Հոգեբույժ և բժիշկ Եվգենի Ֆոմինը խոսեց հուզական վիճակը բարելավելու և սթրեսի դեմ պայքարելու երկու նորարարական եղանակների մասին։.
Նա խորհուրդ է տալիս պառկել ձյան մեջ կամ գոռալ անտառում՝ ուղեղում նոր նեյրոնային կապեր ստեղծելու համար։.
«Մենք հակված ենք ապրելու վարքային, հուզական և ճանաչողական օրինաչափություններով։ Եվ երբ մարդը անում է նույնիսկ ամենափոքր բանը, որը խախտում է կաղապարը, դա ունի դրական հոգեթերապևտիկ ազդեցություն։ Ավելին, դա կարող է ձևավորել նոր նեյրոնային կապեր՝ որպես նոր փորձ, ինչը նույնպես դրական ազդեցություն ունի մարդու ճանաչողական և հուզական վիճակի վրա», - բացատրել է Ֆոմինը «Ռադիո Սպուտնիկ» ։
Նրանց համար, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով տատանվում են անտառում երգելուց կամ պարզապես հնարավորություն չունեն, բժիշկը խորհուրդ տվեց բարելավված մեթոդ՝ վոկալի դասեր: Սակայն ձյան մեջ գլորվելը օգտակար է հոգեկանի համար ոչ միայն այն պատճառով, որ դա մեծահասակների համար ոչ տիպիկ վարքագիծ է, այլև այն պատճառով, որ այն կապվում է պատկերի հետ: Ձմռան գալուստով քաղաքի գույները անխուսափելիորեն փոխարինվում են մոխրագույն երանգներով: Կա հոգեթերապիայի մի ճյուղ, որն ուսումնասիրում է գույների ազդեցությունը: Սպիտակը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Այն նաև դրական ազդեցություն ունի ֆիզիկական բարեկեցության և ճանաչողական գործառույթի վրա, քանի որ թարմ օդը մեծացնում է արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը:.
Այնուամենայնիվ, բժիշկը չի խորհուրդ տալիս չափազանց հաճախ դիմել այս պրակտիկային, քանի որ դա կարևոր է նորության զգացողությունը պահպանելու համար: Երկու շաբաթը մեկ անգամ բավարար է զգացողության մարումը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, ուժեղ սթրեսի դեպքում կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, այլ ոչ թե ինքնաբուժվել:.
«Այս մեթոդները չեն օգնի ուժեղ սթրեսի (—Խմբ. Life.ru), հուզական խանգարումների կամ ուժեղ բացասական հուզական ռեակցիաների դեպքում, ինչպիսիք են անհանգստությունը, վախը, նախանձը, ագրեսիան կամ զայրույթը», - հավելեց թերապևտը։.
