Это предварительная оценка Минкульта и игроков рынка.
Российская киноиндустрия и индустрия производства контента из-за пандемии коронавируса в этом году потеряют больше трети доходов, следует из предварительных расчетов Министерства культуры и игроков рынка. В этом году кинотеатры и компании, которые зарабатывают на производстве сериалов и фильмов, могли бы заработать около 100 млрд руб. Расчеты изложены в справке министерства, с которой ознакомились «Ведомости». Изложенные в ней цифры «Ведомостям» подтвердил председатель правления Ассоциации продюсеров кино и телевидения (АПКиТ) Сергей Сельянов, руководитель прокатной компании и источник в Минкульте. Это предварительные расчеты, указывают собеседники «Ведомостей», многое зависит от того, когда закончится пандемия. «Ведомости» направили запрос в Минкульт.
Самые большие потери грозят кинотеатрам – они могут недосчитаться 40% кассы, следует из справки Минкульта. Причем удар по российским фильмам будет сильнее, чем по иностранным, – отечественное кино может лишиться до 60% сборов. Прогноз по сборам именно российского кино, возможно, слишком негативен, говорит один из собеседников «Ведомостей».
В 2019 г. жители России потратили на билеты в кино 55 млрд руб., сообщал государственный Фонд кино.
Топ-менеджеры медиакомпаний не знают, когда реально смогут открыться кинотеатры, и называют сроки от июня до конца осени этого года. Также они спорят о том, как быстро вернутся в уже открытые кинотеатры зрители.
Прежде председатель Ассоциации владельцев кинотеатров Олег Березин также прогнозировал, что сборы кинотеатров упадут на 25 млрд руб. У социолога Олега Иванова более негативный взгляд на происходящее, по его прогнозу заметная часть кинотеатров в России закроется, а совокупные киносборы упадут в два раза. Ситуация изменится навсегда, уверен Иванов: время дорогих российских блокбастеров пройдет.
Сколько потеряет киноиндустрия из-за эпидемии коронавируса
Из-за снижения сборов кинотеатров и, соответственно, поступлений продюсерам их инвестиции в производство фильмов снизятся почти на треть до 12 млрд руб., прогнозирует Минкульт, а инвестиции в производство сериалов из-за сокращения рекламного рынка – на 20% до 11 млрд руб.
Лучше всего ситуация обстоит у видеосервисов, следует из расчетов министерства. Платное ТВ и видеосервисы недосчитаются лишь около 5% прогнозируемых доходов. Это произойдет из-за сокращения платежеспособности населения. Сейчас большую часть доходов видеосервисы получают как раз за счет подписки. По данным «ТМТ консалтинга», в 2019 г. рынок видеосервисов в России вырос в полтора раза до 17,1 млрд руб.
Оказавшись запертыми в своих квартирах на время карантина, музыканты разделились на два лагеря. Одни веселятся и изо всех сил стараются поддерживать боевой дух, делая вид, что все классно: Little Big, например, со своим «Карантиновидением», Cream Soda & Хлеб с флешмобом «Плачу на техно», где все пляшут на балконе под модные ритмы.
Другие впали в глубокую задумчивость по поводу всего происходящего и, проанализировав его, подняли волну протеста, рисуя в новых песнях неутешительную картину реальности. Это, конечно, «Сплин» со своим Гарри Поттером, к которому тут же примкнул Макаревич с ответом волшебнику; Lumen, выпустившие две жестких и бескомпромиссных песни — кавер на нетленку «Гражданской обороны» «Хороший царь и знакомая вонь», а следом «Весну».
Юрий Шевчук предсказуемо примкнул ко второму лагерю, показав публике клип «Русская весна», снятый за решеткой.
«Черные фары у соседних ворот. Лютики, наручники, порванный рот. Сколько раз, покатившись, моя голова с переполненной плахи летела туда, где родина…», — пел Юрий Юлианович еще в 1992 году в легендарной песне. Прошло почти 30 лет, а революционный настрой ДДТ никуда не делся, и тексты продолжают резонировать с происходящим.
Лидер культовой группы хоть и пытался в разное время экспериментировать со звуком и составом музыкантов, по-прежнему остался силен и узнаваем в простых музыкальных и лирических формах, за которые его и полюбили в свое время поклонники. «Русская весна» — незатейливая минорная композиция, сыгранная на нескольких аккордах, с примитивными, но пронзительными рифмами. «Что в твоем окне?» — задается вопросом рокер. И сам же отвечает, накидывая невеселые, мрачные образы – «двери в магазин, толпы Лен и Зин, пьяные бомжи, чахлая сосна», «серый полумрак, лагерный барак, каменный мешок, в нем растет цветок», «Сочи в облаках, ФСО в кустах, за дворцом стена, за стеной она – русская весна».
