Как легче справиться с потерей любимого и быстрее восстановиться.
Внезапно разорвали отношения? Ты теперь опустошена и не знаешь, что делать? Скажем сразу: пережить расставание возможно. Это будет болезненно (кто бы спорил) и, возможно, даже не таким быстрым, как хотелось бы. Но ты обязательно восстановишься, и жизнь будет идти так же хорошо, если не лучше, чем раньше. Вот 5 фактов, которые тебе нужно знать, чтобы легче справиться с ситуацией.
1. Грустить — это нормально
Очень многие злятся на себя, что испытывают грусть при расставании. В наше время считается слабостью печалиться, плакать, быть неуверенным. К сожалению, нет ничего хуже разбитого сердца. И нет ни одного человека в мире, который бы не чувствовал боли после разрыва.
Кроме того, быть грустным и печальным не один день — это тоже нормально. Ты до сих пор ругаешь себя, что по прошествии столько дней все еще грустишь? Не надо. Как и любая травма, преодоление разбитого сердца требует времени. Некоторые думают, что, как только они начали чувствовать себя чуть лучше, значит, надо вскочить и бежать, вернуться к той жизни, что была. Но это не работает таким образом. Позволь себе грустить некоторое время. Не валяйся в страдании, а признай свои чувства и дай им возможность спокойно уйти.
2. Твои мысли могут сбивать с толку
Наш самый страшный враг, даже в лучшие времена, — это наш мозг. Он порождает неприятные мысли, которые могут загнать нас в темный угол. И если мы не осознаем этого, то переживание разрыва может стать еще более трудным.
Психологи отмечают, одной из самых распространенных тревог человека в сломленном состоянии является мысль, что партнер, который сделал их жизнь несчастной, найдет кого-то другого и станет совершенством, а все проблемы, с которыми приходится бороться, будут волшебным образом решены их новым любовником. Так вот, такого не бывает. Люди не исцеляются магически, когда находят любовь. Так что не позволяй мысли, что твой бывший теперь совершенен, подорвать свое восстановление. Даже если он идеально выглядит на фото в соцсетях, не верь. Люди всегда будут теми, кто они есть, если они сами не пытаются измениться.
Еще одна вещь может вывести из равновесия. Тебя посещают мысли, что справиться с болью поможет встреча с бывшим — просто выпить кофе и поболтать. Гони их прочь! Воссоединение облегчит твою боль на день или два, а потом ты вернешься в исходную точку.
И ни в коем случае не думай про себя, что ты неудачница или непривлекательна, что ты сдалась и не стала бороться за ваши отношения. На самом деле в отношениях участвовали два человека, и если оба вместе не готовы были делать определенную работу на благо друг друга, то это неисправимо. Поддерживать отношения в одиночку невозможно.
Поэтому обрати особое внимание на свои мысли. Если выскакивают неприятные, отталкивай их. Подвергни их сомнению. Не позволяй им сорвать твою тяжелую восстановительную работу.
3. Преследование не поможет
Преследование своего бывшего — это одна из вещей, которые могут полностью сорвать твое восстановление. В наши дни сделать это очень легко. Соцсети у нас всегда под рукой, а стремление вернуть то, что мы потеряли, зачастую кажется непреодолимым. Слежка — худшее, что ты можешь сделать, если пытаешься забыть бывшего. Твое выживание пройдет тем легче и быстрее, чем дольше у тебя не будет контакта с человеком, включая и просмотр его страничек в соцсетях.
Так что сопротивляйся желанию подглядывать. При необходимости удали его из друзей, отмени подписку. И помни, что человек, публикующий что-то в своем блоге, совсем не обязательно предстает там в своем истинном свете.
4. Не изображай жертву
Когда у нас разбито сердце, роль жертвы дается нам с легкостью. Нам плохо, мы не заслуживаем того, что причинили нам эти ужасные люди. Возможно, мы считаем, что сами не были виноваты и разрыв был необоснованным. И это может быть правдой. Но не стоит играть роль жертвы.
Быть жертвой — значит, отказаться от своей силы. Ты можешь погрязнуть в жалости к себе и загубить свое будущее. Посмотри на себя прекрасную, объяви, что тебе лучше без него. Никто не заставит тебя уменьшить свою самооценку. Никто не может отобрать у тебя твою силу.
5. Знай, что однажды ты найдешь свою любовь
Многие сразу после разрыва признаются, что никогда больше не смогут полюбить и не будут любимы. Они верят, что именно этот партнер был их единственным, что они никогда никого не будут любить так же сильно. Некоторые убеждены в том, что это вообще удивительный случай, когда их кто-то мог любить, они просто этого недостойны. Более того, мысль о свидании наполняет их тревогой и страхом. Как они могут изменить свою жизнь, вот так себя чувствуя?…
Поверь, ты снова найдешь свою любовь. Ты опять будешь любить. Кто-то уже ждет тебя, пока ты оправляешься от разрыва. И когда вы найдете друг друга, твои страдания будут стоить того. Конечно, ты сейчас думаешь, что пережить расставание невозможно, но поверь, это не так. Не позволяй своему бывшему отнимать у тебя силу и ломать будущее. Встань за себя и помни, кто ты есть. Ты потрясающая!
