Здоровье

Близится Новый год, а вместе с ним присутствие на праздничном столе ананаса.

Продукт этот стал уже символом праздника. Но кушают его и без повода просто, потому что он вкусный. В наших широтах экзотический плод не растет. К нам его привозят из далеких теплых стран. Но тем не менее он давно любим многими людьми. Что содержит в себе ананас и что он несет в наш организм?

Плюсы

Ананас полезен для нормализации работы желудка. Особенно оценили его пользу люди, которые хотят похудеть. Продукт не только помогает пищеварению, но и бережно выводит шлаки из организма.

В ананасе очень низкая калорийность, но при этом он быстро дает ощущение сытости. Также он стимулирует жиросжигательные процессы в организме.

Витамины, которые в широком секторе представлены в ананасе, помогают укреплению иммунитета.

В составе ананаса есть фруктовые кислоты и вода. Такой состав заставляет кровь двигаться быстрее, поэтому фрукт можно считать профилактикой тромбозов и варикоза.

Наличие антиоксидантов замедляют процесс старения организма.

В продукте много пользы. Его сок способен избавить кожу человека от прыщей и угревой сыпи.

Польза продукта налицо. Поэтому на новогоднем столе, когда организм испытывает нехватку свежих овощей и фруктов, он будет очень уместен. Да и просто так купить ананас, это потратить деньги с пользой.

Минусы

Как мы все знаем, абсолютно полезных продуктов не бывает. Бывает много пользы, мало вреда, или наоборот. Но какое-то равновесие есть всегда. Поэтому не обошлось в таком полезном фрукте и без противопоказаний.

Остерегайтесь употреблять ананас в больших количествах. Как бы полезен он ни был, но содержащиеся в нем кислоты в больших количествах раздражают слизистую желудка. Именно по этой причине, не рекомендуется фрукт при острых заболеваниях желудка.

Продукт противопоказан людям со склонностью к аллергии.

Зубная эмаль не очень любит ананас. Если вы дорожите своими зубами, стоит задуматься об этом.

Беременным женщинам и кормящим мамам лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением лакомства.

Не забывайте, что сушеные и консервированные ананасы намного более калорийны, чем свежие.

Ни в коем случае не употребляйте ананас на голодный желудок. Кислоты, содержащиеся в нем, очень негативно подействуют на незащищенную оболочку желудка.

Во фрукте минусы и плюсы практически на одном уровне. Поэтому самое главное, это придерживаться нормы. Не усердствуйте, не переедайте, только в этом случае, полезный продукт покажет свою пользу.

Читать в источнике

Витамины спешат на помощь тем, кто мечтает скинуть лишние килограммы. Только употребляй их, пожалуйста, правильно.

Витамины не только важны для поддержания здоровья, но и для похудения. Так считает Анна Бортейчук — руководитель клиники эстетической медицины и автор книги «Anti-age на каждый день». Смотри ее фото в галерее.

Магний 

Дефицит магния может вызвать ожирение. Понятно, что более ясную картину можно получить у врача, но наиболее очевидные симптомы нехватки магния — нарушение давления, утомляемость, головные боли, бруксизм (это когда стучишь зубами во сне), спазмы в животе, нарушения стула и непереносимость яркого света. Выбирать нужно цитрат магния или глицинат магния — они усваиваются лучше, чем, например, оксид магния. В натуральном виде много магния содержится в водорослях, а улучшить всасываемость магния поможет киви. 

Витамин D

Знаменитый витамин, которого так не хватает всем жителям северных стран. Больше всего он нужен спортсменам, худеющим, людям с пониженным давлением (он нормализует его). Он также контролирует аппетит, следит за поведением гормонов и помогает бороться с бесконтрольным желанием поглощать сладкое. 

Витамины группы В 

Витамин В8, к примеру, отвечает за метаболизм сахара, обмен жиров и аппетит, если его организму не хватает, то ты будешь постоянно испытывать голод и чувствовать, будто не можешь наесться. Ищи этот ценный кадр в печени.  

