Согласно статье на портале Наш край, доктор медицинских наук и невролог Ринат Гимранов рассказал о важности правильного питания для поддержания здоровья мозга и нормального кровообращения. По его словам, рацион, богатый антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и флавоноидами, играет ключевую роль в защите сосудов и поддержании их эластичности.

К числу самых полезных продуктов для мозга Гимранов отнес следующие:

• Ягоды: содержат антиоксиданты, которые улучшают кровообращение и защищают сосуды.
• Рыба: богата омега-3 жирными кислотами, уменьшающими воспаление и улучшающими кровоток.
• Орехи и семена: являются источниками витамина Е, который способствует улучшению сосудистой функции.
• Темный шоколад: содержит флавоноиды, которые расширяют сосуды и улучшают кровообращение.

Также врач подчеркнул, что для нормального кровообращения важно соблюдать питьевой режим, так как недостаток воды может привести к сгущению крови и ухудшению доставки кислорода к мозгу.