Клип, конечно, снимали в Питере – родном городе музыканта, декорации которого здесь идеально подошли к атмосфере и настроению композиции. Риторические вопросы артиста остаются без ответа, эхом на них – только наблюдения и сменяющие друг друга картинки: «Что нас примирит? Как нам вместе быть? Как весну с тобой эту переплыть? Звезды на плечах плавятся в печах, в коридорах лжи тает глубина».
В кадре сменяют друг друга колодцы дворов, обшарпанные здания, потрескавшиеся грязные окна, грустные, потерянные случайные встречные, груды военных орудий, сваленные в кузов грузовика, а еще – тюремные коридоры и камеры. Это не бутафория: часть клипа была снята в «Крестах», куда, кажется, собираются в финале видео увозить полицейские поющего в подъезде под гитару Шевчука.
Оператором видео стал Алексей Козин, режиссером – Даниил Демидов. В последнее десятилетие шло особенно много разговоров о новых формах, мультистилистике, эклектике в музыке. Сейчас они прекратились. За последний месяц в связи с происходящим, кажется, начал восставать из пепла тот самый русский рок, который был актуален в 80-90-е. Речь идет прежде всего о звучащих в нем темах, настроениях. Сегодня, к сожалению, он звучит не менее свежо, чем 30-40 лет назад.
В Киеве, на левобережной части города вспыхнул пожар на электростанции. По словам очевидцев, перед возгоранием был слышен взрыв.
Первым видео происшествия опубликовал на своей странице в Facebook портал «Киев Оперативный».
Известно, что пожар произошел на электростанции, расположенной на улице Ревуцкого, 40 возле станции метро «Харьковская».
«Очевидцы утверждают, что перед пожаром было слышно сильный взрыв», — говорится в сообщении.
В свою очередь киевский портал «ДТП» передает, что спасатели уже работают на месте возгорания.
«У нас есть информация о взрыве. Нам известно, что подстанция горит. Две минуты назад ДТЭК „Киевские электросети“ предоставили нам допуск. В настоящее время подан ствол на гашение пожара. Поэтому сейчас все быстро погасят», — цитирует издание представителя ГСЧС.
Как сообщало, пожары в зоне Чернобыльской АЭС не утихают уже вторую неделю. Спасатели утверждают, что происшествие не угрожает атомной электростанции и ядерным захоронениям.
Только на первый взгляд кажется, что феминизм помогает одним женщинам. Мужчинам от него тоже сплошная польза.
1. Вы не умрёте в 55 лет от инфаркта на рабочем месте
Продолжительность жизни у мужчин в России (и не только) меньше, чем у женщин, а самая распространённая причина смерти — сердечно-сосудистые заболевания.
Казалось бы, при чём тут феминизм? А связь есть.
Пока детям с рождения внушают, что работа не женское дело, а мальчик должен всю семью кормить, вкалывая с утра до ночи, выбора нет. Девушки отправляются мыть посуду, парни — пахать.
Дальше только хуже. Девушкам не надо учить математику и физику, потому что «они же девочки». Девушкам достаточно работать на полставки консультантом в магазине, «ей же ещё рожать». Девушкам нельзя изучать сложные сферы, они же «не смогут» (особенно после того, как им запрещали учиться и набираться опыта). Женщинам нельзя быть руководителями, начальник — это мужик.
В итоге мужчинам приходится очень много работать. И за себя, и за женщину. На заботу о здоровье не остаётся времени. Кроме того, мужчины живут в постоянном напряжении, чтобы соответствовать «золотому стандарту» мужского поведения, а это повышает шанс умереть от инфаркта.
Женщины справятся, серьёзно. И здорово разгрузят вас, мужчины.
Перестаньте внушать себе и окружающим, что у женщин нет способностей, и вы заметите, что станет легче. Дайте поработать другим и живите дольше.
2. Она не разобьёт вашу машину
Во-первых, потому что у неё будет своя. Если женщинам платить за одну и ту же работу столько, сколько мужчинам, они сами купят себе средство передвижения и будут царапать уже его.
Во-вторых, потому что плохо водить нельзя. И никаких оправданий в духе: «Я же девочка, мне можно». Нет уж, за рулём — так за рулём. Учиться надо по единым стандартам, невзирая на бред про неспособность управиться с автомобилем.
В-третьих, потому что никакой тип не решит проучить «бабу за рулём» и не создаст аварийную ситуацию специально.
Но это, конечно, только где-то в будущем победившего феминизма.
3. У вас будет секс
Нормальный здоровый секс без игры «Угадай, согласна ли она», без необходимости покупать интим подарками и обязательными выходами в рестораны. У вас будет секс, потому что вы встретите интересную женщину и будете нравиться друг другу.