Железо 

Железо, как правило, входит во многие витаминные комплексы: оно отлично уживается с витаминами С и D. Железо важно для ускорения метаболизма и укрепления иммунитета, поэтому его так часто прописывают беременным женщинам и спортсменам. Оно также способствует укреплению волос. 

Читать в источнике

Как пояснили в Роспотребнадзоре, организуемая в ночное время новогодняя трапеза замедляет работу пищеварительной системы.

Праздничные блюда для новогоднего стола должны быть нежирными и легко усваиваемыми. Об этом предупредили в Роспотребнадзоре накануне праздника.

В ведомстве порекомендовали россиянам отказаться от приготовления салатов с майонезом и растительным маслом, заправки из которых дают нагрузку на поджелудочную железу и печень. Поскольку новогодний ужин происходит, как правило, в ночное время, когда организм привык отдыхать, в это время работа пищеварительной системы значительно замедлена.

Что касается мясных блюд, то идеальными в этом случае будут птица, кролик и нежирная рыба. Кроме того, на столе должны быть фрукты, которые вместе с овощами будут способствовать активизации деятельности желудочно-кишечного тракта.

А совсем отказаться следует от продуктов без термической обработки, например, рыбы-строганины. Так как это вызывает нагрузку на органы пищеварения и может привести к отравлению.

Читать в источнике

Психологи считают, что, в отличие от сексуальных домогательств, легкий флирт с коллегами на работе не только безвреден, но даже может быть полезным. Правда, пока это не флирт с руководителем

Новое исследование сотрудников Университета штата Вашингтон, опубликованное в журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes, исследует «позитивно переживаемое социальное сексуальное поведение на рабочем месте» (positively experienced social sexual behavior in the work place). Под этим термином авторы подразумевают такие вещи, как флирт без всякой задней мысли,шутки, комплименты, разговоры на тему секса и многозначительные взгляды.

Исследователи стремились выяснить, не является ли чрезмерной политика нулевой терпимости к сексуальному поведению на рабочем месте, которая после прошедшей по миру волны движения #MeToo установилась во многих компаниях.

Так, например, есть информация, что на Netflix сотрудникам разрешается смотреть в глаза друг другу не более пяти секунд, а на NBC существует запрет на совместные поездки в такси и даже руководство, как нужно обнимать коллег, чтобы не перешагнуть границ допустимого.

Опросы, в которых принимали участие несколько сот человек из США, Канады и Филиппин, проводились как до, так и после появления движения #MeToo.

Анализируя ответы, исследователи выяснили, что большинство сотрудников к разговорам сексуального характера отнеслись нейтрально, но по отношению к флирту были настроены позитивно. «Мы обнаружили, что, если флирт доставляет удовольствие, он даже полезен, поскольку заставляет людей думать о себе лучше, а это защищает их от стрессоров в жизни», – говорят авторы.

Так, в одном опросе выяснилось, что флирт на рабочем месте помогал облегчить бессонницу, которую испытывали люди, столкнувшиеся все на том же рабочем месте с несправедливым отношением к себе.

Исследователи проводят жирную черту между подобным типом взаимодействия и актами сексуального домогательства, которые часто позволяют себе лица, занимающие руководящие должности: тот, с кем флиртуют, от стресса освобождается, а вот объект домогательства как раз испытывает стресс.

«Флирт безобиден, – объясняют авторы. – Даже когда участникам нашего исследования не слишком нравилось заигрывание со стороны коллег, оно все равно не становилось тем, что мы называем сексуальными домогательствами, и не приводило к более высоким уровням стресса. Это концептуально иная территория».

Опросы также показали, что люди получают удовольствие от флирта, когда он исходит от коллег, но к заигрываниям со стороны начальства относятся негативно. Это значит, что руководителям необходимо искать баланс: с одной стороны, не проводить у себя политику чрезмерных ограничений и наказаний в отношении социального сексуального поведения, а с другой, не поощрять такое поведение и не участвовать в нем самим.

«Правила нулевой терпимости могут вызвать неловкость в ситуациях, которые естественны для дружеских отношений, – говорят авторы. – Но менеджеры должны быть осторожны: как только возникает дисбаланс власти, вы рискуете, что ваше поведение будет воспринято как харрасмент».

Читать в источнике