաօգտակար սննդամթերքները համարեց հետևյալը
- Հատապտուղներ. պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը և պաշտպանում արյան անոթները:
- Ձուկ. Հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները և բարելավում արյան շրջանառությունը:
- Ընկույզ և սերմեր. վիտամին E-ի աղբյուրներ են, որոնք նպաստում են անոթային գործառույթի բարելավմանը:
- Սև շոկոլադ. պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք լայնացնում են արյան անոթները և բարելավում արյան շրջանառությունը։
Բժիշկը նաև ընդգծեց, որ խմելու ռեժիմի պահպանումը կարևոր է արյան նորմալ շրջանառության համար, քանի որ ջրի պակասը կարող է հանգեցնել արյան խտացման և ուղեղին թթվածնի մատակարարման նվազման։.