О том, как секс был валютой, мы уже писали. Для тех, кому лень читать всю статью: относительно недавно, и ста лет не прошло, секс неизбежно приводил к рождению ребёнка. С тех пор осталось отношение к интиму как к запретному плоду, доступному не всем. А женщина, которая рисковала своим здоровьем и материальным положением из-за беременности, не могла признать, что любит секс и получать от него удовольствие. Ведь удовольствие ненадолго, а ребёнок — навсегда.
Времена изменились, а отношение к сексу — нет. Просто любить мужчин женщинам ещё нельзя.
Женщине нужно заставить мужчину добиться внимания, заручиться подтверждением его платёжеспособности, а потом ещё вести себя так, чтобы никто и никогда не догадался, что ты любишь секс. Иначе обзовут шлюхой и будут общественно порицать (я не только о бабушках у подъезда сейчас говорю). При этом неважно, сколько было партнёров, главное — держать высокую цену на секс.
Может, пора уже обоим полам расслабиться? Make love, not war. Дайте женщине право распоряжаться своей жизнью и увидите, как отношения станут проще.
4. Жениться не обязательно
Этот плюс напрямую вытекает из предыдущего.
Феминизм борется за то, чтобы женщина стала самостоятельной как в экономическом плане, так и в социальном. Когда получить деньги можно на работе (а не от мужа), а каждый первый не спрашивает, когда же вы выйдете замуж, то в загс уже не очень тянет. Разве что с человеком, с которым действительно хочется жить вместе долго и счастливо, рожать детей и так далее. А не с первым приглянувшимся кавалером, потому что «часики затикали».
Для мужчин это означает, что на их паспорта и семейное положение не ведётся охота, выбирать спутницу жизни можно в спокойном и удобном темпе.
Нельзя сказать, что все женщины до сих пор стремятся выскочить замуж любой ценой, но и отрицать явление глупо.
5. У вас будет больше друзей
Если не воспринимать женщину только как сексуальный объект (это называется объективацией, и с ней воюет феминизм), то с ней получится дружить.
Просто дружить, честное слово. Обсуждать события в жизни, делиться событиями и переживаниями, спрашивать совета в тех вопросах, где девушка — специалист. Ходить на футбол, зависать в баре, смотреть кино, отрываться на вечеринках, занимать до зарплаты, ночевать, когда дома ремонт. И всё.
Дружба между мужчиной и женщиной бывает, и это здорово. Вдруг именно среди женщин вы найдёте родственную душу, и никто не станет спрашивать, когда же вы переспите.
6. Вы сможете работать кем угодно
Даже учителем русского языка и литературы или медбратом. Никто не скажет вам, что это женские профессии, в которых настоящим мужикам не место. Феминизм предполагает равные права и обязанности без презрительного отношения к полу. Работайте кем хотите, без вопросов.
7. Вам не надо быть крутым мачо
Мужик, как известно, должен быть вонючим, грубым и немытым. Но обязательно при этом богатым начальником, иначе какой же он мужик.
Эти стереотипы навязываются с детства, ведь мальчики не плачут, даже если болеет любимый щенок, и ничего не боятся (разве что зубного врача немножко можно). За несоответствие идеалу раздаются обидные клички, и это ещё если повезёт. Могут и побить, ведь «настоящий мужик» должен уметь драться.
Потом этот шаблон переносится во взрослую жизнь, приходится рвать жилы. Ну а если вы не хотите, получите под дых от своих собратьев-мужчин, которые напомнят вам, что вы проиграли в гонке на выживание.
Гендерные стереотипы, которые мечтают сокрушить феминистки, вредят мужчинам не меньше, чем женщинам. Надо ли говорить, что, гоняясь за чужими установками, мужчины зарабатывают неврозы и комплексы, о которых даже рассказать не могут? Ведь мужик должен быть всегда здоров и решать свои проблемы без посторонней помощи.
Современный мир куда разнообразнее, чем традиционный. Старые роли больше не догма. Нам повезло жить в эпоху перемен. Пора делать мир немного лучше. И для женщин, и для мужчин.
Наши предки готовились к пасхальному застолью несколько дней. Заранее красили и замачивали в разных отварах яйца, за несколько дней до праздника ставили опару на тесто для традиционных куличей. В современном ритме жизни мало кто может придерживаться этих правил. И рецепты быстрых куличей, которые можно приготовить за несколько часов без предварительной подготовки, все более востребованы хозяйками…
Молоко подогрейте (не выше 30-35 градусов). На самом маленьком огне растопите сливочное масло. Дрожжи разведите в теплом молоке.
В миску вбейте яйца, добавьте сахар. Взбейте яйца с сахаром.
