Избранное

Материал Real Simple подчёркивает: привычные продукты, которые кажутся безобидными, на самом деле могут «воровать» энергию, вызывая резкий упадок сил уже через час после еды.

Диетолог Кэти Янечек объясняет, почему именно эти продукты работают против организма — и какие последствия вызывает их постоянное употребление.

Почему еда может вызывать усталость

Эксперт отмечает, что главная проблема — ультраобработанные продукты. Они быстро повышают уровень сахара в крови, а затем столь же стремительно вызывают его падение. «Кратковременный прилив энергии сменяется резким спадом», — подчёркивает Янечек.
Причина проста: избыток сахара и рафинированных углеводов при минимуме белка, клетчатки и витаминов. Такой рацион не даёт длительного насыщения и сбивает энергетический баланс. Сладости допустимы, но только в умеренных количествах и в правильное время суток.

Пять продуктов, которые «крадут» энергию

Эксперты обозначают конкретный список продуктов, вызывающих усталость:

1. Сладкие напитки.
   Газировка, лимонады, сладкий чай и энергетики содержат до десяти ложек сахара за банку. Энергетик вызывает мгновенный подъём, за которым следует двойной спад и выраженная усталость.
2. Фруктовые соки.
   Даже без добавленного сахара соки лишены клетчатки. Они мгновенно повышают уровень глюкозы, но не дают стабильной энергии.
3. Изделия из белой муки.
   Пицца, крекеры, печенье и белый хлеб состоят из рафинированных углеводов. После них наступает сонливость, а при регулярном употреблении повышается риск диабета.
4. Чипсы и фастфуд.
   Трансжиры и избыток соли перегружают пищеварение. Такая еда вызывает вялость и мешает концентрации.
5. Сладости.
   Пончики, пирожные и торты содержат много сахара и белой муки. Эксперт советует есть десерт только после основного приёма пищи, чтобы избежать энергетического спада.

Как избавиться от постоянной усталости

Диетолог подчёркивает: исключение этих продуктов помогает стабилизировать уровень энергии, улучшает концентрацию и повышает настроение. Это важнее, чем кажется — от рациона зависит продуктивность, эмоциональное состояние и способность выдерживать стресс.

Согласно материалу The Telegraph, Кевин Спейси появился на сцене кипрского клуба Monte Caputo, где зрители платили до €1200 за возможность услышать, как он поёт That’s Life, Ol’ Man River и Who Can I Turn To?. Оправданный судом, но всё ещё изгнанный Голливудом, актёр решил начать новую главу — прямо под Лимассолом.

Как Спейси готовил шоу и почему выбрал Кипр

Он прибыл на площадку днём, в полосатых брюках, куртке из вельвета и пляжных туфлях, двигаясь уверенно и без тени смущения. Репетиция шла несколько часов: то слишком много эха, то «звенел» микрофон фортепиано. Спейси нервно ходил по сцене, делал резкие замечания ассистенту, которого поймали за съёмкой на телефон, и в итоге ушёл в гримёрку с банкой колы.

Он объяснял, что пение было частью его жизни с детства — именно мать включала дома Синатру, Эллу Фицджеральд и Тони Беннетта. Актёр говорил, что семь лет изоляции дали ему время «отразить многое» и вспомнить, за что он благодарен. Поэтому идея соединить музыку и личные истории показалась ему естественной. Он сформулировал это просто: «Я хотел проверить, могу ли снова петь за свой ужин».

Спейси вспоминал, что раньше пел в школьных постановках, снимался и пел в фильме Beyond The Sea и много раз выходил на сцену с разными группами, но подобного «полноценного клубного шоу» у него не было никогда — тем более на Кипре. Организатор знал нужных людей, передал предложение, и актёр «просто сказал да».

Семь лет падения: обвинения, суды и тишина в карьере

Он говорил о ноябре 2017 года как о «самой низкой точке» своей жизни. После обвинений Энтони Рэппа его мгновенно убрали из House of Cards. Начались «сплетни», таблоиды, юридические процессы. В 2022 году жюри решило, что он «не совершал сексуального надругательства». В 2023 году британский суд полностью оправдал его по всем обвинениям.

