Правильное положение тела во время сна важно для здоровья сердца и внутренних органов, сообщает 74.ru, ссылаясь на кардиолога Анну Мастеркову.

Сон на спине считается наиболее физиологичным, так как сердце и легкие не испытывают давления. Однако для людей, страдающих от храпа или остановок дыхания, предпочтительнее спать на боку.

При сердечной недостаточности или гастроэзофагеальном рефлюксе врач рекомендует использовать высокие подушки и спать с приподнятым изголовьем для улучшения циркуляции крови и уменьшения храпа. Важно также выбрать матрас с оптимальной жесткостью для равномерного распределения давления на органы.

Мастеркова напоминает, что если человеку постоянно не хватает сна и он чувствует сонливость днем, это может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем, и стоит пройти диагностику.