Просейте муку. Соедините все ингредиенты в миске. Тщательно перемешайте с яйцами, растопленным маслом или маргарином, сахаром, солью и мукой. Замесите мягкое тесто.
Это тесто сразу выкладывайте в смазанные маслом формы и ставьте на 3-4 часа в теплое место.
Разогрейте духовку. Пеките сперва в разогретой до 190 градусов 15 минут, затем при температуре около 170 градусов – еще минут 30. (Вниз духовки можно поместить жаростойкую емкость с горячей водой, чтобы куличи не подгорали.)
Украсьте куличи по своему желанию – например, белковой глазурью. Для ее приготовления взбейте охлажденный белок с сахаром и лимонным соком.
Легкий пасхальный кулич
Длительность приготовления: 3 часа
Ингредиенты:
мука – 1 кг;
молоко – 1/2 л;
сливочное масло – 200 г;
дрожжи сухие – 2 пакетика или свежие – 50 г;
яйца – 1-2 шт.;
сахар – 1 стакан;
ванильный сахар – 1 ч.л.;
соль – 2 ч.л.
Приготовление
Разведите дрожжи в теплом молоке (37 градусов). Добавьте яйцо, соль, сахар, ванилин. Хорошо вымесите. Всыпьте в полученную массу часть муки и хорошо вымесите. Добавьте оставшуюся муку и размягченное масло и снова хорошо вымесите.
Накройте тесто салфеткой и поставьте в теплое место на 30-60 минут.
Выпекайте куличи при 200 градусах, мелкие изделия – при 225 градусах.
Вкусный и быстрый кулич
Длительность приготовления: 3,5 часа
Ингредиенты:
молоко – 1 стакан;
мука – 500-700 г;
сливочное масло – 100-150 г;
яйца – 4 шт.;
дрожжи сухие – 1 пакетик (11 г);
сахар – 50-70 г;
изюм – 100 г;
соль – 1 ч.л.
Приготовление
В большую емкость всыпьте пакетик сухих дрожжей, добавьте сахар, теплое (не горячее) молоко и около 50 г муки. Перемешайте до однородной массы.
Растопите сливочное масло и присоедините к дрожжевой смеси. Туда же добавьте яйца, за исключением двух отделенных белков, которые пойдут на смазывание куличей. Все тщательно перемешайте.
По чуть-чуть добавляйте муку и вымешивайте тесто. На этом этапе начните добавлять изюм.
Когда тесто более или менее сформируется в единый ком, выложите его на стол и хорошенько вымесите до однородного состояния. Затем поставьте на 30 минут в теплое место.
Выложите тесто на стол, аккуратно перемните его, разложите по формам и поставьте в теплое место еще на 20-25 минут.
Когда тесто поднимется, отправьте формы в духовой шкаф, разогретый до 190 градусов, на 40 минут. Украсьте.
Быстрый кулич на соде и без дрожжей
Длительность приготовления: 2-2,5 часа
Ингредиенты:
мука – 400 г;
сливочное масло – 60 г;
молоко – 300 мл;
яйца – 2 шт. (отделить желтки от белков);
сахарная пудра – 120 г;
ванильный сахар – 1 пакетик;
лимонный сок – 4 ст.л.;
изюм без косточек – 50 г;
сода – 1 ч.л.;
лимонная глазурь (можно покупная).
Приготовление
Желтки разотрите с сахарной пудрой и ванилином. Соедините с растопленным маслом. Добавьте постепенно сок лимона.
Просейте и добавьте часть муки и соду (или разрыхлитель). Затем молоко, потом оставшуюся муку.
Изюм предварительно замочите в теплой воде, обсушите и присыпьте мукой. Добавьте его в тесто.
Белки взбейте в сухой миске, добавив щепотку соли. Быстро введите белки в тесто деревянной или пластиковой лопаткой. Сразу же разложите тесто по заранее приготовленным формочкам.
Поставьте куличи в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 минут. После того как готовые куличи остынут, приготовьте лимонную глазурь и полейте их.
Кулич за 2 часа в хлебопечке
Длительность приготовления: 2-2,5 часа
Ингредиенты:
сухие дрожжи – 2,5 ч.л.;
мука – 400 г;
яйца – 3 шт.,
молоко – 170 мл,
сливочное масло – 30 г (2 ст.л.);
сахар – 5-7 ст.л.;
ванилин – 1 пакетик (2 г);
соль – 0,5 ч.л.;
изюм, курага – 80-100 г.
Приготовление
Засыпьте все продукты в хлебопечку. Молоко должно быть теплым. Растопленное сливочное масло можно добавить в молоко, а можно просто залить в емкость с продуктами.
Тесто получится немного жидковатым – не пугайтесь.