Спейси подчёркивал, что не был одинок: друзья, коллеги и семья остались рядом. Но он признавал, что его собственная закрытость — «Форт-Нокс» — позволила множеству людей «наклеить ярлыки». Он говорил, что должен был раньше «разрешить своему голосу быть услышанным» и признать ошибки, которые сам совершал.

Он упоминал свою сексуальность и говорил, что это признание произошло «как лавина». Не так, как он хотел, но в момент, когда невозможно было что-либо контролировать. Однако сегодня он утверждает, что «свободен от многих внутренних проблем», которые мешали ему долгие годы.

Потеря дома, новые режиссёры и жизнь без адреса

Спейси признался, что утратил дом: «расходы были астрономическими», «всё выходило — почти ничего не приходило». Теперь он живёт в AirBnB и отелях: «У меня буквально нет дома». Он сравнил своё нынешнее состояние с молодостью, когда ездил туда, где была работа.

Он снялся в шести фильмах молодых режиссёров, включая Holiguards, но крупные студии молчат. Актёр утверждает, что индустрия ждёт «разрешения» от человека с большим авторитетом. Он привёл пример Далтона Трамбо и решения Кирка Дугласа, которое завершило эпоху чёрных списков. Спейси сказал: «Если Сорсезе или Тарантино позвонят завтра — всё будет закончено».

Вечером кипрский зал был переполнен. Гости пришли из Лондона, Афин и разных уголков острова. Русским показали субтитры. Никто не обсуждал скандалы: «Он оправдан! Этого недостаточно?» — сказал один из зрителей. Спейси пел Sinatra, рассказывал истории о детстве, о Вал Килмере, о Джеке Леммоне, о славе и ошибках. Песню Who Can I Turn To? он посвятил публике.

Он завершил шоу композицией The Curtain Falls и получил две стоячие овации. Затем почти час фотографировался и разговаривал с гостями — вспоминая урок Леммона: это может быть его 65-й раз, но для зрителей — первый.

Открытие, которое перевернуло взгляд на римское стекло
Согласно публикации, профессор истории искусств и стеклодув Холли Мередит перевернула древнеримскую чашу в Метрополитен-музее и заметила знаки, которые столетиями считали орнаментом. На внутренней стороне сосуда IV века она увидела ромбы, листья и кресты. Мередит сделала вывод, что это не украшения, а подписи мастерских — своеобразные логотипы античного мира.

Стеклянный ажурный сосуд 300–350 гг. н. э. с надписью и символом. Надпись: ΠΙΕ ΖΗCΑΙC ΚΑΛWC ΑΕΙ (Пей, пусть твоя жизнь всегда будет благополучной!)

Как символы раскрывают сеть ремесленников
Эти кубки, созданные между 300 и 500 годами н. э., считались шедеврами роскоши. Мередит проследила повторяющиеся символы на десятках сосудов. Она показала, что каждое изделие было результатом коллективного труда граверов, полировщиков и подмастерьев. Каждый символ представлял не личную подпись, а печать команды, создавшей сосуд.

Искусство, ремесло и данные
Диатреты отличались сложной конструкцией из двух слоев стекла и тончайших перемычек. Ошибка мастера превращала месяцы труда в мусор. Опыт Мередит как стеклодува помогает ей понимать древние техники. В университете Вашингтона студенты под ее руководством создают формы руками, печатают копии и изучают их виртуально. Сейчас Мередит работает с программистами над базой нестандартных древних надписей. Знаки, считавшиеся бессмысленными, оказались следами культурного многоязычия.

Как исчезли 7 миллионов рублей
Согласно «КП-Ульяновск», мошенники связались с Барышской и Инзенской епархией через фейковый аккаунт и сообщили о срочной необходимости приобрести «дорогостоящую обрядовую одежду». Сообщение выглядело как обращение от Симбирской и Новоспасской митрополии.
По словам источника, сотрудники епархии не усомнились в подлинности запроса и перечислили на указанный счет около 7 млн рублей.

