Սպիտակուցային կոկտեյլները համարվում են անփոխարինելի գործիք մարմնի քաշի ավելացում ցանկացող բոդիբիլդերների համար: Սակայն վերջերս դրանց ժողովրդականությունը մեծացել է նույնիսկ նրանց շրջանում, ովքեր երբեք ոտք չեն դրել մարզասրահ: Եվ դա այդքան էլ վատ բան չէ:
Վերջին տվյալները ցույց են տալիս, որ համաշխարհային սպիտակուցի շուկան մինչև 2028 թվականը կհասնի 32.3 միլիարդ դոլարի (2021 թվականի 20.6 միլիարդ դոլարի համեմատ): Այս ժողովրդականությունը պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակուցը սպառում են ոչ միայն մարզիկները, այլև նրանք, ովքեր ցանկանում են պահպանել մկանային զանգվածը՝ միաժամանակ նվազեցնելով քաշը, բարելավելով իրենց սննդակարգը կամ զարգացնելով մկաններ (չնայած մասնագետները նշում են, որ առանց վարժությունների նրանք դրան չեն հասնի):.
Անկասկած, սպիտակուցը կենսական նշանակություն ունի առողջության համար։ Մարմինը այն քայքայում է ամինաթթուների, որոնք անհրաժեշտ են մկանների և բջիջների կառուցման համար։ Այն նաև կարևոր է իմունային համակարգի պատշաճ գործունեության համար։.
Մենք կարող ենք այն հեշտությամբ ստանալ ավանդական սննդամթերքներից, ինչպիսիք են ձվերը, միսը, ձուկը և նույնիսկ բանջարեղենն ու կանաչեղենը: Չնայած սննդարար նյութերը, անշուշտ, նախընտրելի է ստանալ սննդից, կան մարդկանց որոշակի խմբեր, որոնք նման հավելումների կարիք ունեն:.
Ո՞ւմ են պետք սպիտակուցային կոկտեյլներ։
Սրանք հիմնականում նախատեսված են պրոֆեսիոնալ մարզիկների և լրացուցիչ սպիտակուցի կարիք ունեցող մարդկանց համար, այդ թվում՝ վատ ախորժակ ունեցողների կամ հիվանդություններով տառապողների համար: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ նման ըմպելիքները կարող են օգտակար լինել 65 տարեկանից բարձր մարդկանց համար, քանի որ այս տարիքային խմբի մինչև 85%-ը բավարար սպիտակուց չի ստանում:.
Մինչդեռ, տարեց մեծահասակներն են, որոնք ամենայն հավանականությամբ տառապում են մկանային զանգվածի և ուժի նվազումից: Սա կարող է ազդել նրանց ֆիզիկական գործառույթների և առողջության վրա: 65 տարեկանից բարձր մարդկանց համար սպիտակուցի ընդունման ներկայիս առաջարկությունները խորհուրդ են տալիս մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի համար 1-1.2 գրամ սպիտակուց. առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար այս քանակը կարող է ավելի բարձր լինել: Դա շատ է: Շատ տարեց մեծահասակներ չեն կարողանում պահպանել այս մակարդակը ինքնուրույն, այդ իսկ պատճառով սպիտակուցային ըմպելիքները կարող են օգտակար լինել:.