Запустите режим «2», или «Быстрая выпечка». Размер – «М», тип корочки — «Светлая».
Патрульные роты ТОР задержали подозреваемых в совершении убийства на Брестской.
Как сообщает корреспондент Украинской Службы Информации со ссылкой на пресс-службу патрульной полиции Одесской области, правоохранителей на место происшествия вызвали около 23 часов.
Инспекторы обнаружили тело женщины с ножевыми ранениями. Возле дома, где произошло убийство, полицейские увидели мужчин с пятнами крови на одежде. Задержанные оказались пьяными. Позже они показали место, где оставили нож, которым совершили убийство.
На месте работала следственно-оперативная группа, которая сейчас занимается установлением всех обстоятельств произошедшего.
И почему дизайн-тренды 2020 года выглядят пророчески
Коронавирус меняет ход истории. Впервые за свое 59-летнее существование мебельная выставка Salone del Mobile.Milano не состоится. А с ней и Миланская неделя дизайна. Теперь в апреле 2021 года в Милане пройдут сразу 60-й Миланский мебельный салон и одновременно две биеннале, которые до этого чередовались: кухонь и освещения, Eurocucina и Euroluce.
Пока мир дизайна переваривает эту шокирующую новость, мы предлагаем посмотреть, какие дизайн-тренды уже принес 2020 год. Многое в них выглядит просто пророчески — как будто дизайнеры и мебельные производители предсказывали эпидемию и принесенные ею перемены.
Новички и новинки
В начале года, в январе и начале февраля, в Европе проходят три крупные международные выставки мебели, дизайна и товаров для дома: imm в Кельне, Maison & Objet в Париже и Стокгольмская выставка мебели и света, понятно, в Стокгольме. Немецкая объединяет вокруг себя немецкий и немецкоговорящий рынок – это традиционно место сбора и премьер важных и известных брендов из Германии, Австрии, Швейцарии, а также крупная и важная площадка для дизайнерских марок из Скандинавских стран, Голландии, Бельгии. Париж показывает больше декора, это выставка товаров для дома в более широком смысле, чем мебель, и место премьер для производителей тканей, обоев, интерьерных аксессуаров. Стокгольм – главная точка назначения для компаний из Дании, Швеции, Финляндии, Норвегии, даже Исландии. Итальянские компании, которые засветились на этих выставках в начале 2020 года, получили явную фору перед остальными: они собрали собственных дистрибуторов, дизайнеров, просто своих почитателей и напомнили о себе, заключили контракты и поддержали контакты.
Те же из них, кто, как компания Cassina, спустя долгие годы перерыва, выбрали Кельн местом первых премьер года, оказались буквально «в шоколаде». Тогда как другие покажут свои новинки теперь неизвестно когда, возможно, только через год, Cassina снимает сливки: ее новая летняя коллекция дизайна трех звезд: Филиппа Старка, Патриции Уркиолы и Родольфо Дордони поступит в производство, как только снимут карантин, а заказы на нее продолжали приниматься все время, что Италия работала на удаленке. Что для коллекции садово-уличной мебели принципиально важно, ведь она должна поступить к покупателям в мае-июне.
Другая итальянская компания, B&B Italia, тоже в качестве премьеры планировавшая коллекцию мебели для сада и террасы и тоже с вездесущим Филиппом Старком, теперь вынуждена рассылать картинки. Свою идею со складными креслами, спинки которых укрывают сиденья во время дождя, они смогут показать еще не скоро. Хотя идея многообещающая. Это первая совместная работа Старка и B&B Italia и в целом большая интрига рынка – как дизайнер, пусть даже гениальный, в один момент смог сделать две разные, но одинаковые по назначению коллекции для столь сильно конкурирующих брендов.
Отличные новинки также показали в январе компании Ligne Roset, Wittmann, ClassiCon. Так, австрийцы из Wittmann пригласили итальянского дизайнера Луку Никетто, который сделал для них коллекцию диванов и кресел Paradise Bird, напоминающую о золотистых клетках для райских птичек. Графичный каркас из латуни, яркие бархатные обивки, массивность и скругленность форм – эти предметы точно не останутся без внимания прессы и знатоков.
Хитом на стенде ClassiCon на кельнской ярмарке стал стеганный подушечками диван Tuft – перевыпуск забытой модели 1972 года, но в модных обивках 2020-го: бордовом бархате и серо-розовом букле с люрексом.