Что говорят в митрополии и что пишут другие издания
В митрополии подтвердили факт инцидента и сообщили, что заявление передано в полицию, а поиски преступников продолжаются.
Другая публикация отмечает, что сообщение оформлялось как поручение от митрополита Лонгина. Источник утверждает, что сотрудники епархии поверили ему и перевели «больше семи миллионов рублей», не проверив подлинность отправителя.

Какое дело возбуждено
По данным источника, в УМВД по региону возбуждено уголовное дело по статье 159 часть 4 УК РФ о мошенничестве в особо крупном размере.
Максимальное наказание по этой статье достигает десяти лет лишения свободы.

По данным «Интерфакса», в сообщении с заседания думского комитета по налогам, новый «технологический сбор» на смартфоны, ноутбуки и электронные устройства начнёт взиматься с сентября 2026 года.

Замминистра финансов Алексей Сазанов заявил, что за три года государство рассчитывает получить 218 млрд рублей.

Как будет работать новый сбор

На первом этапе сбор коснётся потребительской электроники. Максимальная ставка составит 5 тысяч рублей с единицы товара. Затем механизм расширят и на компоненты — модули и детали, из которых собирается техника.

По словам Сазанова, поступления распределятся так:

• 2026 год — около 20 млрд рублей;
• 2027 год — примерно 88 млрд;
• 2028 год — около 110 млрд.

Кто заплатит на самом деле

Формально сбор будут платить производители и импортеры. Но, как предупреждает генеральный директор «INFOline-Аналитики» Михаил Бурмистров, «в условиях растущего дефицита бюджета власти перекладывают расходы на потребителей». Он подчеркнул, что компании просто повысят цены на величину сбора.

По оценке эксперта, техника подорожает минимум на размер нового налога, а эффективность меры для российской микроэлектроники «остается открытым вопросом».

Почему деньги нужны срочно

Федеральный бюджет испытывает дефицит: на армию и закупки оружия в ближайшие три года уйдёт около 40 трлн рублей. При этом нефтегазовые доходы упали более чем на 20%, а несырьевые начали снижаться впервые за месяцы.

Дефицит 2025 года запланирован на рекордные 5,7 трлн рублей, что в пять раз превышает прогнозы Минфина. Даже повышение НДС до 22%, рассчитанное на 1,4 трлн рублей, не закрывает «дыру» бюджета-2026, который уже сведен с минусом 3,8 трлн.

По данным исследователей из Оксфордского университета, на которые они ссылаются в опубликованном материале, первый «поцелуй губами в губы» произошел вовсе не у людей.

Биологи заявили, что истоки этого поведения уходят к общему предку человека и других человекообразных обезьян.

Как наука вышла на 21 млн лет

Ученые провели масштабное исследование и пришли к выводу: поцелуи практиковались более 21 млн лет назад. Они построили эволюционное древо и нашли признаки такого поведения у шимпанзе, бонобо и других приматов.

Чтобы говорить о поцелуе уверенно, исследователям пришлось задать точное определение: «неагрессивный орально-оральный контакт с некоторыми движениями губ или ротовой полости и без передачи пищи».

Поцелуи — не только про приматов

В соответствии с этим определением поцелуи зафиксированы у множества видов:

• волки,
• луговые собачки,
• белые медведи,
• альбатросы.

Авторы отмечают, что даже неандертальцы целовались. Анализ ДНК показал, что люди и неандертальцы делили общий микроб, передающийся через слюну. «Это означает, что они обменивались слюной, то есть целовались», — пояснила ведущий автор исследования Матильда Бриндл.

Почему поцелуй возник?

Ученые пока не знают точного ответа. Среди гипотез: поцелуй мог вырасти из ухода за шерстью у наших предков или служить способом оценить здоровье и совместимость потенциального партнера.