Иллюзия отключения: почему цифровой детокс не спасает

Исследования, проведенные учеными из Ланкастерского университета, показали, как цифровой детокс превратился в индустрию. Минималистичные телефоны, ретриты и приложения обещают свободу от экранов, но реальных изменений часто не дают.

Цифровой детокс стал платной услугой. Отказ от гаджетов превратился в рынок стоимостью 2,7 млрд долларов. По прогнозам, к 2033 году он удвоится. Люди покупают дорогие «простые» телефоны и платят за блокировку собственных привычек.

Бизнес на отказе от технологий

Производители продают минималистичные устройства без приложений по цене флагманов. Платные сервисы самоконтроля сделали управление вниманием коммерческим продуктом.

Туристическая отрасль тоже зарабатывает. Компания Unplugged развивает сеть домиков без связи в Великобритании и Испании, превращая отключение от интернета в премиальный опыт.

Короткая пауза вместо изменений

Исследования ученых из Ланкастерский университет показывают, что коммерческий детокс редко избавляет от зависимости. Чаще он дает лишь временную передышку, после которой люди возвращаются к экранам.

Годовое наблюдение онлайн-сообщества NoSurf на Reddit и 21 интервью показали повторяющийся сценарий. Пользователи перекладывают контроль над временем на приложения и устройства. Возникает ощущение управления, но привычки почти не меняются.

Срывы ведут к покупке новых инструментов. Зависимость от экосистемы детокса усиливается. Перерывы помогают ненадолго, а затем вовлеченность может даже вырасти.

Коллективные правила работают лучше

На этом фоне выделяются коллективные подходы. В Япония в городе Тойоаке действуют общие рекомендации по использованию смартфонов.

В индийской деревне Вадгаон около 15 тысяч жителей ежедневно на 90 минут отключают телефоны и телевизоры. В августе 2025 года Южная Корея приняла закон о запрете смартфонов в школьных классах.

Аналогичная политика в Нидерланды, как выяснилось, улучшила концентрацию внимания учащихся. Авторы делают вывод: устойчивые изменения чаще возникают там, где правила разделяются сообществом, а не продаются как услуга.