Французская же Ligne Roset уловила и отразила в своей новой коллекции все главные тренды: скругленные формы, вдохновленность стилем 1970-х годов и нежную, благостную пастельную палитру. Главная новинка компании – диван Taru дизайна Себастьяна Херкнера – это как будто слон с толстыми ножками, которые очень необычно обтянуты той же тканью, что и корпус, без шва. Узкий крепящийся на стену секретер, волнистая лежанка – переиздание модели 1970-х годов, низкие шкафы с волнистой линией передних дверец, зеркала в латунных рамах, приставные столики с вмонтированными в них керамическими подносами, сетчатые светильники, дающие красивые тени, – предметами Ligne Roset реально обставить всю квартиру и не выглядеть как из одной корзины.
Цвета и формы будущего
Самым же интересным с точки зрения растущих трендов на выставках были несколько дизайнерских проектов, посвященных цвету или демонстрировавших модели жилья будущего – не фантастического и далекого, а завтрашнего. Среди них выделяются Das Haus – «Идеальный дом» испанской студии MUT design на выставке imm в Кельне, а также временный павильон британского бюро Doshi Levien, почетных гостей Стокгольмской выставки мебели и света.
Про цвет зрелищно высказалась голландский дизайнер Хелла Йонгериус на своей персональной выставке в Национальном музее Стокгольма. Ее главный тезис в том, что наше восприятие цвета зависит не только от изначальной окраски, но в значительной степени – от освещения. Утром, днем и вечером одни и те же цвета, формы, текстуры будут выглядеть по-разному. Для демонстрации различий Йонгериус составила композиции из своих работ, абстрактных объектов и классической музейной живописи, которая отлично показывает богатство и разнообразие цветовой палитры прошлого в сравнении с нашим индустриальным веком.
Идея этой музейной экспозиции пересекалась с концепциями многих коммерческих стендов на выставках. Например, стенд шведской компании Bruno Mathsson был разделен на две части: одна – светлая и с мебелью нежных пастельных оттенков, другая – с насыщенными горчичными стенами и той же мебелью, но черной. Надо ли говорить, что две части стенда выглядели так, как будто между ними нет ничего общего. Датчанка Маргрет Одгард, имеющая неофициальный титул «цветового алхимика», разработала для датской компании Montana цветовую палитру ярких и пастельных, но идеально сочетающихся между собой тридцати цветов. Ее девиз: «Не судите о цвете по самому цвету». Маргрет считает, что цвет важен не сам по себе, а в соседстве с другими, в контексте, и в зависимости от этого будет «работать» и восприниматься по-разному.
Легкая, невесомая цветовая палитра была и частью замысла Doshi Levien. Их выставочный павильон в Стокгольме состоял из небольших сводчатых залов, переходов, арочных сводов и высоченных задрапированных ровными складками полотен ткани. Вся цветовая палитра – умиротворяющая. Вся атмосфера – дзен и slow-life. Собственно, жизнь без суеты, жизнь размеренная, созерцательная, жизнь внутри дома и в умиротворяющем окружении – это лейтмотив многих инсталляций и стендов. К этому нас подталкивает не только коронавирус, но и дизайнерские концепции настоящего момента.
Интервальное голодание, его еще называют фастинг, становится все более и более популярным – и среди звезд от Алисии Викандер до Ким Кардашьян, и среди простых смертных.
Я сама уже несколько месяцев живу по схеме 16/8. Это значит, что в течение 8 часов я могу есть, а остальные 16 – воздерживаюсь от еды, разрешены лишь вода, чай и кофе без сахара. За это время уровень инсулина в крови снижается, организм переходит в режим сжигания собственных жиров.
Плюсы фастинга ощущаешь сразу: постепенная и необратимая потеря веса, стабильный уровень сахара в крови, ускорение обмена веществ.
А также легкость в желудке, неограниченный запас энергии, ясность ума, отличное настроение… И у меня все было ровно так до тех пор, пока по объективным причинам мне не пришлось резко изменить режим дня – перенести занятия спортом на раннее утро.
Завтракать около полудня и ужинать не позже 20.00 стало нереально – очень трудно выдержать несколько часов после тренировки до первого приема пищи. Причиной этого было не столько чувство голода (игнорировать его, уверена, мы все уже научились), сколько неважное самочувствие – головокружение, тошнота, боль в мышцах и т.п.
Да и сами тренировки проходили тяжелее – я быстро уставала, на последние упражнения иногда буквально не хватало сил.
Мой тренер, выслушав меня, сначала снизил нагрузки, но когда и это не помогло, посоветовал срочно завязывать с голоданием (о том, чтобы забросить спорт, речи, понятно, не шло). Но отказываться от фастинга, положительные последствия которого я уже испытала и оценила, мне совсем не хотелось. Я решила разобраться, что и почему со мной происходит и как адаптировать (если это вообще возможно) интервальное голодание к ранним тренировкам.
