Ի՞նչ սնունդ է ձեզ անհրաժեշտ ճանապարհորդելիս։
Հաջորդ մեքենայով ուղևորությունը պլանավորելիս պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն երթուղու պլանավորմանը և պարագաների ընտրությանը, այլև ճաշացանկի կազմմանը։ Ի վերջո, դուք ամենից հաճախ մեքենայում եք ուտելու. այդպես ավելի անվտանգ է և ավելի հարմար։.
Սննդաբան Օքսանա Դմիտրիևան բացատրում է, թե որ սննդամթերքներն են օգտակար և որոնքից պետք է խուսափել։.
«Ճանապարհորդության համար ամենաանպատշաճ սնունդը տապակած հավն է, կաթնաշոռը և երշիկեղենը։ Դրանք բոլորը կարող են փչանալ տաքությունից կամ վնասված փաթեթավորումից։ Արդյունքում, ձեր ճանապարհորդությունը կարող է կրճատվել՝ նախքան դուք նույնիսկ կհասնեք ձեր նպատակակետին», - զգուշացնում է բժիշկը։.
Նրա խոսքով՝ ճանապարհորդության համար լավագույն նախուտեստները վարունգն է, խնձորը և ընկույզը: Չորացրած միսն ու չորացրած մրգերը նույնպես ունեն ինչպես համային, այնպես էլ առողջարար հատկություններ:.
Ի՞նչ անել, եթե պլանավորում եք երեխաների հետ ճամփորդություն։
Եթե պլանավորում եք մի քանի օր անցկացնել ճանապարհին փոքրիկների հետ, ապա խորհուրդ է տրվում գնել սառնարանային պայուսակ։ Այնուհետև դրա մեջ լցրեք թխած միս, խաշած ձու և կաթնաշոռի կամ պանրի փաթեթներ։ Սա կպահպանի սնունդը թարմ, իսկ փոքրիկներին՝ կուշտ ու երջանիկ։.
Բայց մի՛ բերեք ձեր երեխաների սիրելի աղի խորտիկները: Ընկույզը, ձուկը և կրեկերները կարող են խաթարել օրգանիզմի ջրա-աղային հավասարակշռությունը: Ավելի առողջարար է դրանք փոխարինել բանջարեղենի ձողիկներով (գազար, խնձոր, վարունգ և այլն) կամ տարբեր չոր մրգերով: Պարզապես հիշեք դրանք լվանալ և զգուշորեն փաթեթավորել:.
