Բարակ իրանը և հարթ որովայնը յուրաքանչյուր կնոջ երջանկության երկու ամենակարևոր բաղադրիչներն են։ Կա՞ արդյոք այս աշխարհում մի աղջիկ, որը չի ուզում նիհար լինել։ Իհարկե՝ ոչ։.
Եվ պետք է ընդունել, որ սա նորմալ է, նույնիսկ էվոլյուցիոն և գործնական տեսանկյունից։ Նիհար մարդիկ հաճախ ավելի առողջ են և կարող են ավելի երկար ապրել, իսկ նեղ իրան ունեցող կանայք շատ ավելի հեշտ են երեխային կրում հղիության ընթացքում, անկախ նրանից, թե որքան հսկայական է այն։.
Առջևի մկանները մարզելու համար պարզապես մարզեք ձեր թեք մկանները։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես դա անել, որպեսզի ձեր էներգիան և ուժը չվատնեք մարզումների վրա։.
Տիպիկ սխալներ
Շատ կարևոր է խուսափել մեր մշակույթում խորապես արմատացած տարածված սխալներից։.
Նման գործողությունները ոչ միայն որևէ արդյունք չեն տա քաշի կորստի ձեր ճանապարհին, այլև կարող են նույնիսկ վնասակար լինել։.
- Գանտելներով վարժություններ։ Այո, դրանք իսկապես մարզում են ձեր թեք մկանները։ Բայց դրանք անում են այնպես, որ ոչ միայն ամրացնում և այրում են ճարպը, այլև իրականում մեծացնում են մկանները։ Սա միայն ձեր իրանը ավելի լայն կդարձնի։.
- Հուլա հուպինգ։ Շատ վտանգավոր վարժություն կանանց համար։ Չնայած այն, անշուշտ, որոշակի ազդեցություն ունի և կարող է նույնիսկ փոքր-ինչ ամրացնել որովայնի մկանները, այն կարող է նաև լուրջ վնաս հասցնել վերարտադրողական համակարգին, և նույնիսկ մեկ ամիս կանոնավոր վարժություններից հետո կարող եք մոռանալ երեխա ունենալու մասին։.
- Պտույտներ՝ ուսերի վրա ծանրություն կրելով։ Միջողնային սկավառակները վնասելու և նույնիսկ կաթվածահար անելու անխուսափելի միջոց։ Չմարզված ուսերի վրա ծանրություն դնելով՝ դուք ռիսկի եք դիմում մշտապես վնասել ձեր մեջքը։ Եվ դուք բախտավոր կլինեք, եթե վնասվածքը պարզվի, որ պարզապես միջողնային սկավառակի ճողվածք է։ Հայտնի են դեպքեր, երբ նման վարժությունները հանգեցրել են ամբողջ մարմնի կաթվածահարության, և քաշի կորստի նման «անմեղ» փորձից հետո մարդը ընդմիշտ դառնում է բանջարեղեն։.