ДО ТРЕНИРОВКИ
Если говорить о кардио – беге, ходьбе, плавании и т.п., то отсутствие завтрака до их начала вполне приемлемо. Более того, после пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена (который использовался в качестве источника энергии во время сна), и кардио натощак позволяет сжечь больше жира.
Совсем другое дело – силовые тренировки: перед ними просто необходимо обеспечить организм «топливом».
Надо обязательно поесть за 40–60 минут до начала занятия, иначе тренировка может привести к истощению мышечной массы, то есть будет в лучшем случае бесполезной, в худшем – нанесет вред. Чтобы этого не происходило, при интервальном голодании по схеме 16/8 вам придется сдвинуть «пищевое окно» на более ранние часы. Считайте сами: предположим, тренировка назначена на 8 утра, значит, позавтракать надо около 7, а поужинать – не позже 15.00. Увы, придерживаться такого режима практически нереально.
Особенно важно завтракать, если утром вы занимаетесь кроссфитом (сочетающим упражнения с весом, кардио и гимнастику). В этом случае завтрак играет едва ли не самую важную роль в дневном рационе, ведь кроссфит является очень энергозатратной тренировкой. Причем есть рекомендуется за 1,5–2 часа до начала занятия, то есть «пищевое окно» должно быть сдвинуто еще раньше.
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Понятно, что есть сразу после тренировки – как кардио, так и силовой – не стоит, ведь процесс сжигания калорий все еще продолжается. Однако этот период времени не так уж и долог – диетологи обычно советуют воздерживаться от еды в течение 40–45 минут. А некоторые специалисты, наоборот, настаивают на необходимости перекуса в первые 15–45 минут после окончания тренировки, особенно силовой.
Пока открыто так называемое метаболическое окно и идет активное восстановление тканей и синтез белка.
Какой бы из этих точек зрения ваш тренер/диетолог ни придерживался, все сходятся во мнении, что если не поесть в течение 2 часов после окончания тренировки (а именно столько и даже больше приходится ждать до первого приема пищи при интервальном голодании по схеме 16/8), то она почти теряет смысл: да, сжигается немного жира, но прироста в силе и плотности мышц не наблюдается, к тому же замедляются обменные процессы в организме.
НОВЫЙ РЕЖИМ
Если возможности перенести тренировки на более позднее время нет, значит, придется изменить схему голодания. Даже если по утрам вы только бегаете или плаваете (то есть занимаетесь исключительно кардио), 16/8 больше вам не подходит.
Согласитесь, пробежка в 8 утра, завтрак в 9.00–9.30 и ужин в 17.00–17.30 – такой режим выдержать сложно.
Так что все же лучше перейти на схему 14/10, то есть сократить количество «голодных часов» до 14 и питаться в течение остающихся 10 часов: пробежка в 8, завтрак в 9–9.30, ужин в 19.00–19.30.
Но даже эта щадящая схема не подходит, если вы предпочитаете силовые тренировки или сочетаете их с кардио – слишком рано надо завтракать (до тренировки) и соответственно ужинать. В этом случае стоит попробовать схему 24/0, то есть голодать в течение 24 часов один или два раза в неделю – главное, чтобы вы не голодали тогда, когда тренируетесь! Напомню, что 24/0 – это ни в коем случае не отказ от пищи в течение целого дня, а голодание с обеда одного дня до обеда следующего или с ужина до ужина – то есть едите вы каждый день, просто пропуская некоторые приемы пищи.
5/2 – еще одна возможная разновидность 24-часового голодания. Вы едите нормально в течение 5 дней и потребляете 500 (женщины) – 600 (мужчины) калорий в течение двух не следующих друг за другом дней на неделе. Естественно, что тренироваться в «полуголодные» дни также не следует.
Таким образом, при некотором планировании совмещать голодание и занятия спортом вполне возможно. Пробуйте разные схемы, прислушивайтесь к своему организму и старайтесь дать ему то, что ему необходимо – и тогда вы сполна насладитесь всеми плюсами и спортивной нагрузки, и фастинга.
Так называемым нулевым пациентом с коронавирусом в России стал молодой мужчина, прилетевший из Милана. Об этом в интервью порталу «Православие.ру» рассказал завкафедрой госпитальной терапии Российского национального исследовательского медуниверситета им. Н.И. Пирогова, академик РАН Александр Чучалин.
Он привел пример,что в Китае доктор Ли Вэньлян первым выявил коронавирус нового типа. К сожалению, сам доктор Ли заразился и умер. В России нулевым пациентом стал мужчина 40 с лишним лет по фамилии Субботин. Он прилетел из Милана. Заражение было выявлено 27 февраля. «Мы с главврачом специализированной больницы в Коммунарке Денисом Николаевичем Проценко и ставили ему этот диагноз, мы же назначили лечение. Очень рано увидели те осложнения, которые появлялись», — рассказал Чучалин. Он пояснил, что Субботин первый, кто выздоровел от коронавируса в России.
Академик добавил, что заболели члены семьи Субботина — отец и мать. «Отец находился на искусственной вентиляции легких, мама нет. Это пожилые люди. Конечно, болезнь у них протекает тяжелее», — уточнил Чучалин.
Хорватское издание Advance сравнило количество заразившихся коронавирусом в странах Европы и предположило, какие факторы могли повлиять на уровень смертности от COVID-19 на Востоке и Западе материка.
Портал разделил страны Европы на те, кто до распада Советского Союза входил в Социалистический блок, и страны Запада. Автор материала отмечает, что всего в регионе живет 740 миллионов человек, вместе с населением Азиатской части России. В Восточной Европе оказалось около 40% жителей материка, в Западной — 60%. Однако количество случаев заражения различается между ними в 60 раз, обращает внимание портал, ссылаясь на данные от 9 апреля. Кроме того, в Восточной Европе оказалось в 17 раз меньше смертность, чем в Западной.
Автор предположил, что могло стать причиной таких различий. Так, одной из версий указывается возможное сокрытие реального количества случаев заражения. Однако он отмечает, что обвинения в фальсификации статистики часто носят политический характер, а даже если данные подделываются, вряд ли они могут серьезно изменить разрыв между Восточной Европы.
Автор также приводи в пример Китай, который обвиняли в занижении количества заболевших и смертей, однако страна недавно объявила о победе над эпидемией и отменила карантин во всех провинциях.
«КНР не стала бы сама себе стрелять в ногу», — пишет издание.
Еще одна возможная причина — разное число поездок из одной страны в другую. Автор приводит в пример частоту авиарейсов в Западной Европе и, например, в Польше, Румынии или Украине. В первой их значительно больше. Однако журналист считает, что и эта причина не столь сильно повлияла на общую ситуацию.
«COVID-19, как известно, болезнь очень заразная, и между ее распространением и введением строгих мер прошло достаточно времени. <…> Вирус успел широко распространиться и по востоку Европы», — отмечается в статье.
Другая вероятная причина различий — менталитет. Так, по мнению автора, в западных странах людям сложно что-то «навязать», в то время, как на востоке многие люди приказы «не обсуждают, а выполняют».
«Сейчас, в особенный период, этот менталитет, вероятно, спасает», — пишет автор.
Кроме того, он отмечает более строгие, по сравнению с США и Западной Европой, меры предосторожности в восточно-европейских странах.
Четвертая причина, описанная изданием, кроется в генетике. Автор пишет, что в Восточной Европе большая часть населения относится к славянской группе. Эти люди, по его словам, «обладают специфическими генетическими чертами». Однако он подчеркивает, что связь между этнической группой и смертностью от COVID-19 можно будет изучить только после исследования самого вируса-возбудителя.
«Против «славянской теории» говорит, например, и то, что все неплохо складывается и в тех странах, где большинство граждан не славяне», — добавляет журналист.
Еще одним фактором, влияющим на заболеваемость и смертность от COVID-19, по мнению издания, является прививка БЦЖ. Отмечается, что в Восточной Европе всеобщее вакцинирование от туберкулеза применяется до сих пор в то время, как на западе материка от этой практики отказались.
Журналист сравнил Испанию и Португалию. В последней прививки от туберкулеза ставили, в то время, как Испания от вакцинации БЦЖ отказались. В Португалии в пять раз меньше жителей, чем у соседки, однако количество зараженных отличается больше чем в десять раз, а количество смертей в Испании больше в 39 раз.
«Если применить к этой аномалии все выше изложенные теории, то та, которая касается БЦЖ, выглядит, пожалуй, наиболее правдоподобно», — отмечает издание.
Кроме того, автор статьи обратил внимание на Германию, где в восточных землях, проводивших вакцинацию от туберкулеза, смертность оказалась ниже, чем на западе, где таких прививок не ставили.
Журналист пишет, что пока рано утверждать об эффективности БЦЖ от нового коронавируса, так как он пока не изучен, но отмечает, что Восточной Европе пока удается избежать «драмы», случившейся в США или Италии.
Эпидемия коронавируса, ставшего возбудителем COVID-19, охватила абсолютное большинство стран. По данным ВОЗ, в мире зарегистрировано как минимум 1,8 миллиона заболевших, свыше 113 тысяч из них умерли. На первом месте по числу жертв — США, за ними следуют Италия, Испания и Франция.
Общее число больных COVID-19 в России достигло 21102 (более 13 тысяч из них — в Москве), 1694 выздоровели, 170 человек скончались. В стране провели более 1,4 миллиона тестов.
